得するコト得するコト
美容 2016.04.09

5分と100円でできる『首のコリと目の疲れケア+フェイスラインケアのコツ』

電車の中ではスマホ、オフィスではパソコン、と一日中前かがみの姿勢でいませんか?
前かがみの姿勢でいつづけると、過度な緊張状態になり猫背になりやすくなってしまいます。平均5キロ以上もある重たい頭を支えている首は、そんな姿勢だとなおさら肩凝りや腰痛に影響してくるのです。
美ネック

「靴下を履いた美ネックコロコロボール」

座り癖、立ち癖などによって、頭蓋骨がずれておこる頭痛に効果的。
1日の疲れた首、肩、目の疲れも取り除いてしまいましょう。なにせ100円でできるというのが嬉しいポイントです。
用意するもの

〈材料〉

・靴下 (要らないものでも、かわいいものでもOK)
・イボイボボール 2個(100円均で購入可能)
・(お好きなアロマオイルやハーブ)

〈作り方〉

1. 靴下イボイボボールを2個いれて縛る。

〈使い方〉

・楽な格好に着替え、首のうしろに敷いて5分横になる。
これだけでストレートネックの防止、首や肩や目の疲れもとり、二重顎やフェイスラインのたるみ防止にもなります。

〈コツ・ポイント〉

・寝転がるときは全身の力を抜いてリラックス、深い呼吸で一日のいらないものをぜーんぶ手放すイメージで。

首は邪気が入りやすいと言われています。
そんな首を浄化させるために、小さな布巾着の中に、アロマオイルをたらした塩をひとつまみ、和紙に包んで靴下の中に一緒にいれるといいですよ。
ラベンダーなどリラックスできるハーブを、靴下の中に入れるのもおすすめです。
ナチュラルな香りでリラックス効果も上がります。

首付近にあるツボ

首と頭の境目にある風池と天柱のツボは肩こり、首こり解消、顔の血行促進の他にも様々な効果があります。
風池は風邪の諸症状緩和、目の疲れに、天柱は頭痛、顔のむくみとりにも効果があります。
靴下を履いた美ネックコロコロボールを首の裏に敷いて5分寝転がって、目を閉じて深呼吸。たったこれだけの毎日習慣が一日の疲れをリフレッシュ&リセットしてくれますよ。
風池、天柱

靴下を履いたコロコロボールで毎日のケアで、美首習慣してみませんか?

記事/Tokyo Smile Veggies  千葉 芽弓(miyumi chiba)

ベジフード☓ヘルスデザイナー
KIJマクロビオティックアドバイザー
沖ヨガ系ファミリーヨガインストラクターコース修了
豆腐&ビューティライフアドバイザー
Profilephoto Vegemiyu
トーキョーにベジなおもてなしを~Tokyo Smile Veggies
Vegemiyu

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.02.28

シンプルながら絶品!和食屋が教える『鯛の塩煮』

2020.02.25

【編集部おすすめ】食物繊維が豊富!あおさを使ったレシピをご紹介!

2020.02.24

保存食のある暮らし~ひな祭りに手作り甘酒、魔法瓶で意外と簡単!! 『基本の甘酒といちごと甘酒のパンナコッタ』

2020.02.23

レンジで簡単!!雑穀を使って『古代米の桜もち』

2020.02.21

身体に優しく沁みる『自家製レモンのはちみつ漬け』

2020.02.20

【編集部おすすめ】大注目の納豆・大豆料理をご紹介!

2020.02.18

困ったときに何でも使える!食べる万能調味料『肉みそ』

2020.02.15

作り置き常備菜シリーズ『お弁当に!しいたけの旨煮』

2020.02.14

~保存食のある暮らし~簡単にできる『自家製パンチェッタ』

2020.02.13

入れるだけ!持ち歩きにも◎『デトックスウォーター生活』で簡単おうちダイエット

編集部おすすめ記事

2020.02.27

季節の手しごとしませんか?免疫力アップに効果的なネギ味噌の作り方

2020.02.25

素朴なおいしさ『天かすと桜えびのコクおむすび』

2020.02.25

【編集部おすすめ】食物繊維が豊富!あおさを使ったレシピをご紹介!

2020.02.23

子どもと一緒に作りたい『桃の節句』にうれしい巻き寿司レシピ

2020.02.22

春の次にそわそわする時期『秋に引っ越しが多い理由とは?』

2020.02.22

~保存食のある暮らし~風邪予防に、花粉症対策に♪『金柑ジンジャーエールシロップ』

2020.02.20

【編集部おすすめ】大注目の納豆・大豆料理をご紹介!

2020.02.19

日本の鍋料理に飽きてきたらスペイン料理「ピルピル」を作ってみよう

2020.02.16

【編集部おすすめ】春の訪れ♪菜の花を使った簡単レシピ

2020.02.14

~保存食のある暮らし~簡単にできる『自家製パンチェッタ』

月間人気記事

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2019.07.30

暑い日でも食欲が進む!薬味たっぷり『せいろ蒸し鶏の中華酢ソース』

2020.02.12

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.11.20

粉が吹くカサカサお肌に別れを『口周りのスキンケア方法』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2018.05.01

すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』

2018.09.03

日本の暮らしの言葉『昔の暦、月齢ごとの月の名前』〜長月の暮らし〜

2017.05.21

作り置き常備菜シリーズ『フライパンで作る鯵のガーリック揚げ』とアレンジレシピ

2019.02.03

一年の始まりだった『立春』。立春から始まる色々なコト

2017.06.06

子どもも満足!『苦くないオレンジピールの作り方』