得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

まめ知識 2018.04.01

春のよもぎってすごい『よもぎのもつ美容効果と薬効』

Pocket

春になると山で冬眠していた動物たちが醒め、大地で眠っていた草木が芽吹きはじめるように、私たちの心や身体も活発に活動を始めます。
デトックスをつかさどる臓器「肝臓」の働きが活発になる春の季節。
新陳代謝が悪くなる冬の間に身体の中に貯まった脂肪や毒素を、春に旬を迎える食べ物がデトックスしてくれます。

マクロビオティックな春の食べ物

穀物 ⇒ 麦類(小麦・大麦・ライ麦・はと麦)
野菜 ⇒ 上伸野菜(ネギ類・菜の花・セロリ・パセリ・水菜・ルッコラ)・芽野菜(かいわれ大根・ブロッコリースプラウト・芽キャベツ・もやし・豆もやし)・野草&山菜・きのこ類
豆類 ⇒ レンズ豆・発酵豆製品(納豆・テンペ)
海藻 ⇒ わかめ
魚介 ⇒ 貝類(ほたて・シジミなど)
果物 ⇒ レモン・ライム

a5ada20396190d92aa3d6868f8ce9d8d_s
春になるといろいろな場所に自生している「よもぎ」は、別名【ハーブの女王】と呼ばれていて、優れた美容効果があるのです♪

よもぎの栄養学的6つの美容効果

・抗酸化作用 (クロロフィル&フラボノイド)

老化の原因である活性酸素を取り除く

・ダイエット効果(シネオール)

新陳代謝をよくする働きがあり、脂肪の燃焼を助ける

・ホルモンバランス調整(シネオール、アルファーツヨン、セキステルペン)

血行を促進し、子宮や卵巣の状態を活性化

・リラックス効果(シネオール、アルファーツヨン、セキステルペン)

自律神経を整える

・美肌効果(クロロフィル)

強力な殺菌作用で、ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を防いたり、肌の炎症を抑える

・美白効果(ビタミンC・ビタミンA・クロロフィル)

3つの美肌成分の相乗効果で、美白効果も期待できる

道端に生えている、身近にあるよもぎですが、薬膳や漢方の世界ではほとんどの病気に利用されるほど、薬効の多い野草で、『病を艾(止)める』という意味から、漢方名では艾葉(ガイヨウ)と呼ばれています。

よもぎの東洋医学的4つの薬効

・便秘解消

豊富なビタミン・ミネラルが腸の調子を整える

・デトックス効果

臓器の機能を正常に保ち、公害物質や老廃物がたまらないよう体外に排出し、血液を浄化

・ホルモンバランス調節

子宮の機能を活発にする。

・抗菌作用

すり傷、切り傷の止血や殺菌に効果がある。

ほかにも咳止め効果、イボの治療にも効果があるそうなのです。

よもぎのおすすめの使い方

よもぎはそのまま食べるには苦味が強いですが、草餅やよもぎ餅のように粉にしたものをお米と混ぜると、とても食べやすいです。
f62cb537ff30dcde6db271948bba0ec5_s

よもぎのお茶

よもぎ茶は、体内に溜まった老廃物や脂肪を体外に排出すると同時に、血流もよくなるのでダイエット効果や美肌効果が高いといわれています。
また整腸作用があることから胃腸の弱い方でも安心して飲むことができ、冷え症や浮腫(むくみ)の解消等にも効果があります。 また、不足しがちな栄養素がたっぷり含まれていますので、偏食の方、野菜不足の方などにもおすすめの健康茶です。

風呂用よもぎ

よもぎの香りがリラックス効果を高める上に、お湯がやわらかくなるので、とても気持ち良いお風呂タイムを過ごせます。

春はデトックスのシーズン。よもぎ餅とよもぎのお茶で体の中からデトックスして、よもぎのお風呂でタップリ汗をかき、秋冬にため込んだ余分なものを排出し、すっきりとした気持ちで春をむかえてみませんか?

記事/オーガニック料理教室G-veggie はりまや 佳子

1日無料体験レッスンを開催しております。興味がある方はこちらから

ならいごと800

ライタープロフィール

1963年東京生まれ、大田区在住。
武蔵野女子大学(現武蔵野大学)短期大学部家政科卒。建設会社受付嬢、英会話学校マネジャー、船井総合研究所勤務、10年前からマクロビオティックを実践し始める。2005年に退職後、米国クシ・インスティテュートに留学し、キャリアトレーニングプログラム・レベルⅢを卒業。インストラクターの資格を取得。 2006年3月に大田区にてオーガニック料理教室G-veggie(ジィ・ベジィ)を立ち上げ、現在10年目を迎える。2012年キレイ料理レストラン&スクール「G&V」を東銀座にオープン。2015年本オーガニックライフ協会を設立。
hamariya
『オーガニック大好き!はりまや佳子』ブログ
レシピ本
*オーガニック料理教室G-veggieのレシピ本です。 詳しくは画像をクリック。

その他のおすすめ記事

美味しく食べてストレスフリー!春にぴったりな『レモンゼリー』

美味しく食べてストレスフリー!春にぴったりな『レモンゼリー』

知っておきたい『春に食べられる野草と山菜』とその調理法

知っておきたい『春に食べられる野草と山菜』とその調理法

3人に1人は悩まされている花粉症は『自然のチカラを借りて自然に治す』

3人に1人は悩まされている花粉症は『自然のチカラを借りて自然に治す』

Pocket

コメント

  1. Deandre より:

    I think that the Reaview Mirror would be great to use with the Ergobaby Carrier to check on bub when shes on my back. Also love the Lil Pastel Rainbow Organic Baybgels, would look so cute oeking out the sides of the Ergobaby carrier!!

コメント欄


instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.06.19

隠し味に最適 季節の保存食『梅しごとのススメ』

2018.06.11

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『 01 運動会』

2018.06.06

二十四節気の暮らし方『稲の撒き時「芒種」』時間の過ごし方を振り返ろう

2018.06.05

爽やか、お洒落な前菜『真ダコと夏野菜のジュレスープ』

2018.06.03

簡単!しっとり『鶏ムネ肉のチャーシュー風と味玉』

2018.05.31

梅雨の季節のお楽しみ!お家を彩る『あじさいリース』

2018.05.28

卵・乳・砂糖不使用『出がらしコーヒーの大人クッキー』

2018.05.27

今年こそチャレンジ!季節の梅仕事『梅味噌』

2018.05.26

日本の暮らし色『虹の色はどんな色?』日本人の光の変化の捉え方

2018.05.25

発達障害ってなぁに?シリーズ その4『うちの子、発達障害?!と思ったら』

編集部おすすめ記事

2018.06.15

自分らしい暮らしに出会う『コンセプトで選ぶ新しいシェアハウスの形』

2018.06.10

お弁当作りのお悩み解決『覚えておきたい新しいお弁当作りのコツ』

2018.06.08

夏休みに向けて親子でやってみよう『子供部屋の整理整頓』

2018.06.07

暑い日にはさっぱりと♪『梅トマトサバそうめん』

2018.06.04

日本の暮らしの言葉『梅雨を彩る言葉たち』〜水無月の暮らし〜

2018.06.03

簡単!しっとり『鶏ムネ肉のチャーシュー風と味玉』

2018.06.01

【ケノコトInstagram企画】6月の「日常のコト」を『#水無月のコト』で投稿しよう

2018.06.01

子どもと遊びつくしても『涼しげ美人』この夏はナチュラルメイクを崩さない

2018.05.31

梅雨の季節のお楽しみ!お家を彩る『あじさいリース』

2018.05.31

里山からのお便り『合鴨のお米づくり』その2〜苗づくりが始まりました〜

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.08.24

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「キャベツ」の常備菜』

2017.09.05

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「豚肉」の常備菜』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』