得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

まめ知識 2017.01.12

大人にも使える『赤ちゃんの便秘解消におすすめの離乳食食材』

Pocket

「体は食べ物からできている」
当たり前のコトですが、赤ちゃんでも大人でも一緒です。

生まれたての赤ちゃんは1日に何度もウンチをします。
しかし、しばらく経つと回数が減っていき、いつの間にか便秘になっている!という事が起きます。
特に離乳食が始まると、今まで母乳やミルクだけだった時以上に便秘になりやすくなります。
食事が変わり固くもなりやすくなるので、できれば便秘は解消したいですよね。そこで、便秘解消におすすめの離乳食の食材をご紹介します。

ほうれん草やかぼちゃ

e32a78222270520dd3aecfdda381c067_m
まずは食物繊維が多い食材を取り入れましょう。
ほうれん草やかぼちゃ、サツマイモなどが離乳食におすすめです。
これらは離乳食初期からでも取り入れられるので、食べさせやすいでしょう。
はじめて、母乳やミルク以外のものを食べるので、腸の機能がまだまだ追いついていない状態です。
その為、このような食物繊維が多い食材はたくさん食べさせてあげましょう。
かぼちゃやサツマイモは味も甘めなので、赤ちゃんも食べやすいので楽しんで食べてくれるのではないでしょうか?

バナナやミカン

bd1c54330f635cc055fe28cbea8b98ce_m
次にオススメなのがバナナやミカンなどのフルーツです。
バナナは消化しやすく、柔らかいので赤ちゃんも食べやすいフルーツです。
ミカンはお通じが緩くなりやすいと言われているので、なかなか出ない!という方はぜひ試していただきたい食材です。
しかし注意したいのは、水溶性の食材ばかり食べてしまうと、逆に便秘になってしまうこともあるということです。サツマイモやかぼちゃなどと合わせて取り入れてあげましょう。

それでも出ないときは…

食材を意識してもなかなか改善できないときもあります。そんな時は何が便秘の原因なのでしょうか。
まず水分不足になっていないか確認しましょう。
もし、可能性があるようであれば積極的にお茶や白湯を飲ませてあげるといいでしょう。
次に運動不足の可能性もあるので、足を動かしてあげたり、うつ伏せにしてあげたりすると解消することもあります。

便秘の原因は様々ありますので、一つ一つ試してみてくださいね。
「体は食べ物からできている」
大人も子どもも赤ちゃんも、一緒ですから。

しっかり快便になることで気持ちも体も安らぐことに繋がります。

便秘の原因を知ることで今後の生活に役立ててくださいね。

記事/Lifull FaM
logo
Lifull FaMは子育てを楽しむパパとママのためのサイトです。
このサイトでは、実際に子育てをしているパパやママが自分の経験をもとに書いた子育てに関するコラム記事を読んだり、パパやママが経験からおすすめする商品・サービスを検索したりすることができます。
子育ては楽しいことばかりではないかもしれません。
けれども、独りで子育てを抱えないで、パパとママでチームになって一緒に子育てをしたり、 2人で解決できないことがあれば、先輩パパやママの経験談を参考にして子育てをしてみてください。
皆様が子育てを楽しむお手伝いをするLifull FaMのアプリとポータルサイトを活用して、子育てを楽しんでくださいね。
Liful FaMホームページ

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2017.03.30

甘いものやフルーツは控えめに?『生理不順を解消する2つの方法』

2017.03.29

いま考えたい『100年前の日本の農業と100年先の日本の農業』

2017.03.28

1つの料理で3つの顔を楽しめる 常備菜でリメイクレシピ『塩麹きのこ』

2017.03.27

~初夏の仕込みもの~旬の『そら豆で自家製豆板醤』を作ってみよう

2017.03.26

つや髪・抜け毛予防、リフトアップも!!『うさぎシャンプーのすすめ』

2017.03.25

発酵いらずのお手軽レシピ『ホットケーキミックスでつくる手づくりパン』

2017.03.24

無意識のうちに受けとっている色のメッセージ『色が人に与える影響力』

2017.03.23

たっぷりつけても大丈夫!卵不使用ヘルシー『豆腐のタルタルソース』

2017.03.22

肌荒れを内側から 食べるだけで『ツルツル美肌になる3つの食べ物』

2017.03.21

あと一品に超便利!さっと作れる『人参のゴマナムル』

編集部おすすめ記事

2017.03.25

4月1日スタート! 【ケノコトInstagram企画】毎月の『日常のコト』を投稿しよう

2017.03.24

都心から約1時間半のドライブ!『きのこをもぎ取りに青梅へ行こう』

2017.03.24

新しい洋服との出会い方『体験者が語るファッションレンタルの魅力と楽しみ方』

2017.03.14

手づくりしてみませんか?『マヨネーズ』の原材料・作り方・活用レシピ

2017.03.13

【発表】Instagram企画『#学研の小さな春 で投稿しよう』

2017.03.11

ペットボトルに入れて振るだけ『1分で出来る自家製バター』

2017.03.11

新生活のスタートに・・・『知っておきたい不動産会社の選び方と賃貸物件のアレコレ』第1回

2017.03.08

傘への想いを貫く『前原光榮商店の姿勢』

2017.03.08

和のこころを大切に『ご飯は左。食卓から見えるありがとうの意味』

2017.03.07

頭が重いすっきりしないときに試してほしい『簡単ほぐしマッサージ』

月間人気ランキング

2015.08.07

部屋を彩る"緑"をおいた暮らし方『都内のおすすめ観葉植物店』をご紹介

2017.03.20

人から悪口を言われたら…『人と人との付き合い方』

2017.03.18

朝ごはんやおやつにぴったり!絶品『ふわふわパンケーキ』

2017.03.21

あと一品に超便利!さっと作れる『人参のゴマナムル』

2017.03.23

たっぷりつけても大丈夫!卵不使用ヘルシー『豆腐のタルタルソース』

2017.03.22

肌荒れを内側から 食べるだけで『ツルツル美肌になる3つの食べ物』

2017.03.25

発酵いらずのお手軽レシピ『ホットケーキミックスでつくる手づくりパン』

2017.03.28

1つの料理で3つの顔を楽しめる 常備菜でリメイクレシピ『塩麹きのこ』

2017.03.25

色を暮らしに活用しよう『幸せと優しいカラー”ピンク色”がもつ秘密ゴト』

2017.03.19

季節の『新じゃがいも』をつかった作りおきおかず~