得するコト得するコト
まめ知識 2017.01.12

大人にも使える『赤ちゃんの便秘解消におすすめの離乳食食材』


「体は食べ物からできている」
当たり前のコトですが、赤ちゃんでも大人でも一緒です。

生まれたての赤ちゃんは1日に何度もウンチをします。
しかし、しばらく経つと回数が減っていき、いつの間にか便秘になっている!という事が起きます。
特に離乳食が始まると、今まで母乳やミルクだけだった時以上に便秘になりやすくなります。
食事が変わり固くもなりやすくなるので、できれば便秘は解消したいですよね。そこで、便秘解消におすすめの離乳食の食材をご紹介します。

ほうれん草やかぼちゃ

e32a78222270520dd3aecfdda381c067_m
まずは食物繊維が多い食材を取り入れましょう。
ほうれん草やかぼちゃ、サツマイモなどが離乳食におすすめです。
これらは離乳食初期からでも取り入れられるので、食べさせやすいでしょう。
はじめて、母乳やミルク以外のものを食べるので、腸の機能がまだまだ追いついていない状態です。
その為、このような食物繊維が多い食材はたくさん食べさせてあげましょう。
かぼちゃやサツマイモは味も甘めなので、赤ちゃんも食べやすいので楽しんで食べてくれるのではないでしょうか?

バナナやミカン

bd1c54330f635cc055fe28cbea8b98ce_m
次にオススメなのがバナナやミカンなどのフルーツです。
バナナは消化しやすく、柔らかいので赤ちゃんも食べやすいフルーツです。
ミカンはお通じが緩くなりやすいと言われているので、なかなか出ない!という方はぜひ試していただきたい食材です。
しかし注意したいのは、水溶性の食材ばかり食べてしまうと、逆に便秘になってしまうこともあるということです。サツマイモやかぼちゃなどと合わせて取り入れてあげましょう。

それでも出ないときは…

食材を意識してもなかなか改善できないときもあります。そんな時は何が便秘の原因なのでしょうか。
まず水分不足になっていないか確認しましょう。
もし、可能性があるようであれば積極的にお茶や白湯を飲ませてあげるといいでしょう。
次に運動不足の可能性もあるので、足を動かしてあげたり、うつ伏せにしてあげたりすると解消することもあります。

便秘の原因は様々ありますので、一つ一つ試してみてくださいね。
「体は食べ物からできている」
大人も子どもも赤ちゃんも、一緒ですから。

しっかり快便になることで気持ちも体も安らぐことに繋がります。

便秘の原因を知ることで今後の生活に役立ててくださいね。

記事/Lifull FaM
logo
Lifull FaMは子育てを楽しむパパとママのためのサイトです。
このサイトでは、実際に子育てをしているパパやママが自分の経験をもとに書いた子育てに関するコラム記事を読んだり、パパやママが経験からおすすめする商品・サービスを検索したりすることができます。
子育ては楽しいことばかりではないかもしれません。
けれども、独りで子育てを抱えないで、パパとママでチームになって一緒に子育てをしたり、 2人で解決できないことがあれば、先輩パパやママの経験談を参考にして子育てをしてみてください。
皆様が子育てを楽しむお手伝いをするLifull FaMのアプリとポータルサイトを活用して、子育てを楽しんでくださいね。
Liful FaMホームページ


コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2017.02.26

今が旬!胃腸を健康に保つ『キャベツ』をつかった作りおきおかず

2017.02.25

色を暮らしに活用しよう『幸福と平和の象徴カラー”青色”がもつ秘密ゴト』

2017.02.24

楽しく食べていますか?『食べ物への不安とうまく付き合うには』

2017.02.19

手づくり粕床で粕漬けを『鰆』をつかった作りおきおかず

2017.02.13

大豆でつくる『麹フムス』

2017.02.12

女性に嬉しい効果も『小豆』をつかった作りおきおかず

2017.02.12

見逃さないで! 食べ歩きは『ママへのメッセージ』

2017.02.11

100人100色―育児と両立しながら、お客様の人生に寄り添っていく仕事を。ー成川由理さんのお話し

2017.02.09

食欲がない時は梅干しパワーを『梅干しと生姜の炊き込みご飯』

2017.02.08

100人100色ー高松移住後にはじめた料理教室が大人気に! 食への関心を深めたきっかけは、大病を患ったことー笠原奈津美さんのお話し

編集部おすすめ記事

2017.02.22

【Instagram企画】ファッションをもっと楽しく『#エアクロやってみたい』で投稿しよう

2017.02.21

『梶ヶ谷』の魅力を知る旅 〜店と人が繋がり集う場所づくり『シラハト商店』〜

2017.02.20

【Instagram企画】#学研の小さな春 で見つけた春を投稿しよう

2017.02.18

『ファッション業界のお仕事を知る』〜パーソナルスタイリストさんのお話し〜

2017.02.10

日本最古の天守閣にうっとり。城下町も賑やかな『愛知県の犬山城へドライブ!』

2017.02.09

【発表】Instagram企画『#学研のお正月 で投稿しよう』

2017.02.02

【Instagram企画】大好きおうちの暮らし『#わたしの部屋のここが好き』で投稿しよう

2017.01.31

暮らしの歳時記を知るコト『新年のはじまり、立春』

2017.01.30

味付けに欠かせない!海以外からも採れる『塩』の原材料とは

2017.01.27

名古屋で自然のいきものを満喫!『子どももママも楽しい東山動植物園&名古屋港水族館ドライブ』