得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

まめ知識 2017.07.31

実は知らない『日焼けと紫外線のウソとホント』

Pocket

春から夏にかけて気になる、日焼けと紫外線。日焼けすると黒くなる人とならない人がいたり、春が一番紫外線が強いなど…ウソかホントかわからない話もちらほら。そんな日焼けと紫外線について、詳しく見てみましょう。

日焼けで黒くなる人と、ならない人の違い

紫外線に当たることで肌が赤くなり、その後、黒くなることを、一般的に「日焼け」というが、日焼けのしやすさは個人差がある。これはメラニン色素の量の差によるものだ。
メラニン色素には、黒色メラニンと肌色メラニンの2種類があり、その保有バランスは人種や個人によって異なる。黒色メラニンが多い方が、肌や髪が黒く、また紫外線により肌が黒く変化しやすい。

紫外線から肌を守るメラニンの働き

メラニンは、皮膚のいちばん外側部分である表皮のなかで最下層にある基底層にある色素細胞・メラノサイトで合成される。その後、メラニンはターンオーバーに関わるケラチノサイトという角化細胞へ送られ、紫外線を吸収し、肌への影響を抑える働きをする。紫外線によって起こるDNAの破壊を防ぎ、皮膚がんや肌トラブルを防いでいるのだ。
色白の人は黒くならないため、一見、肌へのダメージが少ないように感じるが、実は紫外線から肌を守ってくれるメラニン色素が少ない分、シミ、そばかす、たるみができ、肌の老化が進行しやすいと言われている。
1

過剰なメラニン分泌がシミのもとに

メラニンが作られることは、肌の健康のために重要だ。そしてメラニンは肌のターンオーバーにより排出されるため、基本的にはシミにはならない。しかし、紫外線を過剰に浴びることで、メラニンが大量に作られ、さらに紫外線により肌がダメージを受けターンオーバー自体が崩れと、メラニンが排出されずシミに繋がってしまうので注意が必要だ。

紫外線に関するあの話は、ウソ? ホント?

紫外線やUVケアに関する情報はさまざまあるが、正しい情報だけではない。一般的に言われている情報の真偽をチェックしてみよう。

真っ黒に日焼けをすることは健康的

「ウソ」
肌が紫外線を浴びることで、骨を丈夫にするビタミンDが体内で合成される。しかし、紫外線を浴びすぎると、シミ、たるみによる肌の老化を進めるだけでなく、白内障や皮膚がんを引き起こす恐れがある。

紫外線は最も強いのは5月

「ウソ」
気象庁の紫外線情報によると、1年間で紫外線が最も強いのは7~8月としている。紫外線=UVは、波長が長いほうよりA、B、Cの3種類に大別され、UV-Cは地表にほとんど到達しない。「5月に紫外線が最も強い」と言われるのはUV-Aのことであるが、皮膚が赤くなるといった影響を及ぼすのは、UV-Bのほうがはるかに大きい。よって、紫外線が最も強いと言えるのは、UV-Bが強くなる7~8月となるのだ。国際照明委員会が定めた紫外線の皮膚への影響度は、UV-Bを1とすると、UV-Aは0.001となっている。

曇った日も日焼けをする

「ホント」
紫外線の80%は、薄い雲を通り抜けて地表に到達するため、曇った日も晴れた日とほとんど変わらない状態で日焼けをする。また、紫外線を避けて木陰に入ったとしても、照り返しにより、およそ60%の紫外線量を浴びていることになるという。

水中では日焼けをしない

「ウソ」
水は紫外線を完全に防いでくれることはないため、水中にいても日焼けをする。

冬は夏より日焼けをしにくい

「ホント」
冬は紫外線が弱く、夏よりも日焼けによる影響は少ない。ただ、雪で反射した紫外線のばく露はおよそ2倍になるので注意が必要だ。

北海道は沖縄より日焼けしにくい

「ホント」
気象庁が、札幌、つくば、那覇で紫外線(UV-B)のモニタリングを行っており(2017年7月現在)、紫外線量は南へ行くにつれて多くなることがわかっている。ただ、日照時間や地域の高度なども影響するため、近くの地域を比べても、単純に南方のほうが多くなるというわけではない。札幌と那覇を比較した場合、年間紫外線量はおよそ2倍の差がある。

子どもの頃に紫外線を浴びすぎると、DNAが傷つき皮膚の遺伝情報に異変を起こすことで、皮膚がんの原因となる。子どもの頃から、日焼け止め、帽子、衣類などでUV対策を心がけたい。

記事/Color+da logo_colorda Color+da(カラーダ)は、身体と健康をテーマとしたWebメディアです。“健康で楽しい人生”を送るため、自身の身体と向き合うきっかけを提供していきます。 ホームページ

MRSO(マーソ) logo_mrso 国内最大級の総合人間ドック・健診サイト「マーソ」 ホームページ

その他のおすすめ記事

浴びすぎ注意!『気をつけたい紫外線トラブル』

浴びすぎ注意!『気をつけたい紫外線トラブル』

化粧品添加物の真実『紫外線吸収剤とお肌のコト』

化粧品添加物の真実『紫外線吸収剤とお肌のコト』

30代に増えている『若年性更年期障害』のコト

30代に増えている『若年性更年期障害』のコト

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2017.10.13

おしゃれなワイヤレススピーカー『ソニー グラスサウンドスピーカー』担当者に聞く、こだわりと想い

2017.10.11

焼き菓子にも大活躍!『季節の味覚 ドイツの生プルーン Zwetschgenのコト』

2017.10.03

圧力鍋でも炊飯器でもふっくら『美味しい玄米ご飯の炊き方』

2017.10.02

ほっこり優しい味『バターナッツかぼちゃのスープ』

2017.09.30

色を暮らしに活用しよう『都会的であり粋なカラー”銀色”がもつ秘密ゴト』

2017.09.28

~保存食のある暮らし~鮮やかな色出しのコツ『秋みょうがと新生姜の甘酢漬け』

2017.09.26

米麹の発酵が生み出す身体に嬉しい効果『知って得する甘酒の成分と保存方法』

2017.09.24

材料ふたつで!『料亭の味?かぼちゃの塩昆布煮』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.09.17

作り置き常備菜シリーズ『お弁当に!しいたけの旨煮』

編集部おすすめ記事

2017.10.08

思わずにっこり!『プチプチ玄米の栗あんおはぎ』

2017.10.04

地域に根ざす新しい空間『築90年以上の空き家から生まれるシェアオフィスへの想い』

2017.10.03

酸味+辛味で身体の芯からぽっかぽか!舞茸香る『秋の酸辣チゲ鍋』

2017.10.01

【ケノコトInstagram企画】10月の「日常のコト」を『#神無月のコト』で投稿しよう

2017.10.01

都心から約1時間半のドライブ!『きのこ狩りを楽しみに青梅へ行こう』

2017.09.27

ズボラでも使い方を覚えたい!『発酵食品 酒かすマスターになる』

2017.09.26

米麹の発酵が生み出す身体に嬉しい効果『知って得する甘酒の成分と保存方法』

2017.09.24

作り置き調味料シリーズ『ハーブガーリックオイル』

2017.09.21

地域密着型不動産会社 エヌアセット代表 宮川氏が語る『エヌアセットのこれまでとこれから』

2017.09.21

~保存食のある暮らし~旬のいわしでフレッシュな常備菜『いわしのセビーチェ』

月間人気記事

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.03.31

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2016.08.11

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2015.08.07

部屋を彩る"緑"をおいた暮らし方『都内のおすすめ観葉植物店』をご紹介

2017.03.07

頭が重いすっきりしないときに試してほしい『簡単ほぐしマッサージ』

2017.04.25

組み合わせおかずシリーズ【きゅうり×ハム】作り置き常備菜『きゅうりとハムの中華サラダ』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2016.08.20

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.05.18

缶詰を入れて炊くだけ『旨みたっぷりさばの味噌煮の炊き込みご飯』