知るコト知るコト
家のコト 2016.11.29

絵本は子育てのイライラをニコニコにしてくれる『心のサプリメント』

絵本と身近に暮らしていますか?
絵本は子どもだけのものではなく、ママやパパにとっても大切なもの。目から耳から、絵本そのものを楽しんでみてはいかがでしょうか。
絵本セラピスト協会認定絵本セラピスト®でもある、マザーズライフスタイリストの三橋聡子マミーさんに、絵本と絵本セラピー®が子育てママにとって、とても良い!ことを教えてもらいました。

1日の中の7分という時間

1日の中の7分という時間
おうちに絵本ありますか?
毎日読みますか?
どんな絵本がお好きですか?

1日の終わりのおやすみなさいの時に、絵本を読み聞かせることが多いかと思います。読みながら、ウトウトとしてしまい、物語が滅茶苦茶になること、経験ありませんか?

ウトウトと眠くなると言うことは、リラックスしている証拠。
それは、子どももママ一緒だと思います。

やらなくてはならないことがたくさんあるママにとって、リラックスすることはとても大事なことだということは、皆さん既にお気付きですよね。

小さな子どもへの読み聞かせは、1冊読むのに平均7分ほどです。
1日の中のたった7分間。
子どものための時間でもあり、ママの心のための時間でもあります。少し工夫をして、この7分間を楽しんでみてはいかがでしょうか?

絵本セラピストがおすすめ『ねぇ どっちがすき?』

1冊目の絵本のご紹介はこちらです。
「ねえ どっちがすき?」
%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a
ねえ どっちがすき?

「ねえ どっちがすき?
ぴっかりめだまやきと、
ほっこり卵焼き」

この絵本は二者選択の質問が最初のページから最後のページまで、かわいい絵とともに書かれています。
こどもと一緒に読みながら、自分はどっちが好きかしら?
と自分に聞いて見ることで小さな気づきも感じられるかもしれません。

ママは目玉焼きが好きだから、子どもが好きとも限らない

そうです、この小さな絵本の言葉で、子どもとの違いに気づくこともあるんですよ。

絵本の中の短い言葉は、とても優しく、自分に向き合うことに向いています。
絵本の読み聞かせで自分と向き合うということは、最終的には、ママという季節を自分らしく過ごすという、マザーズライフスタイルのヒントを見つけることができるんです。

絵本はイライラをニコニコに変える心のサプリメント

『イライラしたって、何もいいことはない!
そんなことは分かっている!
でも、イライラしてしまう!』

子育てママには経験のある心境ではないでしょうか?

イライラということは何かに不満を感じているから、イライラするんです。

*子どもが言うことを聞いてくれないことが続く
*夫が察してくれない
*自分の時間が全然ない
*暑い
*寒い
*眠い
*お腹が空いた
そのほか毎日たくさんのイライラの種が子育てママを疲れさせます。
では、どうしたら良いでしょうか?

まずは、自分が何にイライラしているのかを紐解いてみましょう
そのイライラには、緊急性があるでしょうか?
重要度は高いですか?

意外と、積もり積もっただけで、緊急性もなく、重要度も低いものが多いはず。
でも、ママにとっては間違いなく、イライラの原因。
次にご紹介する絵本を、ぜひ周りの誰かに読んでもらってください。

あったかな気持ちにさせてくれる『ほげちゃん』

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a2
ほげちゃん

日々の小さな不満があれこれたくさんのぬいぐるみのほげちゃん。
家族が留守の間に家族に仕返しをしようと思ったほげちゃん。
仕返しは成功したのでしょうか?
ほんわかあったかな気持ちで、また明日から子育て頑張ろうと思える絵本です。

絵は目で、言葉は耳から
絵本は絵の本ですので、ぜひ絵を見て、言葉を耳から感じて欲しいです。
それには自分で読むのは無理ですよね。

ママ同士で読みあっても素敵ですし、パパに読んでもらうのも、意外な一面を見られるかもしれません。

そして、数冊の絵本を読み聞かせ、それについての問いかけをして
想いをグループシェアするのが絵本セラピー®です

絵本の読み聞かせとは違い、自分の心の気づきと癒しを感じ、ママという季節を今よりもっと自分らしく過ごすためのヒントを見つけられるグループワークです。

絵本の世界をきっかけに、子育てママ同士で心を解き放ってみませんか?

「ママのための絵本セラピー」のご案内はこちらからどうぞ
※都内、横浜近辺で開催しています。

文/マザーズライフスタイリスト  三橋聡子マミー
%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a
マザーズブリッジクラブホームページ
ママという季節の楽しみ方ヒント

<ライタープロフィール>
マザーズライフスタイリストとして、絵本セラピー®、心理カウンセリング、心理学講座を中心に子育てママに「ママという季節を自分らしいライフスタイルで過ごしてもらえるようなヒント」をお伝えする活動をしています
高校生と小学生の1男2女の母。東京在住。
趣味はインスタグラムでお母さんの季節を投稿する事とジョギング

子育て雑誌のアドバイジングや雑誌 webマガジンにも取材記事が掲載
*小学館ママノート

*ココロ炉

*Como8月号
「賢いママのアレコレ頑張らない時短術」

コメント

コメント欄


人気の記事

2022.05.17

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「アスパラ」の常備菜』

2022.05.12

編集部おすすめ『週に1度の作り置き「アボカド」の常備菜』

2022.05.09

卵・乳製品・砂糖不使用『みりんレーズンのスコーン風』

2022.05.01

旬食材『たけのこ』季節の味を手軽に、長く楽しむ方法

2022.04.17

春を長く味わおう『筍のピクルス』

2022.04.13

小麦粉なしで作れる!甘くて優しい味『ココナッツミルクシチュー』

2022.04.01

春のいちごメニュー4『いちごの甘酒』

2022.03.31

春のいちごメニュー3『いちごとブルーチーズのサラダ』

2022.03.31

外はサックリ!中ふんわり♪『ブロッコリーの切り株トースト』

2022.03.30

春のいちごメニュー2『いちごと生ハムのカルパッチョ』

編集部おすすめ記事

2022.05.20

パセリが主役!私のとっておき万能レシピ『南米のチミチュリソース』

2022.05.17

傷んだ髪がよみがえる?『手作りオリーブオイルシャンプーでヘアケア』

2022.05.17

パサつかない!我が家の定番『豚ヒレ肉のしっとりロースト』

2022.05.15

初夏の一品『ピリ辛きゅうり』

2022.05.05

春限定!『新玉葱とスモークサーモンのマリネ』

2022.05.04

ささっと仕上げる!時短レシピ『メカジキのソテー』

2022.05.03

春のいちごメニュー5『いちごと塩麹のドレッシング』

2022.04.20

簡単調理で春を堪能♪『のらぼう菜のチーズじゃこ和え』

2022.04.20

砂糖・乳不使用のビーガンおやつ『サクサクココナッツクッキー』

2022.04.17

おもてなしにも抜群!簡単『ジャムサンドケーキ』

月間人気記事

2021.09.10

人気の鶏むね肉がやわらかくなる冷凍保存・解凍方法!下味冷凍もおすすめ

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2021.09.29

グリルで焼くおいしい鯛の塩焼きをご紹介!

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2022.03.19

冷凍鶏肉をレンジでおいしく解凍する方法をご紹介!

2021.08.18

早くて簡単!アルミホイルで包むステーキのおいしい焼き方とは?

2022.01.16

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2021.03.08

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2021.09.01

自宅でもおいしいシャトーブリアンの焼き方とは?調理器具別の焼き方もご紹介

2021.09.18

部屋を彩る"緑"をおいた暮らし方『都内のおすすめ観葉植物店』をご紹介

食材宅配 おすすめ

野菜宅配 おすすめ

食事宅配 おすすめ

オイシックス 口コミ

大地を守る会 口コミ

食材宅配 お試し

ナッシュ 口コミ

伊勢丹ドア 口コミ

ミールキット おすすめ

生活クラブ 口コミ