得するコト得するコト
まめ知識 2016.07.11

美白にダイエット効果も!夏こそ食べたい『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

夏が近づくといつも以上に美容に気を使うようになるのは気のせいでしょうか?
露出が増えて体型も気になり始めるし、日焼けしないようにお肌にも気をつけなくちゃいけない。意外と冬より夏の方がお肌の乾燥もトラブルに繋がりやすいと思います。
そんなこの時期こそ、夏野菜トマトが女性の味方になってくれるってご存知でしょうか。
夜トマトダイエットが流行ったり、なにかと美容関連の話題で名前があがるトマトですが、今回はその嬉しい美容成分をお伝えします。
12642771_768993403204737_9002837556056240493_n

豊富な食物繊維でぽっこりお腹解消-『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

トマトってみずみずしくて大きさもそんなに無いはずなのに、1つ食べただけでもけっこうな満腹感が得られると思いませんか?
実はそれはトマトに豊富に含まれる食物繊維のおかげなんです!
しかも食物繊維は腸を動かす作用があるので便秘の改善に効果的で、ぽっこり張ったおなかを解消してくれます。それからトマトには水溶性食物繊維のペクチンが含まれているので成人病の予防にも効果的ですよ。

トマトは日焼け後の救世主-『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

トマトの赤い色素リコピンはカロテノイドという色素栄養素のひとつで、ビタミンEの100倍以上にもなる抗酸化作用が認められていて、老化防止や活性酸素の消去、脂肪蓄積をケアするなど、様々な働きが世界中で発表され近年注目を集めている栄養素なんです。
特に紫外線ダメージすべてに対して有効だという嬉しい研究結果もあり、赤みの軽減やメラニン生成の抑制などが具体的に証明され始めています。食べる日焼け止めとして積極的に取り入れていきたいですね!

夏の疲れはトマトで癒す-『栄養たっぷりトマトの魅力ゴト』

トマトに含まれるβカロテンには免疫細胞を活性化させる働きもあるんです。
貧血予防になる鉄やナトリウムを排出するカリウムも豊富なので夏の暑さにバテた体調を整えるのにもとても効果的な食材なんですよ。
加熱調理によって甘みが増してより食べやすくなるのでぜひ試してみてくださいね♡

いかがでしたか?
トマトは好き嫌いの分かれる食材ですが、生でなく加熱調理しても栄養価が損なわれないのが魅力。ぜひいろんな食べ方を試して自分に合った取り入れ方を見つけてくださいね。

記事/yururila
サービス業でがんばる女性を応援するポータルサイト
12656152_1027985150594439_683287078_o

その他のおすすめ記事

原因は腸かも『腸のかたちから考える便秘改善のコツ』

原因は腸かも『腸のかたちから考える便秘改善のコツ』

いま話題の健康法『腸をもむだけで痩せられる腸もみダイエット』

いま話題の健康法『腸をもむだけで痩せられる腸もみダイエット』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.10.25

あまじょっぱいてりやきに黄身がとろ~り『お月見ばーぐ』

2020.10.23

保存食のある暮らし~りんごの皮と芯も無駄なく活用!!エコでおしゃれな保存食『林檎のジェリー』

2020.10.21

お弁当にもおやつにも!ひんやり甘酸っぱい『サツマイモの檸檬煮』

2020.10.20

簡単!美味しい!『素麺で作るフォー』

2020.10.19

置いとくことでより美味しくなる常備菜『ナスとホタテの南蛮漬け』

2020.10.19

ごぼうが持つパワーとは?!『知って得するごぼうの成分と保存方法』

2020.10.19

やっぱり栗は旬の時期に!栗をたっぷり使った『栗バター』

2020.10.17

覚えておきたいおやつレシピ『バナナキャラメルマフィン』

2020.10.17

うつ病も食事で改善できる 『栄養士おすすめの食材&レシピと食事のポイント』

2020.10.16

【秋の味覚シリーズ】おすすめ!「さつまいも」を使ったレシピまとめ

編集部おすすめ記事

2020.10.24

手軽で簡単!美味しく健康になれちゃう『煎り玄米』とアレンジレシピ

2020.10.23

ゆでっぱなしで美味しさバツグン『ゆで栗』

2020.10.22

おうちで手づくり『基本のシュウマイ』

2020.10.22

【秋の味覚シリーズ】おすすめ!「かぼちゃ」を使ったレシピまとめ

2020.10.21

白、赤、あやめ色…『彩り豊かなかぶでワインパーティーを盛り上げよう』

2020.10.20

簡単!美味しい!『素麺で作るフォー』

2020.10.20

手抜きなのにしっかりおつまみ『じゃがいもの鯖味噌炒め』

2020.10.18

お疲れの時に!漬けておいて焼くだけ『鶏肉の塩麹焼き』

2020.10.18

【七十二侯のコト】蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)

2020.10.17

ごはんが進みすぎる!『秋刀魚の三升漬け焼き』

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2020.04.18

気がつくとカサカサに『ひざの乾燥の原因とお手入れ方法』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.09.27

栄養士直伝!「食」から喘息を改善しよう『おすすめの食材&レシピ』

2020.06.13

話題の万能調味料『レモン塩麹』をつくってみよう