得するコト得するコト
まめ知識 2020.02.19

すぐにでも真似したい!日常生活の中で『ながら美容のススメ』

今ある日常の中で、意識を少し変えるだけで綺麗になれるならば、すぐに真似したいですよね。
時間もコストもかけずに、ただ生活の中に取り入れるだけ。継続は力なり。何事も続けていく事に意味があるのです。続けられるながら美容をご紹介します。

スクワットの姿勢で歯磨きをする-『ながら美容のススメ』

歯磨き中はテレビを見ながらや、ぼーっとしながら何となく磨いてはいませんか?
そのちょっとの時間を有効活用してみましょう。
上記の画像の姿勢をキープしながら歯磨きを行ってください。この姿勢をキープすることで、下半身に筋肉がつくので、痩せにくい太ももなどの足痩せに効果的です。さらに下半身の筋肉だけではなく、お腹の下の方の筋肉も付くのでぽっこりお腹の解消にもなります。
すぐにでも真似したい!日常生活の中で『ながら美容のススメ』朝歯を磨いているところ
最初は足がぷるぷると震えてキツいと思うかもしれませんが、筋肉に負荷がかかっている証拠なのでキープしましょう。自分の限界がきたら姿勢を崩すということを繰り返し行い、10分程度の歯磨き中は下半身強化に努めてみてくださいね。

食事中に咀嚼を増やす-『ながら美容のススメ』

食事と美容は直結ですが、食べ物の中身だけでなく食べ方にも気を使っていただきたいのです。
咀嚼を増やすことは、肥満防止になるので是非ともおすすめしたいところ。咀嚼回数を増やすと満足感を得やすくなるので、食べ過ぎてしまうことがなくなります。
咀嚼の目安としては、一口20~30回噛むといいそうです。咀嚼を増やすことは、顎も鍛えられるので二重あご対策にも効果てき面ですよ。

シャンプー中に頭皮マッサージを行う-『ながら美容のススメ』

毎日の日課であるシャンプー。たったの5分間だって美容に取り入れることができます。
シャンプーを泡立てる時・すすぐ時にマッサージを取り入れてみてください。
頭皮の血行が良くなりリフトアップ効果、抜け毛予防にもなります。とってもスッキリしますよ。

毎日の生活の中でどれもすぐに始められそうです。大切なのは意識と継続。
気づいたらいつの間にか綺麗になっていた…なんて事があるかもしれません。
何かをしながら、何かをするついでに、ぜひ始めてみてくださいね。

記事/Me times
Me times
Me timesは、「いつもと違うひとり時間を。」をコンセプトに、女性ひとりでも気軽に楽しめる、アート・デザイン、企画展、ひとりご飯・カフェ、簡単レシピ、映画、本、生活の豆知識・雑学、などさまざまな情報をお届けしています。
Me timesを通じて、いつもと少し違う毎日を過ごすことができれば、そしてあなたの人生がちょっぴり豊かになればいいなと思っています。

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