得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

美容 2016.04.09

5分と100円でできる『首のコリと目の疲れケア+フェイスラインケアのコツ』

LINEで送る
Pocket

電車の中ではスマホ、オフィスではパソコン、と一日中前かがみの姿勢でいませんか?
前かがみの姿勢でいつづけると、過度な緊張状態になり猫背になりやすくなってしまいます。平均5キロ以上もある重たい頭を支えている首は、そんな姿勢だとなおさら肩凝りや腰痛に影響してくるのです。
美ネック

「靴下を履いた美ネックコロコロボール」

座り癖、立ち癖などによって、頭蓋骨がずれておこる頭痛に効果的。
1日の疲れた首、肩、目の疲れも取り除いてしまいましょう。なにせ100円でできるというのが嬉しいポイントです。
用意するもの

〈材料〉

・靴下 (要らないものでも、かわいいものでもOK)
・イボイボボール 2個(100円均で購入可能)
・(お好きなアロマオイルやハーブ)

〈作り方〉

1. 靴下イボイボボールを2個いれて縛る。

〈使い方〉

・楽な格好に着替え、首のうしろに敷いて5分横になる。
これだけでストレートネックの防止、首や肩や目の疲れもとり、二重顎やフェイスラインのたるみ防止にもなります。

〈コツ・ポイント〉

・寝転がるときは全身の力を抜いてリラックス、深い呼吸で一日のいらないものをぜーんぶ手放すイメージで。

首は邪気が入りやすいと言われています。
そんな首を浄化させるために、小さな布巾着の中に、アロマオイルをたらした塩をひとつまみ、和紙に包んで靴下の中に一緒にいれるといいですよ。
ラベンダーなどリラックスできるハーブを、靴下の中に入れるのもおすすめです。
ナチュラルな香りでリラックス効果も上がります。

首付近にあるツボ

首と頭の境目にある風池と天柱のツボは肩こり、首こり解消、顔の血行促進の他にも様々な効果があります。
風池は風邪の諸症状緩和、目の疲れに、天柱は頭痛、顔のむくみとりにも効果があります。
靴下を履いた美ネックコロコロボールを首の裏に敷いて5分寝転がって、目を閉じて深呼吸。たったこれだけの毎日習慣が一日の疲れをリフレッシュ&リセットしてくれますよ。
風池、天柱

靴下を履いたコロコロボールで毎日のケアで、美首習慣してみませんか?

記事/Tokyo Smile Veggies  千葉 芽弓(miyumi chiba)

ベジフード☓ヘルスデザイナー
KIJマクロビオティックアドバイザー
沖ヨガ系ファミリーヨガインストラクターコース修了
豆腐&ビューティライフアドバイザー
Profilephoto Vegemiyu
トーキョーにベジなおもてなしを~Tokyo Smile Veggies
Vegemiyu

LINEで送る
Pocket

コメント

コメント欄


人気の記事

2019.05.20

日本の言葉『五月晴れ』晴れやかな空の青さと夏の訪れ

2019.05.13

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『36 そとごはん』

2019.05.11

おうちカフェを楽しもう!簡単『ゼリー・カフェオレ』

2019.05.07

2つの食感で楽しむ『春キャベツとあさりのごま風味蒸し』と『春キャベツのチョレギサラダ』

2019.05.05

通年の保存食に『刻みしょうが』

2019.05.03

共立てでフワッ!とろける『ミルクロールケーキ』

2019.05.02

『茶の湯の世界へようこそ』ー2.茶道は戦国時代のグランピング!?ー

2019.05.01

いつものおやつもひと工夫!端午の節句に『笹もち』

2019.04.29

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」 『34 愛しきお重ライフ』

2019.04.25

旬食材『たけのこ』季節の味を手軽に、長く楽しむ方法

編集部おすすめ記事

2019.05.13

初夏の香り広がる『にんじんの葉のナムル』

2019.05.09

はじめてのナチュラルフード『シンプルなものをシンプルに』

2019.05.07

季節の手仕事しませんか?いちごを使ったつくりおきおやつの素

2019.05.02

【食育のコト】親子でチャレンジ!5月はベランダ栽培に最適な季節。

2019.04.30

みんなで賑やかに!ホットプレートで作る『そら豆のマカロニグラタン』

2019.04.27

旬食材『グリーンピース』仲間が多い?つつやかな緑を味わう春の味覚

2019.04.23

【東京ミッドタウン日比谷の春を取材してきました】春爛漫の日比谷に出かけよう 「TOKYO MIDTOWN HIBIYA 1st Anniversary」

2019.04.21

春キャベツを食べよう!『春キャベツ活用レシピ』

2019.04.19

おもてなしにも抜群!簡単『ジャムサンドケーキ』

2019.03.25

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『 31 我が町愛』

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2018.04.14

山菜の種類と食べ方を知っていますか?『春の息吹を味わう山菜』