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まめ知識 2017.03.31

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

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なかなか解消しないあなたの肩こり、もしかすると「脇のコリ」が原因かもしれません。実は、肩こりに悩んでいる人は、肩周りの筋肉だけでなく、脇周辺の筋肉も凝ってしまっている場合が多いんです。
脇の下を押してみて、痛いと感じたらそれは脇が凝っている証拠です。今回は肩こり解消のために、まず、脇のコリを解消する方法をご紹介します。

脇コリがあると肩こりになる?!-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇と肩、一体どんな関係があるのでしょうか。実は、脇の筋肉は肩甲骨を中心にして肩の筋肉と共同で動いている部分です。
肩の周りは、四つの筋肉が集合してできており、それらが共同で働くことで肩を支えているのです。そのため、一つの筋肉が疲れたと感じている時は、実は他の三つの筋肉も同じように疲れている時なんですよ。

しかし私たちは肩こりを解消しようとする時は肩を揉みますよね。肩の疲れだけを癒しても、他の三つの筋肉の疲れは取れません。脇のコリがほぐされないことで、肩こりは根本的には解消できないのです。
よって脇コリの解消は、肩こりの解消に不可欠と言えます。

脇コリを解消すると痩せやすくなる?!-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

また、脇の下はリンパが集中するリンパ節がある部分です。リンパの流れが悪いと、疲労物質や老廃物がたまり体に悪影響を及ぼします。脇コリ解消のためのマッサージやストレッチは、リンパの流れも良くしてくれるため、ダイエットにも効果的なんです。

脇コリを解消して肩こりを解消しよう!-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇コリの解消には、肩甲骨を意識的に動かすことが大事です。デスクワーク等のようにずっと同じ姿勢で仕事をしなければならない方も、気づいたら肩を回したり、いわゆる背中の「天使の羽」をくっつけたり、離したりという動作を繰り返してみましょう。
また、脇の下を直接マッサージすることも大切です。お風呂上がりなど、体が温まっている時に、脇の下のリンパ節を4本の指で押してみましょう。痛気持ちいいくらいが丁度いいそうです。

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』森林

肩こりに悩んでいる方も、肩だけではなくて、肩周辺の筋肉にも意識を向けてみると解消できるかもしれません。
毎日のセルフケアも大切ですが、本格的に肩こりを解消したい!という場合は整体やリラクゼーションサロンに通ってみると即効性があるのかもしれませんね。

肩こり解消には、肩甲骨のストレッチも効果的です。また、肩甲骨ストレッチはなんとダイエットにも効果的なんだとか。
関連記事:健康のコツは肩甲骨にあり!肩こりをスッキリさせる肩甲骨ストレッチ方法まとめ【5選】

記事/yururila
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