知るコト知るコト

ケノコト独自の視点から、様々な人や場所、物を取材して、WEBをはじめとする色々な場所で公開します。

新しいコト 2017.04.28

ポイントは客観的に見てみるコト『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

Pocket

春は新しい部署に配属されたり、子どものクラス替えがあったり、何かと新しい出会いがある時期ですね。初対面の相手には誰でも警戒してしまい、なんとなく苦手意識を感じる相手に出会ってしまうことも。

どうしたら、苦手な人を作らず、ストレスのない人間関係を築くことができるのでしょうか?話し方やコミュニケーションなどについて、独自のメソッドで多くの企業研修を行っている「野村絵理奈」さんが、日々のコミュニケーションが断然ラクになるちょっとしたコツを教えてくれました。

苦手は思い込みから―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

人は、自分の経験や価値観をベースに“思い込み”で生きているものです。たとえば、ある映画について「奥が深くてとてもおもしろい」と評する人もいれば、「アクションやどんでん返しが少なくてつまらない」という人もいるでしょう。
ただ、映画や食べ物などと同じように自分勝手に判断できないのが生身の人間です。社会人である以上、人とのお付き合いは欠かせません。「ちょっと苦手だな」「なんとなく嫌な感じの人」と思っても、避けることのできないお付き合いだってあるはずです。

『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』ストロー
Photo by MARIA

苦手なところを分析してみる―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

もし、苦手と感じる人がいたら「どこが苦手なんだろう」と分析してみてください。分析の結果、苦手なのは「あの人は目つきが悪くて、なんだか怒っているみたいで怖い点」だとわかったとすると、あなたの苦手意識は「目つきが悪い」という客観的事実と、「怒っているみたいで怖い」という主観に分けることができます。
主観とは、先に書いた映画の例と同じく、自分の価値観をベースにした見方、つまり“思い込み”であり、客観的事実ではありません。その人が「いつも怒っていて怖い人」というのは真実ではない可能性があるのです。
また、客観的事実といってもそこに主観が含まれている場合もあります。あなたには「目つきが悪い」と見えたとしても、ほかの人から見たら「つぶらな瞳でかわいい」と見えているかもしれません。
自分の思い込みだけで人の「好き」「嫌い」を判断することの多い人は、それだけでどっと疲れてしまいます。自分中心の価値観に相手を当てはめようとするよりは、「好き嫌いは、私のわがままなんだ」くらいに捉えたほうが、受け止め方が楽になります。

合わないのは「性格」ではない―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

具体的に嫌いな部分がなくても、なんとなく性格が合わないと感じる場合もあるでしょう。引っ込み思案で口数の少ない人が、初対面でどんどんプライベートな情報を聞き出そうとするおしゃべりな人を「合わない」と感じる場合などがそうです。
こんな時、早々に「この人とは合わない」と決めつけて避けてしまうのは、もったいない気がします。その人をよく知っていけば、とても気の合う相手かもしれません。初対面では仲良くなれないと思っていた相手が、気づいたら無二の親友になったなんていう話はよく聞くものです。

ポイントは「具体的に考えてみる」コト―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

「合わないな」と感じたら、まず何が「合わない」のか具体的に考えてみるのがポイントです。「おしゃべりなタイプで、誰彼構わずプライベートな話題を出してくる」という相手であれば、もっと具体的に「早口で話がとぎれない」とか「個人名を出してうわさをしている」とか、ブレークダウンしてみるのです。
すると、その人の性格全体が「合わない」というよりは、コミュニケーションにおける表現方法が合わないということだとわかります。声のスピードやトーン、言葉の多さ、使う言葉の種類など、対面して話すときの表現の仕方が自分と相手で異なるということはよくあります。

『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』籠の中の鳥
Photo by MARIA

相手に改善してほしい点であれば、上手に伝えてみてもいいですし、どうしても嫌なら、たとえば対面ではなくてメールで連絡を取り合うなど、「合わない」部分だけ触れないような距離感で付き合えばいいと思います。

相手の悪い点は自分にもある―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

性格占いなどを見ていると、誰もが当てはまりそうな要素がずらっと並んでいると思いませんか。「新しい事が好きで、友達付き合いも上手だが、警戒心が強く、いったん合わないと感じた相手とは心を閉ざしてしまう」とか。
新しい事が好き、友達が好き、警戒心が強い、などの要素は、強いか弱いかの差はあっても、ほぼすべての人が持っていると私は思います。だから「嫌い」だと思う相手の「嫌い」な部分は、実は自分も持っていると考えられます。人のことを悪く言っていると、どこか別のところで「あの人だってそうなのに」と言われる可能性があるということなのです。
相手の嫌な点を見つけたら、自分にもそういう部分がないか考えてみてください。「お互いさまだな」と納得できるかもしれません。

『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』ノート
Photo by MARIA

もし、自分にはそういう部分はないと断言できるなら、試しにそういった要素をまねしてみてください。そうすると、凝り固まったあなた自身の価値観が緩んで、人間関係がよりラクになるかもしれません。

悪口の変換力をつける―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

人に対して「嫌だな」と思う点はほとんどが“思い込み”によるものであり、そういった要素が実は自分自身にもあるということがわかったら、次は、「嫌だな」と思うところを、好きなところにしてしまう練習をしましょう。題して、「悪口変換ゲーム」です。
物事は表裏一体です。一見悪いことに思えても、実は反対の見方もできるのです。たとえば、「私の下腹についたお肉が嫌い」でも、「2人の子を産んだ勲章で、愛着がある」かもしれませんし、「日曜日の夫はゴロゴロ寝てばかりで嫌い」でも「平日は毎日残業して頑張ってくれているもんね」と思えるあなたもいるでしょう。嫌いなところも自分の見方次第で好きなところになりうるのです。

0428_3
Photo by MARIA

仕事も人間関係もストレスが少ない人はたいていこんなポジティブシンキングをしています。「悪口」が出てきそうになったら、「良(よい)口(くち)」に変えるクセをつけてみてください。

客観的な分析が大事―『苦手な人がなくなる、お付き合いの方程式』

【苦手な人をなくす方程式】
・苦手と感じるのは自分の思い込みから
・相手の苦手な点は具体的に分析しよう
・相手の悪い点は実は自分も持っている
・悪口の変換力をつけよう

自分の価値観を相手に合わせて変えることは難しいものですが、異なる価値観を受け入れることはできます。そのために大切なことは客観的に分析すること。自分の思い込みと相手の課題をきちんと分けることができれば、苦手な人に振り回されない生き方ができるはずです。

文/野村 絵理奈
記事/ハレタル
haretal-b
ママ時間からわたし時間へトリップ。
「何かしたい」「新しい自分を見つけたい」「一歩踏み出したい」――。
『ハレタル』はそんなみなさんの「モヤモヤ」に寄り添い、新たな気づきを提供する情報発信メディアです。
ホームページ

その他のおすすめ記事

5つ子母からのメッセージ『悩むたびに人生は豊かになる』

5つ子母からのメッセージ『悩むたびに人生は豊かになる』

人から悪口を言われたら…『人と人との付き合い方』

人から悪口を言われたら…『人と人との付き合い方』

必要なのは『人の話を聞き流すテクニック』

必要なのは『人の話を聞き流すテクニック』

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2017.05.18

缶詰を入れて炊くだけ『旨みたっぷりさばの味噌煮の炊き込みご飯』

2017.05.13

あなたは違いがわかりますか?揚げ物や鉄板料理にかける「ソース」の違いと新しい使い方

2017.05.08

食物繊維たっぷり!プチプチ食感が美味しい『丸麦のトマトリゾット』

2017.05.08

~保存食のある暮らし~乾物を使って和えるだけ!!手軽に発酵食『そぼろ納豆』

2017.05.07

材料4つ!味見が止まらない『失敗知らずのレモンカード』

2017.05.05

5月のお献立、その1。カンタン前菜『セロリの香油マリネ』

2017.04.28

栄養士も太鼓判!『美容にも効果的な日本の伝統的な飲み物』とは

2017.04.27

甘酸っぱい美味しさ『好みの柑橘で作る自家製ポン酢』

2017.04.27

昔ながらの安心おやつを手づくり『きなこあめ』

2017.04.26

『信州の発酵食』からみえる丁寧な暮らし方のヒント

編集部おすすめ記事

2017.05.20

ワクワクする新しい出会いを届ける『エアークローゼットのコラボ企画』

2017.05.20

買ってきたお惣菜でも大丈夫『盛り付けで美味しく見せるコツ』

2017.05.18

新生活のスタートに・・・『知っておきたい不動産会社の選び方と賃貸物件のアレコレ』第3回

2017.05.14

栄養たっぷり!普段の暮らしに取り入れたい『ケノコト編集部おすすめ「い草」レシピ』

2017.05.11

栄養たっぷりカリカリじゃこが美味しい『金のいぶきじゃこと青菜のまぜご飯』

2017.05.10

パーティーをもっと楽しく『ホームパーティで使える人工芝』

2017.05.06

食欲増進!和えるだけおかず『鶏ささみキムチ』

2017.05.05

日常の中に音楽を〜ケミカルボリュームの過ぎてゆく春の今聞きたい一曲『OK』~

2017.05.01

【ケノコトInstagram企画】5月の「日常のコト」を『#皐月のコト』で投稿しよう

2017.04.28

『エアクロエイブルで楽しむ新しいオシャレの形』私だけのパーソナルスタイリングを体験!【前編】

月間人気ランキング

2015.08.07

部屋を彩る"緑"をおいた暮らし方『都内のおすすめ観葉植物店』をご紹介

2017.03.31

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.05.03

100人100色ー自分の感性を大切に、場所や時間に縛られず自由に生きる。アクセサリーデザイナーー照井窓日さんのお話

2017.05.07

材料4つ!味見が止まらない『失敗知らずのレモンカード』

2017.03.02

夕食の残り物を活かしたリメイクレシピ『ラタトゥイユ』が2つの料理に大変身

2016.08.20

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.05.09

まるで新品になったみたい『真っ白スニーカーのお手入れ方法』

2017.03.07

頭が重いすっきりしないときに試してほしい『簡単ほぐしマッサージ』

2017.03.27

~初夏の仕込みもの~旬の『そら豆で自家製豆板醤』を作ってみよう

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度のつくおきレシピ♪トマトの常備菜』