得するコト得するコト
時短 2015.06.20

私の時間節約術~石垣日菜さんの日常生活で体やお肌を整えるコツ~

ママは朝から晩まで大忙し。
家族のコト、家のコト、仕事のコト、自分のコトとやるコトがたくさんあります。
ネコの手も借りたいと思う時も多いのでは。

そんな時に役立つ、時間の節約術を働くママに聞いてみました。

今回教えて頂いたのは石垣 日菜さん。

ジムいらずの時間短縮術
仕事柄、体型や美容に気を使わなければいけない立場なのですが、自分がエステを受けている時間は、ほぼありません。

個人経営なので、お客様と過ごす時間外に、広告、発注、人材育成、新メニューの開発など様々な業務をこなしながら、自身の勉強も続けているので、本当に時間が足りないんです。楽しいイベントにも参加したいし、きっと欲張りなんですね。

中でも運動する機会。今ランニングが流行っていますが、やってみようかなぁで止まってしまっている方も多いのでは?
私は普段の生活の中で、腹筋、背筋、下肢の筋肉を意識して、体幹を鍛える事で、ジムへ行かなくてもすんでいます。
実は、腹筋は割れてます(笑)
姿勢や歩き方もそうですが、体幹を少し意識して生活をするだけでも変わることもあります。

それから、忙しくても、栄養バランスには気を使っています。若いころは、化粧品やエステにお金をつぎ込んでいましたが、食事をきちんとする事で、スキンケアにかける時間もお金も随分節約できますよ。私のサロンのお客様は、お化粧品の単価が本当に低いんです。化粧品など、表面のお手入れも大切ですが、体の内側への気遣いもとっても大切です。

経営としてはどうかと思いますが、お客様が喜んで下さる事が、私の1番の癒しの時間ですから、仕方ないですね。

記事/石垣 日菜
⑤顔写真_resize
石垣 日菜さん紹介
総合美容サロン ビューティ&リラックス ビリーブ 店長・マネージャー

整体・ダイエット・エステの総合美容サロン経営。自身の病気がキッカケで、健康を伝えたい、との思いから、25歳の年、美と健康はイコールを理念に【Beauty&Relax B=LIVE】を立ち上げ12年目を迎えた。
自然療法、食事、栄養の取り方を指導したダイエットに定評があり、現在は後進の育成や開業支援に力を注ぐ。
⑤活動写真_resize

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.09.21

やさしい暮らしのヒント『栄養のコト』8.秋と旬と胃腸の素敵な関係のコト

2020.09.21

離乳食にも◎優しい手づくりおやつ『さつまいももち』

2020.09.20

似ているようで違う『羊羹』『水羊羹』『ういろう』の食感と材料

2020.09.20

すだちで作ろう『自家製ポン酢』

2020.09.18

材料ふたつで!『料亭の味?かぼちゃの塩昆布煮』

2020.09.17

夏の疲れを引きずっている時でもさっぱり食べやすい『焼きナスと豚肉の冷しゃぶサラダ』

2020.09.17

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2020.09.16

ほんのひと手間で更においしく!『ごちそうバナナ』

2020.09.16

漬けて焼くだけ!スパイシー『タンドリーチキン』

2020.09.15

嫁も食べたい『ナスと厚揚げのピリ辛あんかけ炒め』

編集部おすすめ記事

2020.09.20

切ったらお鍋にお任せ!『南瓜のオイル蒸し』

2020.09.19

食欲が出る!『ごま香る、きゅうりのピリ辛漬け』

2020.09.19

厳しい残暑が続く中にも「秋」を感じる空のこと

2020.09.18

作り置き調味料シリーズ『ハーブガーリックオイル』

2020.09.17

お肉なしでも鳥の唐揚げそっくり!サクサク『大豆たんぱくの唐揚げ』

2020.09.15

疲労回復にも活躍『知って得するぶどうの成分と保存方法』

2020.09.14

フレッシュ!ジューシー!!『フルーツティー』

2020.09.13

旬のイチジクを簡単美味しいふわふわケーキに『イチジクのアーモンドケーキ』

2020.09.12

女性に不足しがちな鉄分や食物繊維がしっかり摂れる『豆乳プルーンスムージー』

2020.09.09

その靴大丈夫?成長に合わせた『子どもの靴選び』

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2020.06.13

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「オクラ」の常備菜』

2020.09.02

きのこの旨味がギュギュッと凝縮『シャンピニオンデュクセル』で秋を味わおう‼

2020.04.18

気がつくとカサカサに『ひざの乾燥の原因とお手入れ方法』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』