得するコト得するコト
時短 2015.06.20

私の時間節約術~石垣日菜さんの日常生活で体やお肌を整えるコツ~

ママは朝から晩まで大忙し。
家族のコト、家のコト、仕事のコト、自分のコトとやるコトがたくさんあります。
ネコの手も借りたいと思う時も多いのでは。

そんな時に役立つ、時間の節約術を働くママに聞いてみました。

今回教えて頂いたのは石垣 日菜さん。

ジムいらずの時間短縮術
仕事柄、体型や美容に気を使わなければいけない立場なのですが、自分がエステを受けている時間は、ほぼありません。

個人経営なので、お客様と過ごす時間外に、広告、発注、人材育成、新メニューの開発など様々な業務をこなしながら、自身の勉強も続けているので、本当に時間が足りないんです。楽しいイベントにも参加したいし、きっと欲張りなんですね。

中でも運動する機会。今ランニングが流行っていますが、やってみようかなぁで止まってしまっている方も多いのでは?
私は普段の生活の中で、腹筋、背筋、下肢の筋肉を意識して、体幹を鍛える事で、ジムへ行かなくてもすんでいます。
実は、腹筋は割れてます(笑)
姿勢や歩き方もそうですが、体幹を少し意識して生活をするだけでも変わることもあります。

それから、忙しくても、栄養バランスには気を使っています。若いころは、化粧品やエステにお金をつぎ込んでいましたが、食事をきちんとする事で、スキンケアにかける時間もお金も随分節約できますよ。私のサロンのお客様は、お化粧品の単価が本当に低いんです。化粧品など、表面のお手入れも大切ですが、体の内側への気遣いもとっても大切です。

経営としてはどうかと思いますが、お客様が喜んで下さる事が、私の1番の癒しの時間ですから、仕方ないですね。

記事/石垣 日菜
⑤顔写真_resize
石垣 日菜さん紹介
総合美容サロン ビューティ&リラックス ビリーブ 店長・マネージャー

整体・ダイエット・エステの総合美容サロン経営。自身の病気がキッカケで、健康を伝えたい、との思いから、25歳の年、美と健康はイコールを理念に【Beauty&Relax B=LIVE】を立ち上げ12年目を迎えた。
自然療法、食事、栄養の取り方を指導したダイエットに定評があり、現在は後進の育成や開業支援に力を注ぐ。
⑤活動写真_resize

コメント

コメント欄


人気の記事

2021.01.21

甘くてほろ苦い美味しさがたまらない『タルトタタン』

2021.01.21

色を暮らしに活用しよう『安らぎカラー”緑色”がもつ秘密ゴト』

2021.01.15

発酵食品で免疫力UP!第3弾『海老入り肉団子の甘酢あんかけ』

2021.01.14

寒いから着こなしに工夫を『暖かく動きやすく!子ども服の着方のコツ』

2021.01.13

おなかに嬉しいヘルシーおやつ『バナナ入りオートミールクッキー』

2021.01.13

白砂糖不使用スイーツ『甘酒きなこムース』

2021.01.12

爽やかな酸味と辛味がカブの旨味を引き出す『カブの柑橘マスタード和え』

2021.01.12

チーズと白セロリを口の中で優しく包み込む『いちごとカッテージチーズのサラダ』

2021.01.08

菌活で腸美人『きのこをつかった作り置きおかず』

2021.01.08

全部言えますか?『料理の基本の調味料「さしすせそ」』

編集部おすすめ記事

2021.01.21

ホッと美味しい!『大根とつくねの食べるスープ』

2021.01.20

煎り大豆の活用法!ごはんのお供に『みそ大豆』

2021.01.20

ほっこり体が温まる『白菜の豆乳クリーム煮』

2021.01.19

熱々とろとろ身体もほっこり!『アップルパイ風ホットサンド』

2021.01.17

大根の消費に『やみつき大根サラダ』

2021.01.16

身体が弱る時期にスタミナをつけよう!アレンジ自在『濃厚にんにくペースト』

2021.01.15

【七十二侯のコト】第六十九候「雉始雊」

2021.01.14

美味しい時期はたったの2ヶ月!自宅で美味しいタラの白子を味わおう

2021.01.14

いつものごはんもアレンジ『塩麹入り黒ごま玄米ごはん』

2021.01.10

豆腐のまんぷくおかず『豆腐の韓国風ステーキ』

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2020.11.18

栄養士直伝!「食」から喘息を改善しよう『おすすめの食材&レシピ』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2020.06.13

話題の万能調味料『レモン塩麹』をつくってみよう

2020.01.08

1月の和菓子「知る人ぞ知る」から有名になった『花びら餅』