知るコト知るコト

ケノコト独自の視点から、様々な人や場所、物を取材して、WEBをはじめとする色々な場所で公開します。

美容・健康 2017.08.10

誰でもなる可能性あり『エコノミー症候群になりやすい人とは』

Pocket

飛行機に乗った時に起こるイメージのある症状「エコノミー症候群」。長時間同じ姿勢でいることが原因なので、実は、オフィスでのデスクワークなどをしていても、引き起こしてしまうのだとか。そんなエコノミー症候群について、詳しくみてみましょう。

誰にでも可能性があるエコノミー症候群

長時間同じ姿勢をとることで引き起こしてしまうエコノミー症候群。名前から飛行機に乗ったときのみに起こる症状だと思われがちだが、オフィスでのデスクワークや会議、映画館や劇場、列車やバス移動など、長時間同じ姿勢が続けば同じことだ。また、狭い空間の中で自由に動くことができない避難所生活でも、起こる可能性がある。同じ姿勢でいると下肢(膝から下)の細い静脈の中に血のかたまりができ、それが肺の血管に詰まって呼吸困難が生じる。重症の場合は、心臓発作や意識を失い、死に至ることもあるほどだ。

エコノミー症候群を起こしやすいのはこんな人

いつ何時、自分にも起こるかもしれないものとして、エコノミー症候群について、あらためて確認してみよう。なりやすい傾向にあるのは、メタボリック症候群をはじめ生活習慣病を持っている人。肥満や糖尿病を患っている人は血液の粘度が高く、血栓ができやすいため、リスクが上がる。次に、タバコを吸う人。タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させ、血液の流れが悪くなり、血栓ができやすくなってしまう。そして、背が低い人も要注意。膝の内側の静脈が座席の角に当たり、血液の流れを妨げることで血栓を作りやすくなる。そのほかには、むくみが生じやすい40歳以上の女性、妊娠中、出産直後の女性も注意が必要だ。
1

自分でできる、エコノミー症候群の予防法

エコノミー症候群は、自己の心がけで予防ができる。まず、血栓粘度を上げないために、こまめな水分補給をすること。飲料水のなかでも、ミネラルウォーターよりイオン飲料のほうに効果があるとの実験結果もある。ビールなどのアルコールは利尿作用があり、脱水状態を引き起こすため、控えるべきだ。次に、ふくらはぎのマッサージや足の指でじゃんけんをして動かす運動をしよう。また、座りっぱなしを防ぐため、トイレに立って身体を動かすように心がけたい。また、エコノミー症候群は飛行機などの乗り物で長時間移動する際にも気をつけたい。その際は、予防のために、窓際の景色のよさを諦め、席を立ちやすいように通路側の座席を取るのも策だ。
締めつけの少ないゆったりした服を着たり、足を組まないようにしたりするなど、何気ないことかもしれないが、こうした些細なことが予防につながる。自分は大丈夫と過信せず、できる限りの予防をしておくことが望ましい。

記事/Color+da logo_colorda Color+da(カラーダ)は、身体と健康をテーマとしたWebメディアです。“健康で楽しい人生”を送るため、自身の身体と向き合うきっかけを提供していきます。 ホームページ

MRSO(マーソ) logo_mrso 国内最大級の総合人間ドック・健診サイト「マーソ」 ホームページ

その他のおすすめ記事

一に「リラックス」、二に…『ぐっすり眠るためにすべきコト』

一に「リラックス」、二に…『ぐっすり眠るためにすべきコト』

気にしておきたいカラダのコト『突然起こるじんましん、その対策は?』

気にしておきたいカラダのコト『突然起こるじんましん、その対策は?』

アンチエイジングの味方?『コエンザイムQ10のヒミツごと』

アンチエイジングの味方?『コエンザイムQ10のヒミツごと』

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2017.10.13

おしゃれなワイヤレススピーカー『ソニー グラスサウンドスピーカー』担当者に聞く、こだわりと想い

2017.10.11

焼き菓子にも大活躍!『季節の味覚 ドイツの生プルーン Zwetschgenのコト』

2017.10.03

圧力鍋でも炊飯器でもふっくら『美味しい玄米ご飯の炊き方』

2017.10.02

ほっこり優しい味『バターナッツかぼちゃのスープ』

2017.09.30

色を暮らしに活用しよう『都会的であり粋なカラー”銀色”がもつ秘密ゴト』

2017.09.28

~保存食のある暮らし~鮮やかな色出しのコツ『秋みょうがと新生姜の甘酢漬け』

2017.09.26

米麹の発酵が生み出す身体に嬉しい効果『知って得する甘酒の成分と保存方法』

2017.09.24

材料ふたつで!『料亭の味?かぼちゃの塩昆布煮』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.09.17

作り置き常備菜シリーズ『お弁当に!しいたけの旨煮』

編集部おすすめ記事

2017.10.08

思わずにっこり!『プチプチ玄米の栗あんおはぎ』

2017.10.04

地域に根ざす新しい空間『築90年以上の空き家から生まれるシェアオフィスへの想い』

2017.10.03

酸味+辛味で身体の芯からぽっかぽか!舞茸香る『秋の酸辣チゲ鍋』

2017.10.01

【ケノコトInstagram企画】10月の「日常のコト」を『#神無月のコト』で投稿しよう

2017.10.01

都心から約1時間半のドライブ!『きのこ狩りを楽しみに青梅へ行こう』

2017.09.27

ズボラでも使い方を覚えたい!『発酵食品 酒かすマスターになる』

2017.09.26

米麹の発酵が生み出す身体に嬉しい効果『知って得する甘酒の成分と保存方法』

2017.09.24

作り置き調味料シリーズ『ハーブガーリックオイル』

2017.09.21

地域密着型不動産会社 エヌアセット代表 宮川氏が語る『エヌアセットのこれまでとこれから』

2017.09.21

~保存食のある暮らし~旬のいわしでフレッシュな常備菜『いわしのセビーチェ』

月間人気記事

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.03.31

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2016.08.11

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2015.08.07

部屋を彩る"緑"をおいた暮らし方『都内のおすすめ観葉植物店』をご紹介

2017.03.07

頭が重いすっきりしないときに試してほしい『簡単ほぐしマッサージ』

2017.04.25

組み合わせおかずシリーズ【きゅうり×ハム】作り置き常備菜『きゅうりとハムの中華サラダ』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2016.08.20

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.05.18

缶詰を入れて炊くだけ『旨みたっぷりさばの味噌煮の炊き込みご飯』