得するコト得するコト
まめ知識 2017.07.27

毎日のちょっとした時間に『青竹踏みでながら足ツボマッサージ』

青竹踏みはとっても万能です。
家事をしながら足ツボマッサージがてきてしまう優れもの。

青竹踏みは100均なのでカンタンに購入できますので、ぜひ取り入れてみてください。
長めに立って家事をする場所(キッチン)や歯磨きや顔を洗う時の(洗面台)の自分が立つ位置に置いておきましょう。
家事や用事をスタートするときに青竹踏みに乗る。

これだけでいいんです。

特に足踏みをしないでも力を抜いて身体の重みをゆっくり下ろすイメージで。
足裏全体をまんべんなく踏んで特に痛い場所は少しづつ移動させながら。
足裏の真ん中は湧泉(ゆうせん)というむくみのツボなのでメインで踏みましょう。

毎日のちょっとした時間にできる『ながら足ツボマッサージ』足つぼの画像

カラダの悩みに合わせて、痛気持ちいいところを刺激『青竹踏みでながら足ツボマッサージ』

肩コリの方は小指の付け根の骨下らへんの押して痛い場所を。
胃腸が弱い方は親指の付け根の大きな骨のすぐ下、土踏まずの上の辺りを。
便秘・下痢など大腸にはかかとの大きな骨のさぐ上のくぼみを。

時短でながら足つぼマッサージで楽してすっきりして、カラダのリセットをしてみてください。

文/キネスティックセラピスト 丸山美沙

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