得するコト得するコト
美容 2016.09.25

立ち仕事の方必見!隙間時間にできる『むくみ防止ストレッチ』

1日中立って仕事をすると、夜には足がパンパン…でも夜は疲れ果てていて足のケアをする暇なんてない!
すこしの間の時間をつかって、仕事中にも何気なくできるむくみ防止のストレッチをご紹介します。時間を有効に使って簡単に賢く美ボディを保ちませんか?

かかとを上げてふくらはぎ伸ばし!-『むくみ防止ストレッチ』

1日中立っていると、1番むくみやすいのがふくらはぎです。特にヒールを1日はいているだけで、朝と夜のふくらはぎや足首のサイズが違うことも。そんなむくみやすいふくらはぎを簡単に引き締めるストレッチがあるのです。
それは、かかとを上げたり下げたりするだけ。とても簡単ですよね。通勤通学中の電車の中などで、短い空き時間に行うことができます。

手のひらを押し合って肩こり解消-『むくみ防止ストレッチ』

ご紹介する2つ目の簡単ストレッチは、手のひらを胸の前で合わせ、力を入れて押し合うストレッチです。
たったこれだけで肩こり解消にも効果的。肩こりが解消されると、肩甲骨周りの褐色脂肪細胞という脂肪の燃焼を促進する細胞が刺激され、ダイエットにも効果的なんです。
また、この運動はバストアップにも効くと言われています。簡単なのにたくさんの効果が得られるこのストレッチ、ぜひ試してみてください。

隙間時間を使ってむくみ解消が美人のコツ!-『むくみ防止ストレッチ』

ちょっとした空き時間にストレッチを行なうことで、美しい体が簡単に保てます.
自分の体を綺麗に1日保てれば、1日の疲れも減り、気分も明るくなりますよね。むくみのない身体で健康美人を目指したいですね。

ご紹介したストレッチはどれも手軽にできるものなので、隙間時間を有効活用してぜひやってみてください。

記事/yururila
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コメント

  1. Xandy より:

    Da. Din pacate pentru potetnialele victime idiotii astia nu au pastrat cel mai util lucru care era default in IE6 si anume o pagina noua = sesiune noua. Cine s-a logat in browserele de ultima generatie ramane logat pana da sign out, ii expira cookie sau isi sterge cookies, chiar daca in prealabil a inchis browserul fara a incheia sesiunea.

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