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美容・健康 2017.09.14

ヨーグルトがうつ病を救う?『腸内細菌の知られざる実力』

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最近注目されてきた、腸と心の関係。その考え方は、実は100年以上も前からあったのだとか。そんな腸内細菌がもたらす効果について詳しく見てみましょう。

うつ病が治療できる「サイコバイオティクス」って何?

うつ病や気分障害を治療できる「サイコバイオティクス」の研究が進んでいる。ヨーグルトなどに入っている「プロバイオティクス」の仲間で、十分な量を摂取すると、精神疾患の治療になるといわれている。腸内細菌は、神経伝達や代謝に関わる化合物を作って脳に働きかけ、脳は、微生物の構成を助ける胃腸や免疫機能に作用する。この相互作用を利用して、腸内細菌「サイコバイオティクス」が、うつ病などの治療に役立つということなのだ。

じつはすごかった! 腸内細菌の働き

腸の働きや状態が精神状態を支配するという認識は、なんと100年以上前からあった。19~20世紀の初頭、科学者たちの間では、腸にたまった老廃物が毒素となり、うつ病や不安につながると考えられていたのだ。そして現在、この考え方が再び浮上し研究が進められている。
たとえば、九州大学の研究グループは、無菌状態で成育したマウスを使った実験で、腸内細菌がストレス反応に影響することを初めて実証。また、カナダの研究グループは、無菌のマウスの腸に他のマウスの腸から取った微生物を植えつけると、ドナーの性格を受け継ぐことを明らかにした。臆病なマウスが活発で冒険的になったり、逆に大胆だったマウスが内気になったりしたというから驚きだ。
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ヨーグルトを食べれば憂いなし!?

これまでの脳と腸の関係を調べる研究では、ビフィズス菌が最も成果をあげている。カナダの研究グループが、健康な女性に1ヶ月間ヨーグルトを食べてもらい、恐怖や怒りの画像を見せた時の脳の動きをMRIで見る実験を行った。通常、不安になると感情を処理する領域が増大するが、対象の女性たちは、反応が少なったという。
また、マウス実験では、2種類のビフィズス菌がうつ病の治療薬よりも効果的だったことがわかっている。ただ、これまでの実験はマウスを使ったものが大半で、ヒトでのデータは少ない。ヒトを使っての研究はこれから進めていく段階だ。

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