得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

美容 2017.03.06

すぐにでも真似したい!日常生活の中で『ながら美容のススメ』

LINEで送る
Pocket

今ある日常の中で、意識を少し変えるだけで綺麗になれるならば、すぐに真似したいですよね。
時間もコストもかけずに、ただ生活の中に取り入れるだけ。継続は力なり。何事も続けていく事に意味があるのです。続けられるながら美容をご紹介します。

スクワットの姿勢で歯磨きをする-『ながら美容のススメ』

歯磨き中はテレビを見ながらや、ぼーっとしながら何となく磨いてはいませんか?
そのちょっとの時間を有効活用してみましょう。
上記の画像の姿勢をキープしながら歯磨きを行ってください。この姿勢をキープすることで、下半身に筋肉がつくので、痩せにくい太ももなどの足痩せに効果的です。さらに下半身の筋肉だけではなく、お腹の下の方の筋肉も付くのでぽっこりお腹の解消にもなります。
すぐにでも真似したい!日常生活の中で『ながら美容のススメ』朝歯を磨いているところ
最初は足がぷるぷると震えてキツいと思うかもしれませんが、筋肉に負荷がかかっている証拠なのでキープしましょう。自分の限界がきたら姿勢を崩すということを繰り返し行い、10分程度の歯磨き中は下半身強化に努めてみてくださいね。

食事中に咀嚼を増やす-『ながら美容のススメ』

食事と美容は直結ですが、食べ物の中身だけでなく食べ方にも気を使っていただきたいのです。
咀嚼を増やすことは、肥満防止になるので是非ともおすすめしたいところ。咀嚼回数を増やすと満足感を得やすくなるので、食べ過ぎてしまうことがなくなります。
咀嚼の目安としては、一口20~30回噛むといいそうです。咀嚼を増やすことは、顎も鍛えられるので二重あご対策にも効果てき面ですよ。

シャンプー中に頭皮マッサージを行う-『ながら美容のススメ』

毎日の日課であるシャンプー。たったの5分間だって美容に取り入れることができます。
シャンプーを泡立てる時・すすぐ時にマッサージを取り入れてみてください。
頭皮の血行が良くなりリフトアップ効果、抜け毛予防にもなります。とってもスッキリしますよ。

毎日の生活の中でどれもすぐに始められそうです。大切なのは意識と継続。
気づいたらいつの間にか綺麗になっていた…なんて事があるかもしれません。
何かをしながら、何かをするついでに、ぜひ始めてみてくださいね。

記事/Me times
Me times
Me timesは、「いつもと違うひとり時間を。」をコンセプトに、女性ひとりでも気軽に楽しめる、アート・デザイン、企画展、ひとりご飯・カフェ、簡単レシピ、映画、本、生活の豆知識・雑学、などさまざまな情報をお届けしています。
Me timesを通じて、いつもと少し違う毎日を過ごすことができれば、そしてあなたの人生がちょっぴり豊かになればいいなと思っています。
ホームページ
Facebook

その他のおすすめ記事

入れるだけ!持ち歩きにも◎『デトックスウォーター生活』で簡単おうちダイエット

入れるだけ!持ち歩きにも◎『デトックスウォーター生活』で簡単おうちダイエット

頭のツボでリラックス『自宅で出来るセルフヘッドスパ』

頭のツボでリラックス『自宅で出来るセルフヘッドスパ』

朝活でマンネリから打破。一日の始まり『朝を見直して充実生活』

朝活でマンネリから打破。一日の始まり『朝を見直して充実生活』

LINEで送る
Pocket

コメント

コメント欄


instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.07.14

~初夏の仕込みもの~旬の『そら豆で自家製豆板醤』を作ってみよう

2018.07.03

七夕に作ろう!『エビマヨのエスニック天の川そうめん』

2018.07.02

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『04 グラノーラ』

2018.06.29

季節の行事を楽しむ『七夕のテーブル』

2018.06.28

混ぜて冷蔵庫に入れるだけ『さっぱりホタテのマリネ』

2018.06.25

早めに考えよう!小学生の夏休み『有意義な過ごし方5つのコツ』

2018.06.19

隠し味に最適 季節の保存食『梅しごとのススメ』

2018.06.11

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『 01 運動会』

2018.06.06

二十四節気の暮らし方『稲の撒き時「芒種」』時間の過ごし方を振り返ろう

2018.06.05

爽やか、お洒落な前菜『真ダコと夏野菜のジュレスープ』

編集部おすすめ記事

2018.07.09

100年後を想像して、溝の口らしい街つくりに取り組む会社 株式会社NENGOの『PORTER’S PAINTS』とは

2018.07.03

下準備と手入れがポイント!長く楽しむための『花の生け方』

2018.07.02

清掃活動を通じて街を面白く『グリーンバード溝の口チームが作る、新しい地域コミュニティの形』

2018.07.01

【ケノコトInstagram企画】7月の「日常のコト」を『#文月のコト』で投稿しよう

2018.07.01

夢中になるおいしさ『あさりの白ワイン蒸し』

2018.06.30

簡単!おしゃれ!!夏のおやつに『フルーツポンチ』

2018.06.29

里山からのお便り『合鴨のお米づくり』その3〜田植えをしました〜

2018.06.26

身体ケアや食材の下処理に!『米のとぎ汁』の活用術

2018.06.23

お好みの薬味を添えて『いろいろ薬味のせ なすの生姜醤油和え』

2018.06.15

自分らしい暮らしに出会う『コンセプトで選ぶ新しいシェアハウスの形』

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2016.08.21

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2018.01.07

2018年は九星気学で『「運」を味方につけよう』