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新しいコト 2016.06.15

大切な自分のカラダだから『きちんと知りたい乳がんのコト』

いつまでも健康で、元気であり続けたい。
これはわたしたちが生活する上で根底にある基本的な願いです。
「+α」のコトたちは、毎日の暮らしを豊かにしてくれるけど、それ以前に、健康であることが大切です。日々の体調管理のみならず、検診やセルフチェックなど、今一度きちんと考えてみませんか。

一にも二にも、セルフチェック

ほとんど痛みがなく、症状も現れないので、人間ドックや検診で見つかることが多い乳がん。
日本人女性の実に12人に1人が乳がんになるといわれていますが、その一方で乳がんは唯一自分で早期発見可能ながんで、早期に発見すれば90%以上の人が治るともいわれており、セルフチェックの実施が何より重要なのです。

正しい情報、理解していますか?

近年は乳がんに関する意識もずいぶん高まってきているように感じられますが、実際はどうなのでしょうか? 約3,000人の女性に対して行われたアンケート調査結果では、気になる実態が浮かび上がりました。(ドコモ・ヘルスケア実施)

・乳がんセルフチェックの方法を知っている人は全体の85%にのぼるが、適切な実施時期があることを知っている人は51%。

・乳がんセルフチェックを年に1回以上している人は全体の70%。半年に1回以上の頻度でセルフチェックをしている人は全体の50%。

・乳がんの早期発見の重要性を理解している人は全体の90%にのぼり、年齢があがるにつれて理解度が高まる傾向。

(調査対象:20代以上の女性3,075人)

セルフチェックは、月経開始後 8日~15日の間で月に1回程度実施するのが適切といわれています。

これは、月経前から月経中にみられる胸のはりがおさまり、しこりが見つけやすい時期のためです。これを逃さずに、セルフチェックを実施するようにしてください。

すぐ実践できる乳がんのセルフチェック方法

鏡の前でチェック

上半身がすべて写る鏡の前で、上半身裸になり、明るく状態が見えやすい環境を整えてください。そして、乳首のへこみ、ひきつれ、えくぼ、湿疹、ただれ、赤み、左右の高さが違うなどの症状が現れていないか、念入りに確認しましょう。

続けて、両腕を下げて、自然な状態で鏡の前に立ち、気になる変化がないかチェックします。頭の後ろで手を組んだ姿勢で正面の状態を、次に体をひねって変調がないか確認してください。

しこりと分泌液をチェック

乳がんは思っているよりも広範囲で発生します。皮膚の表面ではなく、奥の物を探すような感覚で指をすべらせ、鎖骨からみぞおちまで、ふくらみだけでなく、触れ残しがないようにします。乳輪の周りを押しながらつまみ、乳頭から分泌液が出ないかチェックしましょう。

乳がんは他のがんに比べて予後がよく、5年生存率は9割近くにのぼるといいます。日頃から予防を心がけ、定期的に検診を受けて早期発見につとめるようにしましょう。
きっかけは何であれ、自分の体は自分で守れるのなら、その情報を自分のためにつかってみませんか。

記事提供/治療note
参考記事:小林麻央さん乳がんと闘病中… セルフチェックでしっかりと乳がん予防を! 手軽にできる方法は?images

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