作るコト作るコト

料理、裁縫など、他の誰かに作り方を教わったり、自分が作ったものをみんなに公開します。

料理 2017.02.16

パパッと10分でできる食物繊維たっぷりのプラス1品『きのこと糸寒天のたまごスープ』

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ちょっと小腹がすいた時や、夕食のあと一品にもおすすめのメニューです。
干しシイタケは 加熱しながら戻して、そのままスープのだしに。昆布茶と合わせることでさらに旨みがアップします。
買い置きの材料だけで作れる、食物繊維たっぷりの簡単スープです。

『きのこと糸寒天のたまごスープ』材料(1人分)

糸寒天・・・・・・2g
干しシイタケ・・・3g
プチトマト・・・・3個
溶き卵・・・・・・1/2個分
昆布茶・・・・・・小さじ1
水・・・・・・・・230cc
塩こしょう・・・・少々

『きのこと糸寒天のたまごスープ』作り方

1.プチトマトはヘタを取り、横に2等分する。
2.鍋に水と干しシイタケを入れて加熱し、シイタケが戻ったら、プチトマト、昆布茶を入れてひと煮立ちする。
3.溶いた卵をまわしいれ、糸寒天を加え、塩こしょうで味をととのえる。
パパッと10分でできる食物繊維たっぷりのプラス1品『きのこと糸寒天のたまごスープ』のアップ

『きのこと糸寒天のたまごスープ』を美味しく作るポイント

きのこやネギなど、冷蔵庫にある食材を入れてアレンジしてもいいですね。

【調理時間】10分
【食物繊維】3.3g

レシピ/一般社団法人大人のダイエット研究所
一般社団法人大人のダイエット研究所ホームページ

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