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美容・健康 2017.07.03

簡単頭皮マッサージで健やかな髪を『おうちで出来るセルフヘッドスパ』

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髪の毛がうまく仕上がるだけでその日がすごく幸せな気分になれますよね。髪の毛は女の子の印象をとっても変えちゃいます。枝毛や切れ毛、髪の悩みは尽きないと思いますが、まずは自宅でヘッドスパ、やっちゃいませんか?

見逃しがちな「頭皮ケア」、ヘッドスパでちゃんとケアしましょ!

ファッションやメイクを完璧にキメても、あれ?髪だけちょっとボサボサ感あり…?なんて事、ありませんか?
髪型変える?シャンプー変える?トリートメント変える?…色々ありますが、全ての根本にある「頭皮」のケアを見直す事で、全ての悩みが解決されるかも。
意外に手を抜きがちな頭皮のケアをヘッドスパでしっかり行う事で、健やかな髪をらくらくキープ!健康な状態を保つことができれば髪もぐっと美しいままキープすることができます。
今回は、「ヘッドスパ、お店でやるのはちょっとお金が…」という方におすすめ。自宅でセルフ頭皮マッサージ/ヘッドスパやってみませんか?
1

まずはヘッドスパをきちんと知る♪頭皮ケアはいいことずくし

頭皮マッサージには抜け毛予防、白髪予防だけでなく多大な効能をもたらしてくれます。

・抜け毛や薄毛の予防
・白髪予防
・健康で綺麗な髪を作る
・リフレッシュ効果
・胃腸の働きを整える
・アンチエイジング

頭皮のコリをほぐすことによって血行が促進されてむくみが解消されるため、しわ・たるみなどを予防してくれます。また頭には多くのツボがあり、頭皮をマッサージすることで胃腸の働きを整えてくれます。胃腸が弱い人に、頭皮マッサージは非常におすすめです!
2

手軽な頭皮マッサージの方法

毎日のお風呂のついでにマッサージをするのもよいのですが、ほんのすこしの時間で頭皮のマッサージを取り入れると格段に変わります。ここでは、いつでもできる簡単な頭皮マッサージを紹介します

1.円を描くようにこめかみ付近からマッサージ
まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。そしてそのまま親指を固定した状態で、残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。このとき決して爪を立てず、指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。

2.指をずらして下から上へ
しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

…たったこれだけ。
えっ?と思うかもしれませんが毎日このポイントをおさえてあげるだけで、格別に変わります。

現代人にうってつけのツボが頭皮にはある!?

頭皮マッサージとあわせて紹介したいのが頭皮にあるツボです。かなりスッキリするので、ぜひとも試してみてください。押しすぎには注意ですよ!

太陽

125ea0b2e8484e71903b1572632a8d5b出典:i2.wp.com
眼精疲労に効果があるツボです。頭痛・偏頭痛にも効果があります。場所はまゆ尻と目尻の中央から、やや後ろに位置しており、こめかみのそばです。仕事でパソコンは必須となった働き女子にとってはまさに必要なツボです。

百会

3180751e15e063b55212ce5a3a30b9d3出典:www.sawai.co.jp
目の疲れや鼻詰まり、眠気・頭痛・頭重感・耳鳴り・めまい・肩こり、血行不良や低血圧の解消と様々な効能をもたらしてくれる、万能なツボです。ちょうど頭のてっぺんのくぼんでいるところです。精神的なストレスを緩和してくれます。

リラックスタイムに、丁寧にケアしてみる

頭皮マッサージをしていて満足できない場合は、ヘアブラシを使ってみるのもよいでしょう。ただ、ヘアブラシは種類が多く、自分に合っているものを選ばないと刺激が強すぎて頭皮を傷つけてしまう可能性もあるので、選ぶ時には注意をしましょう。頭皮マッサージはあくまで無理しすぎない程度に行うのがベストです。
頭は人間の部位の中でもデリケートな部分。大切に扱いながら、日々ケアをしてみませんか?

記事/Me times
Me times
Me timesは、「いつもと違うひとり時間を。」をコンセプトに、女性ひとりでも気軽に楽しめる、アート・デザイン、企画展、ひとりご飯・カフェ、簡単レシピ、映画、本、生活の豆知識・雑学、などさまざまな情報をお届けしています。
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