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まめ知識 2016.02.11

子育てママの宿命『悩ましい腱鞘炎』体験談から聞くその治し方

待ち望んだ赤ちゃん。その命の重みはかけがえのないものとはいえ、ずっと抱っこしていると手首や腕などには結構な負担が…。そう、出産後、授乳などで抱っこする機会が増えたことによって「腱鞘炎(けんしょうえん)」になってしまうママは少なくないのです。待ったなしの育児、腱鞘炎を経験された先輩ママたちは どうやってこの難局を乗り越えられたのでしょうか?

悩ましい手首の痛み… 新米ママ・パパの宿命?

不妊治療、流産を乗り越え、格闘家の魔裟斗さんと結婚6年目にして待望の第一子をご出産(2012年)された矢沢心さんも、子育てから腱鞘炎を発症されたママのひとりです。出産から約1ヵ月が過ぎたころ、「身体も大きくなり、体重も重くなりました」と報告する一方、「首が座っていないので ぐらぐら不安定。これからもっと痛くなるな」と腕の痛みを告白。「薬飲めないし抱っこはするし、痛みが和らぐ方法何かあるのかな? けど、こんな痛みも幸せな痛みかな」と、ファンに腱鞘炎に有効な対策法を募り、たくさんの経験者からコメントが寄せらたそうです。

腱鞘炎(けんしょうえん)とは?

腱をおおう腱鞘に炎症がおき、動かしたときに痛みが生じる病気です。親指や中指に発症することが多いですが、腱があればどこでも発症する可能性があります。中高年の女性や、手を酷使した場合にかかりやすいといわれています。
(治療ノート「腱鞘炎」のページより)
果たして先輩ママたちは、この悩ましい腱鞘炎をどう乗りきってこられたのでしょうか? 治療ノートに寄せられた体験談からいくつか実例をご紹介します。

腱鞘炎、どんな症状でしたか?

◎初めての出産を終えて、慣れない育児が始まり1ヶ月が経った頃に、両手の手首から親指の付け根にかけて痛みが出てきました。最初は手に力を入れて物を掴む時などに我慢できる程度の痛みでした。しかし次第に痛みが増していき、生後2ヶ月の子どもを抱っこするのも辛いほどになり病院を受診しました。(20代女性)

◎子供が産まれて世話の疲れからか、ある日突然左の手首がピキン!! 特に朝方に痛みました。 痛みが激しい時には全く親指を持ち上げられず、食器を洗う事も洗濯物を干す事も出来ませんでした。友人に相談したところ「腱鞘炎だよー。新米ママは結構なる人多いらしいよー」と教えてもらい、近所の整骨院へ通いました。(30代女性)

◎2013年5月に第一子を出産。その後抱っこの日々が続き、8月に入ると左手首に痛みが生じ始めました。グーっと握っても力が入りにくかったり、ひどい時には夫のお弁当を作っている最中に落としてしまったり、抱っこもままならない状態では育児も家事もできずとても困るので病院へ行きました。(20代女性)

腱鞘炎の治療法と、その効果について

◎治療法:ステロイド薬の注射
子供の授乳と家事は毎日のことであり、ギプスなどで固定されると何もできないので、すぐに治す必要があった。注射後2日程度で日常生活ができる程度に痛みが軽減し、半年程度経過してこどもの抱っこ回数の減少とともに痛みは自然に消えた。(30代女性)

◎治療法:非ステロイド系抗炎症薬
授乳中で経口内服薬が使用できず、外用薬ならば影響がないと言われたためです。また、肩こりの症状にも有効とのことで多めに処方してもらえた点で良かったです。治療前は少しでも患部を動かすと痛みがありました。湿布を処方されてから貼ると少し痛みが和らぎました。(20代女性)

◎治療法:非ステロイド系抗炎症薬
子供の授乳が終わって、痛み止めが飲めるようになり、さらに抱っこの回数が減ると、劇的に痛みが減っていきました。 手術はしなかったので、後遺症などもなく、現在は元通りになりました。 癖にもなっていません。(30代女性)

◎治療法:安静
母乳を与えていたので、薬は使えなかったからです。断乳も考えていなかったので、安静を選びました。自宅ではできる限り安静にしていましたが、整骨院で手首の筋を整えてもらうと痛みも軽減されました。現在は腱鞘炎になる前に手首を休めるように気をつけています。(20代女性)

腱鞘炎で悩んでいる新米ママ・パパへ

◎産後のホルモンバランスの乱れや、慣れない子どもの世話で手首を痛める人は少なくないと聞きました。 抱っこの仕方など子供の扱いに慣れてくれば自然と良くなると医師には言われましたが、そうなるまではやはり痛みは継続するので辛いと思います。痛みを我慢し過ぎると、抱っこさえもつらいので早めに受診したほうがいいです。(30代女性)

◎仕事で酷使する場合は安静を選択せずに手術に踏切一気に治すというのも私は良い選択だと思います。 安静だけですと完治まではとても時間がかかりますし、いつ治るのだろうとやきもきすることも多いと思います。 それぞれの治療法のメリット・デメリットをきちんと調べて自身に合った治療法を選択してください。(20代女性)

◎安静第一だと思います。少し痛いなと思ったら、悪化させてしまわない様に、手首を使い過ぎず、安静にすることが大切だと思います。痛みを感じたら早めに受診してくださいね。私の体質には鍼治療法はとても合っていると感じています。 人それぞれ、どの治療法が合うのかは違うと思いますので、自分に合う治療法を、早めに見つけることも、長引かせないコツだと思います。(30代女性)

◎最初の出産ということで変に力が入りすぎ、ガチガチななか授乳をしていたため腱鞘炎になってしまいました。 小さな赤ちゃんを抱っこするため、とても気を遣うけれど、気負わずいくつもクッションを活用し、自分が疲れにくいような体勢で授乳できるように心がけるといいと思います。(30代女性)

育児中にはやはり悩んでいる人が多い「腱鞘炎」
体験談を参考にしながら、自分に合う有効な治療法で早く治していきたいですね。痛みが取れれば今よりももっと子育てを楽しめるはず。

記事提供/治療note
参考記事:子育てママの宿命? 悩ましい腱鞘炎、有効な治療法は…?images

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