得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

まめ知識 2016.07.11

美白にダイエット効果も!夏こそ食べたい『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

Pocket

夏が近づくといつも以上に美容に気を使うようになるのは気のせいでしょうか?
露出が増えて体型も気になり始めるし、日焼けしないようにお肌にも気をつけなくちゃいけない。意外と冬より夏の方がお肌の乾燥もトラブルに繋がりやすいと思います。
そんなこの時期こそ、夏野菜トマトが女性の味方になってくれるってご存知でしょうか。
夜トマトダイエットが流行ったり、なにかと美容関連の話題で名前があがるトマトですが、今回はその嬉しい美容成分をお伝えします。
12642771_768993403204737_9002837556056240493_n

豊富な食物繊維でぽっこりお腹解消-『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

トマトってみずみずしくて大きさもそんなに無いはずなのに、1つ食べただけでもけっこうな満腹感が得られると思いませんか?
実はそれはトマトに豊富に含まれる食物繊維のおかげなんです!
しかも食物繊維は腸を動かす作用があるので便秘の改善に効果的で、ぽっこり張ったおなかを解消してくれます。それからトマトには水溶性食物繊維のペクチンが含まれているので成人病の予防にも効果的ですよ。

トマトは日焼け後の救世主-『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

トマトの赤い色素リコピンはカロテノイドという色素栄養素のひとつで、ビタミンEの100倍以上にもなる抗酸化作用が認められていて、老化防止や活性酸素の消去、脂肪蓄積をケアするなど、様々な働きが世界中で発表され近年注目を集めている栄養素なんです。
特に紫外線ダメージすべてに対して有効だという嬉しい研究結果もあり、赤みの軽減やメラニン生成の抑制などが具体的に証明され始めています。食べる日焼け止めとして積極的に取り入れていきたいですね!

夏の疲れはトマトで癒す-『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

トマトに含まれるβカロテンには免疫細胞を活性化させる働きもあるんです。
貧血予防になる鉄やナトリウムを排出するカリウムも豊富なので夏の暑さにバテた体調を整えるのにもとても効果的な食材なんですよ。
加熱調理によって甘みが増してより食べやすくなるのでぜひ試してみてくださいね♡

いかがでしたか?
トマトは好き嫌いの分かれる食材ですが、生でなく加熱調理しても栄養価が損なわれないのが魅力。ぜひいろんな食べ方を試して自分に合った取り入れ方を見つけてくださいね。

記事/yururila
サービス業でがんばる女性を応援するポータルサイト
12656152_1027985150594439_683287078_o

その他のおすすめ記事

原因は腸かも『腸のかたちから考える便秘改善のコツ』

原因は腸かも『腸のかたちから考える便秘改善のコツ』

いま話題の健康法『腸をもむだけで痩せられる腸もみダイエット』

いま話題の健康法『腸をもむだけで痩せられる腸もみダイエット』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2017.10.13

おしゃれなワイヤレススピーカー『ソニー グラスサウンドスピーカー』担当者に聞く、こだわりと想い

2017.10.11

焼き菓子にも大活躍!『季節の味覚 ドイツの生プルーン Zwetschgenのコト』

2017.10.03

圧力鍋でも炊飯器でもふっくら『美味しい玄米ご飯の炊き方』

2017.10.02

ほっこり優しい味『バターナッツかぼちゃのスープ』

2017.09.30

色を暮らしに活用しよう『都会的であり粋なカラー”銀色”がもつ秘密ゴト』

2017.09.28

~保存食のある暮らし~鮮やかな色出しのコツ『秋みょうがと新生姜の甘酢漬け』

2017.09.26

米麹の発酵が生み出す身体に嬉しい効果『知って得する甘酒の成分と保存方法』

2017.09.24

材料ふたつで!『料亭の味?かぼちゃの塩昆布煮』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.09.17

作り置き常備菜シリーズ『お弁当に!しいたけの旨煮』

編集部おすすめ記事

2017.10.08

思わずにっこり!『プチプチ玄米の栗あんおはぎ』

2017.10.04

地域に根ざす新しい空間『築90年以上の空き家から生まれるシェアオフィスへの想い』

2017.10.03

酸味+辛味で身体の芯からぽっかぽか!舞茸香る『秋の酸辣チゲ鍋』

2017.10.01

【ケノコトInstagram企画】10月の「日常のコト」を『#神無月のコト』で投稿しよう

2017.10.01

都心から約1時間半のドライブ!『きのこ狩りを楽しみに青梅へ行こう』

2017.09.27

ズボラでも使い方を覚えたい!『発酵食品 酒かすマスターになる』

2017.09.26

米麹の発酵が生み出す身体に嬉しい効果『知って得する甘酒の成分と保存方法』

2017.09.24

作り置き調味料シリーズ『ハーブガーリックオイル』

2017.09.21

地域密着型不動産会社 エヌアセット代表 宮川氏が語る『エヌアセットのこれまでとこれから』

2017.09.21

~保存食のある暮らし~旬のいわしでフレッシュな常備菜『いわしのセビーチェ』

月間人気記事

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.03.31

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2016.08.11

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2015.08.07

部屋を彩る"緑"をおいた暮らし方『都内のおすすめ観葉植物店』をご紹介

2017.03.07

頭が重いすっきりしないときに試してほしい『簡単ほぐしマッサージ』

2017.04.25

組み合わせおかずシリーズ【きゅうり×ハム】作り置き常備菜『きゅうりとハムの中華サラダ』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2016.08.20

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.05.18

缶詰を入れて炊くだけ『旨みたっぷりさばの味噌煮の炊き込みご飯』