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新しいコト 2016.03.06

自己肯定が人を幸せにできる『ハッピーな自分のつくり方』

人生山あり谷あり。
生きているといろんな事がありますよね。つらいことも、楽しいことも、悲しいことも、嬉しいことも。
ちょっと行き詰ってしまったとき、疲れてしまったとき、ふとこの記事を思い出して笑顔になってくれると嬉しいです。
暮らしをより豊かにするために、日常を笑顔で過ごすために。

人はほめられるためにうまれてきた

ほめられて嬉しくない人はいません。人は誰しも認められると嬉しいもの。
そう、「ほめる」の根底には「認める」ことがあるのです。
「その人が生まれてきただけで、そこに存在しているだけでOK」と認めてもらえるだけで、なんだか包まれるような安心感がありませんか?
実はこれは自分に当てはめても同じこと。
人を「ほめる」ことも大切ですが、その前に自分自身を認めてあげること、「ほめて」あげることがとっても大切なんです。

この記事を読んでいるあなた自身が、ほめられるために生まれてきたんです。

自分を「ほめる」って何だろう

わたしたち日本人は律儀で勤勉で真面目。そして遠慮がちであり謙虚で、自分のもっている能力をあまり表に出したがらない奥ゆかしい国民性をもっています。
それはとても素敵で美学でもありますが、裏を返せば表現するのが苦手だということ。見ず知らずの相手を「ほめる」ことさえ恥ずかしくて言葉にできなかったり。まず相手を「ほめる」ためには、自分自身を「ほめる」必要があります。
すごい自分も、弱い自分も、小さな自分も、自分自身が認めてあげるのです。つまり、過去のつらい思い出や悲しい経験、頑張ったことも、「よくやった自分、すごいぞ自分」とほめてあげます。
自分で自分を抱きしめてあげる。そうすることで自己肯定感がうまれ、初めて人を心から「ほめて」あげることができるのです。

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自分を「ほめる」ためのステップ

『自分・ほめ育』をしてみるには、下記2つの質問をしてみてほしいのです。そして、書いてみて欲しいのです。頭の中ではわかっていても、いざ書いてみると頭の中が整理されるかもしれません。

・ あなたの良いところを5個書いてみてください。
・ その中で、一番良いところはなんでしょう?
この二つの質問をしてみて欲しいのです。

毎日生活していると、大変で忙しくて自分を見失ってしまうことがあるかもしれません。
そんなときはゆっくり自分と向き合う時間をつくってみてもいいかもしれません。自分を「ほめて」あげた分、人のほめる所も見つかるものです。
その時間が、これからの自分を作ります。
きっと、今まで以上に優しくなれるかもしれませんよ。

人はほめられるために生まれてきたんですから。

記事/ほめ育財団
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世界中の人たちを輝かせる!をミッションに、日本だけでなく世界にほめ育(Ho-Me-Iku)を発信している。
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