ハイヒール初心者必見!! 『ヒール靴はこう履くのが疲れない』

春から社会人になったり、職場が変わったり、新生活が始まると身だしなみにはいつも以上に気を遣うもの。女性なら「ヒール靴を履いて気合いを入れるんです」という方もいらっしゃいますよね。
ヒール靴は足に負担がかかるので、とても疲れやすくて何より歩きずらい。
そんなときにいくつか注意しておきたい点を覚えておきましょう。

◆ハイヒールを履く時に気をつけるべきこと―『ヒール靴はこう履くのが疲れない』

（１）ヒールのないフラットシューズを携帯する

場所や目的に応じて、通勤時や長時間のデスクワークの際には足に合ったフラットシューズを履いて、ヒール靴を履く時間を最小限にし、足の負担を減らしましょう。

（２）なるべく太いヒールの靴を選ぶ

ハイヒールを履くときは、なるべくヒールが太く、つま先部分に幅のある靴を選びましょう。ヒールが太いと安定性があり歩きやすく、転倒のリスクが抑えられます。

（３）歩くときは小股でかかとから！

走ると衝撃をうけ足に負荷がかかるため、小股でゆっくり歩きましょう。歩くときは、はじめにかかとが地面につくようにしましょう。
ピンヒールのようなかかとから地面につけるのが難しいものの場合は、つま先とかかとを同時につけるイメージでもOKです。

ヒール靴を履いた夜にはマッサージを―『ヒール靴はこう履くのが疲れない』

つま先の部分が細い靴を履いていると、血行が悪くなり足がむくみやすくなってしまいます。靴を脱いだらすぐ足指の間を広げ、足全体の筋肉を伸ばしたり揉んだりしましょう。就寝時に着圧ソックスを履いて寝てもいいですね。

ハイヒールは女の特権。たまに履くと背筋がシャキッと伸びますよね。
ファッションを楽しむために、気をつけたいポイントを参考にしてみてくださいね。

文/Dr.Note
参考記事：ハイヒール初心者必見!!ヒールで出かける時に気をつける４つのポイント
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