得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

美容 2017.03.06

すぐにでも真似したい!日常生活の中で『ながら美容のススメ』

LINEで送る
Pocket

今ある日常の中で、意識を少し変えるだけで綺麗になれるならば、すぐに真似したいですよね。
時間もコストもかけずに、ただ生活の中に取り入れるだけ。継続は力なり。何事も続けていく事に意味があるのです。続けられるながら美容をご紹介します。

スクワットの姿勢で歯磨きをする-『ながら美容のススメ』

歯磨き中はテレビを見ながらや、ぼーっとしながら何となく磨いてはいませんか?
そのちょっとの時間を有効活用してみましょう。
上記の画像の姿勢をキープしながら歯磨きを行ってください。この姿勢をキープすることで、下半身に筋肉がつくので、痩せにくい太ももなどの足痩せに効果的です。さらに下半身の筋肉だけではなく、お腹の下の方の筋肉も付くのでぽっこりお腹の解消にもなります。
すぐにでも真似したい!日常生活の中で『ながら美容のススメ』朝歯を磨いているところ
最初は足がぷるぷると震えてキツいと思うかもしれませんが、筋肉に負荷がかかっている証拠なのでキープしましょう。自分の限界がきたら姿勢を崩すということを繰り返し行い、10分程度の歯磨き中は下半身強化に努めてみてくださいね。

食事中に咀嚼を増やす-『ながら美容のススメ』

食事と美容は直結ですが、食べ物の中身だけでなく食べ方にも気を使っていただきたいのです。
咀嚼を増やすことは、肥満防止になるので是非ともおすすめしたいところ。咀嚼回数を増やすと満足感を得やすくなるので、食べ過ぎてしまうことがなくなります。
咀嚼の目安としては、一口20~30回噛むといいそうです。咀嚼を増やすことは、顎も鍛えられるので二重あご対策にも効果てき面ですよ。

シャンプー中に頭皮マッサージを行う-『ながら美容のススメ』

毎日の日課であるシャンプー。たったの5分間だって美容に取り入れることができます。
シャンプーを泡立てる時・すすぐ時にマッサージを取り入れてみてください。
頭皮の血行が良くなりリフトアップ効果、抜け毛予防にもなります。とってもスッキリしますよ。

毎日の生活の中でどれもすぐに始められそうです。大切なのは意識と継続。
気づいたらいつの間にか綺麗になっていた…なんて事があるかもしれません。
何かをしながら、何かをするついでに、ぜひ始めてみてくださいね。

記事/Me times
Me times
Me timesは、「いつもと違うひとり時間を。」をコンセプトに、女性ひとりでも気軽に楽しめる、アート・デザイン、企画展、ひとりご飯・カフェ、簡単レシピ、映画、本、生活の豆知識・雑学、などさまざまな情報をお届けしています。
Me timesを通じて、いつもと少し違う毎日を過ごすことができれば、そしてあなたの人生がちょっぴり豊かになればいいなと思っています。
ホームページ
Facebook

その他のおすすめ記事

入れるだけ!持ち歩きにも◎『デトックスウォーター生活』で簡単おうちダイエット

入れるだけ!持ち歩きにも◎『デトックスウォーター生活』で簡単おうちダイエット

頭のツボでリラックス『自宅で出来るセルフヘッドスパ』

頭のツボでリラックス『自宅で出来るセルフヘッドスパ』

朝活でマンネリから打破。一日の始まり『朝を見直して充実生活』

朝活でマンネリから打破。一日の始まり『朝を見直して充実生活』

LINEで送る
Pocket

コメント

コメント欄


人気の記事

2019.06.17

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『40 究極のお重』

2019.06.14

旬は短く、保存は長い。今年は実山椒の下処理を始めてみよう

2019.06.12

ミキサーで混ぜて焼くだけ!『ブルーベリーヨーグルトケーキ』

2019.06.11

季節の手しごとしませんか?『新生姜』で作るジンジャーシロップ

2019.06.08

やさしい暮らしのヒント『献立を考えるコト』-1. 主菜の決め方ー

2019.05.24

もっと簡単に!美味しく!『にんにく角煮(改良版)』

2019.05.22

簡単!自家製『レモネードの素』

2019.05.21

二十四節気の暮らし方『小満』日差しが強くなってくる頃。暮らしの中での日焼けケア

2019.05.20

日本の言葉『五月晴れ』晴れやかな空の青さと夏の訪れ

2019.05.13

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『36 そとごはん』

編集部おすすめ記事

2019.06.12

なかなか聞きづらい『ボーナスのコト』~気になる使い道は?~

2019.06.11

ふんわり安らぐ思い出の味『マグロと茄子のみぞれ煮』

2019.06.07

季節を感じる贅沢、雨の日は『梅仕事』を始めてみませんか

2019.05.26

夏野菜レシピにランクイン!『なすと豚肉の旨炒め』

2019.05.13

初夏の香り広がる『にんじんの葉のナムル』

2019.05.09

はじめてのナチュラルフード『シンプルなものをシンプルに』

2019.05.07

季節の手仕事しませんか?いちごを使ったつくりおきおやつの素

2019.05.02

【食育のコト】親子でチャレンジ!5月はベランダ栽培に最適な季節。

2019.04.30

みんなで賑やかに!ホットプレートで作る『そら豆のマカロニグラタン』

2019.04.27

旬食材『グリーンピース』仲間が多い?つつやかな緑を味わう春の味覚

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2017.08.23

季節の手仕事『自家製キウイシロップ観察日記』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2018.03.20

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「アスパラ」の常備菜』