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美容・健康 2017.08.20

血行促進で手軽にほっそり『二の腕やせリンパマッサージ』

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二の腕は一度お肉がつくと、なかなか細くできない部分です。二の腕やせたいのであれば筋トレなどがありますが、なかなか続かないという方も多いでしょう。今回は二の腕を痩せに有効なリンパマッサージについてご紹介します。

二の腕痩せにリンパマッサージが良い理由

ダイエットと聞くと筋トレや食事制限が効果的だと考えてしまいます。食事制限の場合、お腹や太ももなどは痩せる可能性がありますが、二の腕は脂肪が落ちにくいため、痩せても二の腕だけが太いとい場合も多いです。また筋トレも継続しない限り大きな効果は現れず、どちらも途中でやめるとリバウンドを繰り返し、さらに脂肪だけではなくセルライトまで生成させてしまします。
ですが、アロマオイルを使ってのリンパマッサージなら、滞ったリンパ液の流れを良くし、老廃物や脂肪の蓄積を抑えることが可能です。
さらに、マッサージ効果で血行も良くなるので、新陳代謝が良くなり太りにくい体質へ改善します。

リンパマッサージのやり方

二の腕を細くするには、体が温まっている入浴後がおすすめです。血行促進の効果を高めることが期待できます。マッサージをする際は、滑りを良くするためにたっぷりアロマオイルを使用しましょう。

・親指で二の腕をほぐすように揉む
・続いて、二の腕をしぼるようにマッサージ
・最後にリンパに沿って老廃物を外に流すようマッサージ
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実際にリンパマッサージで痩せた体験談

私は二の腕が太く、今まで食事制限や運動を続けていましたが、二の腕だけあまり変化がありませんでした。その内に仕事などが忙しくなり、運動する機会も少なくなくなり、二の腕はさらに太くなってしまったのです。ダイエットは色々と試しましたが、今はアロマオイルを使ったリンパマッサージを中心に行っています。二の腕しぼり老廃物を流すイメージのマッサージで、激しい運動や食事制限なしで気軽にでき、一番長く続いている方法です。
それに軽い運動とバランスの良い食事を心掛けたところ、2週間ほどで-1cmの結果が出ました。アロマオイルはセルライト除去に効果的な柑橘系とゼラニウムを使用し、入浴後や暇な時間にリンパマッサージをしています。アロマの香りで癒されるので続けやすく、私は一番効果のある二の腕ダイエットであると実感しています。
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激しい運動や食事制限を続けるのは難しいですが、リンパマッサージなら好きな時に気軽に行えるダイエット方法です。アロマオイルを使用するので、いい香りでリラックス効果もありますよ。しかし、マッサージ単体だけでは確実な効果を得られないため、適度な運動やバランスの良い食事を心掛けることが、成功のポイントです。

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