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食材 2017.05.28

心と身体を整える『ヨガと食養とマクロビオティックのコト』

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ダイエットから毎日の健康維持にまで役立つと言うことで、最近ヨガを実践している方がとっても増えてきましたね。ご存じの通りヨガは、古代インドにおける心身の修養法で、「アーサナ(asana、姿勢)」や「プラーナーヤーマ(pranayama、呼吸法)」を行うことにより、強く清浄な心身を作りだすことを目的として発展してきました。そして、現在はインドだけにとどまらず、日本や欧米諸国でもたくさんの方に愛され、実践されています。

アーユルヴェーダの思想

ヨガ発祥の地インドで発展してきたヨギーニのための健康法といえば「アーユルヴェーダ」。「生命の科学」「生命の知識」といわれ、具体的な身体の養生法や治療法、また膨大な量の薬草学についても語られていることから、インド人がインドで生きていく上での「生命の智慧の集大成」といっても過言ではありません。
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「アーユルヴェーダ」の思想は、人が病気になったときに、投薬や手術などの対症療法で治療するのではなく、「食事」、「睡眠」、「運動」などの生活習慣、そして「心の在り方」といった精神的な面から「生き方」そのものを改めることで、病の原因を根本から治していくという考え方です。
個人の健康管理はもちろんのこと、人々を取り巻く環境や社会との関りの中で、調和のとれた健康で幸せな人生を実現させることこそ、人間本来の成熟した生き方であることを目的として定義しています。
ヨガとアーユルヴェーダは、共にインドの伝統思想や文化が育んだもの。その思想の根本は、「人は自然に寄り添い生きることで、心身ともに幸福に満ちた溢れた人生を送ることができる」という自然科学的なもので、深く学び実践することで健康で長生きできるといわれていますが、日本でもアーユルヴェーダと同じような健康法があることをご存じですか?

日本では【食養】

その答えは「食養(しょくよう)」。
食養とは日本人が日本の自然と共に生きるための生活法であり、日本人が培ってきた伝統的な生きる智慧の集大成のことです。「食養」の原点は江戸時代中期に出版された貝原益軒(かいばら・えきけん)の「養生訓」で、それをもとに明治時代に陸軍薬剤監だった石塚左玄(いしづか・さげん)が「食養」へと発展。石塚左玄の死後、弟子の桜沢如一(さくらざわ・ゆきかず)が、食養の世界普及を目指し、名づけたのが「マクロビオティック」です。その後、1949年に私の師匠である久司道夫がアメリカへ渡り、半生をかけて普及し、2006年1月には世界の歌姫マドンナが実践していると、自ら日本のTV番組で発言したことから日本でもブレイクし、一大ブームを巻き起こしました。
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楽しいマクロビオティック

マクロビオティックというと、肉・魚・卵・白い砂糖・乳製品などを食べないストイックな食事法というイメージを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、それは病気を治すことを目的とした病気治しのためのマクロビオティックのこと。
ヨガを実践している健康な方々に興味をもっていただきたいマクロビオティックは、厳しい食事制限は一切ありません。それよりも大切なことは、日本の伝統食をベースとしたヘルシーな食事を摂り、アーユルヴェーダと同様に、自然と調和をとりながら正しい生活習慣を身につけ、毎日をワクワク&ドキドキしながらニコニコ笑顔で明るく前向きに、美味しく楽しく暮らしていくことがとっても大切なのです。

「You are what you eat (人間は食べた物のようになる)」という言葉を聞いたことがありますか?
食で健康になる上で大切なことは、何を食べないというストイックな制限ではなく、どんなものを食べるかという「質へのこだわり」です。自然が育んだ上質な食材、すなわち化学肥料や農薬などを使用していない「オーガニック(有機)農法」でつくられた穀物や野菜などを選び食べることにより、大いなる自然の恵みがもつパワフルなエネルギーを身体に取り込むことできます。

いつもの食材をオーガニックに

食材をオーガニックに変えるだけで、どなたでも本物の健康を手に入れることができまので、お買い物に行かれたときには是非「オーガニック」にこだわってみてください。
とはいえ現在日本のオーガニック農地の普及率は0.47%(平成22年度調べ)ですので、100%オーガニック生活をするのは、今の日本では山の中の一軒家で自給自足の生活でもしない限り残念ながら無理です。そこで効率よくオーガニック食材を自分の食生活に取り入れる方法を学んでみるのはいかがでしょうか?

記事・レシピ/マクロビオティック料理教室G-veggie はりまや 佳子

1日無料体験レッスンを開催しております。興味がある方はこちらから

ならいごと800
ライタープロフィール
1963年東京生まれ、大田区在住。
武蔵野女子大学(現武蔵野大学)短期大学部家政科卒。建設会社受付嬢、英会話学校マネジャー、船井総合研究所勤務、10年前からマクロビオティックを実践し始める。2005年に退職後、米国クシ・インスティテュートに留学し、キャリアトレーニングプログラム・レベルⅢを卒業。インストラクターの資格を取得。 2006年3月に大田区にてマクロビオティック料理教室G-veggie(ジィ・ベジィ)を立ち上げ、現在10年目を迎える。2012年キレイ料理レストラン&スクール「G&V」を東銀座にオープン。2015年本オーガニックライフ協会を設立。
hamariya
『オーガニック大好き!はりまや佳子』ブログ
レシピ本
*マクロビオティック・キレイ料理教室G-veggieのレシピ本です。 詳しくは画像をクリック。

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コメント

  1. Chris より:

    Caros adoessárivr, quando voltarem a ter um benfiquista como presidente eu respondo. Depois digam em quanto ficou a factura.Ah, e cuidado são tão grandes, tão grandes, tão grandes, tão grandes, que qualquer dia ficam a jogar sozinhos ali no Seixal. Já imaginaram as audiências? O share? A publicidade? Benfica vs Benfica, o jogo do milénio!

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