得するコト得するコト
まめ知識 2020.02.12

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

なかなか解消しないあなたの肩こり、もしかすると「脇のコリ」が原因かもしれません。実は、肩こりに悩んでいる人は、肩周りの筋肉だけでなく、脇周辺の筋肉も凝ってしまっている場合が多いんです。
脇の下を押してみて、痛いと感じたらそれは脇が凝っている証拠です。今回は肩こり解消のために、まず、脇のコリを解消する方法をご紹介します。

脇コリがあると肩こりになる?!-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇と肩、一体どんな関係があるのでしょうか。実は、脇の筋肉は肩甲骨を中心にして肩の筋肉と共同で動いている部分です。
肩の周りは、四つの筋肉が集合してできており、それらが共同で働くことで肩を支えているのです。そのため、一つの筋肉が疲れたと感じている時は、実は他の三つの筋肉も同じように疲れている時なんですよ。

しかし私たちは肩こりを解消しようとする時は肩を揉みますよね。肩の疲れだけを癒しても、他の三つの筋肉の疲れは取れません。脇のコリがほぐされないことで、肩こりは根本的には解消できないのです。
よって脇コリの解消は、肩こりの解消に不可欠と言えます。

脇コリを解消すると痩せやすくなる?!-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

また、脇の下はリンパが集中するリンパ節がある部分です。リンパの流れが悪いと、疲労物質や老廃物がたまり体に悪影響を及ぼします。脇コリ解消のためのマッサージやストレッチは、リンパの流れも良くしてくれるため、ダイエットにも効果的なんです。
脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』肩こりの女性

脇コリを解消して肩こりを解消しよう!-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇コリの解消には、肩甲骨を意識的に動かすことが大事です。デスクワーク等のようにずっと同じ姿勢で仕事をしなければならない方も、気づいたら肩を回したり、いわゆる背中の「天使の羽」をくっつけたり、離したりという動作を繰り返してみましょう。
また、脇の下を直接マッサージすることも大切です。お風呂上がりなど、体が温まっている時に、脇の下のリンパ節を4本の指で押してみましょう。痛気持ちいいくらいが丁度いいそうです。

【関連記事】血行促進で手軽にほっそり『二の腕やせリンパマッサージ』
【関連記事】セルフ育乳で目指せ美乳『温め&リンパマッサージのコツ』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』森林

肩こりに悩んでいる方も、肩だけではなくて、肩周辺の筋肉にも意識を向けてみると解消できるかもしれません。
毎日のセルフケアも大切ですが、本格的に肩こりを解消したい!という場合は整体やリラクゼーションサロンに通ってみると即効性があるのかもしれませんね。

肩こり解消には、肩甲骨のストレッチも効果的です。また、肩甲骨ストレッチはなんとダイエットにも効果的なんだとか。

記事/yururila
サービス業でがんばる女性を応援するポータルサイト
12656152_1027985150594439_683287078_o

その他のおすすめ記事

立ち仕事の方必見!隙間時間にできる『むくみ防止ストレッチ』

立ち仕事の方必見!隙間時間にできる『むくみ防止ストレッチ』

腕を出したらほら涼しい!『この夏のほっそり腕のつくりかた』

腕を出したらほら涼しい!『この夏のほっそり腕のつくりかた』

肩こり解消はここから始めるのが吉『肩甲骨周りをほぐしてみよう』

肩こり解消はここから始めるのが吉『肩甲骨周りをほぐしてみよう』

普段からの意識が大切『足のむくみ解消のための食事のコツ』

普段からの意識が大切『足のむくみ解消のための食事のコツ』

気の巡りを良くして冷えとむくみを改善『女性に嬉しいあずき茶』

気の巡りを良くして冷えとむくみを改善『女性に嬉しいあずき茶』

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.04.03

女性に嬉しい効果も『小豆をつかった作り置きおかず』

2020.04.02

タルタルは手作りがおいしいね『鶏肉ソテーと自家製ピクルスのタルタルソースがけ』

2020.04.01

昔ながらの安心おやつを手づくり『きなこあめ』

2020.04.01

『信州の発酵食』からみえる丁寧な暮らし方のヒント

2020.03.30

やさしい暮らしのヒント『献立を考えるコト』25. 栄養バランスのよいお弁当を春のお供に。

2020.03.29

春の旬野菜『春キャベツで女性ホルモンをアップ』

2020.03.26

旬のあさりで貧血予防『あさりとあさつきの甘酒酢味噌和え』

2020.03.23

ドイツに学ぶ『メディカルハーブのある暮らし』

2020.03.20

うまみ丸ごといただきます『だしがらのふりかけ』

2020.03.19

オーブンの力で失敗知らず、子供が大好き「オーブン焼きバットハンバーグ」

編集部おすすめ記事

2020.04.02

これからの暑い時期を乗り越えるために摂りたい野菜『アスパラガスの秘密ゴト』

2020.03.30

一雨ごとに春めいて来る?菜種梅雨のこと

2020.03.29

今が勝負どき すぐにでもはじめたい『春の紫外線対策』

2020.03.27

だしとお醤油だけで作る、中華調味料不使用の『和風麻婆豆腐』

2020.03.26

調味料としてもおすすめ!実は栄養たっぷり『知って得するコーンビーフの成分と保存方法』

2020.03.25

作り置き常備菜シリーズ『菜の花の和風ペペロン』からつくる『菜の花ジェノベーゼ』

2020.03.23

おしゃれなつけ合わせ『にんじんのオイルグラッセ』

2020.03.20

保存食のある暮らし~旬のいちごを楽しむ最高の組合せ!!『いちごバター』

2020.03.19

手紙がまとう、ほのかな香り『文香で伝える、やすらぎのひと時』

2020.03.19

オーブンの力で失敗知らず、子供が大好き「オーブン焼きバットハンバーグ」

月間人気記事

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2019.12.20

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「にんじん」の常備菜』

2019.12.22

家で作る本格中華「海老と帆立のチリソース」