得するコト得するコト
美容 2016.09.25

立ち仕事の方必見!隙間時間にできる『むくみ防止ストレッチ』

1日中立って仕事をすると、夜には足がパンパン…でも夜は疲れ果てていて足のケアをする暇なんてない!
すこしの間の時間をつかって、仕事中にも何気なくできるむくみ防止のストレッチをご紹介します。時間を有効に使って簡単に賢く美ボディを保ちませんか?

かかとを上げてふくらはぎ伸ばし!-『むくみ防止ストレッチ』

1日中立っていると、1番むくみやすいのがふくらはぎです。特にヒールを1日はいているだけで、朝と夜のふくらはぎや足首のサイズが違うことも。そんなむくみやすいふくらはぎを簡単に引き締めるストレッチがあるのです。
それは、かかとを上げたり下げたりするだけ。とても簡単ですよね。通勤通学中の電車の中などで、短い空き時間に行うことができます。

手のひらを押し合って肩こり解消-『むくみ防止ストレッチ』

ご紹介する2つ目の簡単ストレッチは、手のひらを胸の前で合わせ、力を入れて押し合うストレッチです。
たったこれだけで肩こり解消にも効果的。肩こりが解消されると、肩甲骨周りの褐色脂肪細胞という脂肪の燃焼を促進する細胞が刺激され、ダイエットにも効果的なんです。
また、この運動はバストアップにも効くと言われています。簡単なのにたくさんの効果が得られるこのストレッチ、ぜひ試してみてください。

隙間時間を使ってむくみ解消が美人のコツ!-『むくみ防止ストレッチ』

ちょっとした空き時間にストレッチを行なうことで、美しい体が簡単に保てます.
自分の体を綺麗に1日保てれば、1日の疲れも減り、気分も明るくなりますよね。むくみのない身体で健康美人を目指したいですね。

ご紹介したストレッチはどれも手軽にできるものなので、隙間時間を有効活用してぜひやってみてください。

記事/yururila
サービス業でがんばる女性を応援するポータルサイト
12656152_1027985150594439_683287078_o

その他のおすすめ記事

美人は1日にしてならず『毎日続けたい美習慣のススメ』

美人は1日にしてならず『毎日続けたい美習慣のススメ』

腕を出したらほら涼しい!『この夏のほっそり腕のつくりかた』

腕を出したらほら涼しい!『この夏のほっそり腕のつくりかた』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

コメント

  1. Xandy より:

    Da. Din pacate pentru potetnialele victime idiotii astia nu au pastrat cel mai util lucru care era default in IE6 si anume o pagina noua = sesiune noua. Cine s-a logat in browserele de ultima generatie ramane logat pana da sign out, ii expira cookie sau isi sterge cookies, chiar daca in prealabil a inchis browserul fara a incheia sesiunea.

コメント欄


人気の記事

2020.05.29

麹を使いこなすとカラダもおいしい朝ごはんのできあがり『塩麹と枝豆のコーントースト』

2020.05.28

植物性100%!砂糖・卵・生クリームもつかわない『濃厚ミルキーなアイスクリーム』

2020.05.28

さっぱりと魚料理をいただける『イワシの梅煮』

2020.05.27

ビールが飲みたくなる簡単おつまみ 『玉ねぎの枝豆和え』

2020.05.26

簡単!自家製『レモネードの素』の作り方。

2020.05.26

さっぱり素材でコクのあるごちそう『新玉ねぎ入り豆腐の揚げ浸し』

2020.05.24

子どもと食べたいやさしいおやつ『基本の蒸しパン』

2020.05.23

料理のトッピングにブルーベリーが映える『ブルーベリーとレタスのサラダ』

2020.05.22

材料4つ!味見が止まらない『失敗知らずのレモンカード』

2020.05.20

甘くて美味しい!栄養満点、旬のアスパラを美味しく味わおう。

編集部おすすめ記事

2020.05.29

ネバネバ補充で食べすぎたおなかをすっきり『オクラしらす冷やしうどん』

2020.05.26

ビールやワインのお供に。『カツオのエスニックサラダ』

2020.05.26

さっぱり素材でコクのあるごちそう『新玉ねぎ入り豆腐の揚げ浸し』

2020.05.25

覚えておきたいおやつレシピ『とろ〜り塩ガトーショコラ』

2020.05.23

旬の時期に仕込めば一年中パクチーが楽しめる!アレンジ自在「パクチーペースト」

2020.05.22

味付けはなし!いつもの炒め物に飽きたなら『白セロリとベーコンの炒め物』

2020.05.22

我が家の常備菜『スマッシュドポテト』朝から晩まで大活躍のサイドディッシュ

2020.05.21

だしいらず!ゆでずにさっと調味できる『さやえんどうのごちそう煮浸し』

2020.05.21

自然の万能薬!『くるみが持つ18の効果効能とくるみ味噌』

2020.05.20

昔と今では意味が違う、「五月晴れ」ってどんな晴れ?

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2019.08.15

レタス、ごぼう、春菊…知っていますか?『キク科の野菜の種類とあれこれ』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2020.05.18

ダイエットにも有用な成分が?!『知って得するそら豆の成分と保存方法』

2020.02.12

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』