参加するコト参加するコト

料理教室、ワークショップ、セミナーや撮影会、世界は知らないことばかりだから、最初に出会えるきっかけを公開します。

過去のイベント 2016.11.25

【開催レポート】バギーでのお出かけがエクササイズ習慣に♪五感を刺激する「バギーラン&エクササイズ」

Pocket

ケノコトでは、定期的に「触れるコト」を開催しています。
日々の暮らしがもっと楽しく、素敵になるコトを体験して、それがおうちでも出来るように。

今回の触れるコトは、バギーでのお出かけがエクササイズ習慣に♪五感を刺激する「バギーラン&エクササイズ」。
11月10日(木)暦の上では秋から冬へ移り変わる頃、目黒川沿いでのバギーラン体験を楽しみにママと赤ちゃんたちが集まってくださいました。

まずは室内の会場にて普段使っているベビーカーを使ってストレッチなどのエクササイズ。
慣れない体勢に思わず笑ってしまうママ達。
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%b0

ベビーカーを押す時の理想的な姿勢や押し方なども教わります。
ほんの少し背筋をピンと伸ばすだけで、今までとは全く違う感覚になることに皆さんびっくり。手だけで押そうとすると手首を痛めてしまうこともあるのだとか。
会場では「へぇ~」の連発です。
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%aa
そして足の運びなども教わってから、お待ちかねの実践!
目黒川沿いのウォーキングコース目指して出発です。
すでにこの時も教わったことを意識し、背筋が伸びています♪
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%ab
ベビーカーを押しながらの足腰をしっかり使ったエクササイズはなかなかのもの。
でも、“外”の気持ち良さも手伝ってか、ママ達からは笑顔が絶えません。
乗っている赤ちゃんも気持ちよさそう。
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%ac

%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%ad

ラン専用のバギーに乗れるのは生後6ヶ月からということで、対象月齢に達している赤ちゃんは実際に乗せてみての実践、他の方は順番に赤ちゃんを見守って空のバギーでラン体験をしました。
見守り役のママも赤ちゃんの笑顔や仕草に癒されるひと時でした。
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%ae

最後はまた室内へ戻ってのストレッチ。
今やおんぶではなく抱っこが主流。でも使い方を間違えると腰を痛めたり落下事故の原因ともなる抱っこ紐の正しい着け方まで教えてもらえて、ちょっとお得なレッスンとなりました。
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%88%af
赤ちゃんと一緒に過ごす毎日はつい身体が丸く縮こまりがちですが、全身をよく伸ばしてよく動かして、そしてよく笑って、心も体も開放感に満ち溢れたひと時だったことが、参加されたママ達の活き活きとした表情から伝わってくるレッスン光景でした。

日々のベビーカー移動も、ほんの少し意識するだけで楽しくかつ健康的になれるなんてママには嬉しいことがいっぱい。
そんなママの楽しい気持ちが伝わって、赤ちゃんもスヤスヤねんね~。
%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%89%80

これからますます寒さが増す季節となりますが、青空を見つけた日には 心と体のストレッチにベビーカーでお出かけしてみてくださいね♪

<講師プロフィール>

宮井典子
(社)日本母子健康運動協会認定バギーエクササイズインストラクター
産前産後ピラティスインストラクター
11%e6%9c%88%e3%83%90%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba_%e8%ac%9b%e5%b8%ab%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab%e7%94%bb

2009年長野県松本市からスキルを高めるため東京に活動の場を移し、以降ランナー対象のピラティス指導やモデル、タレント、ミュージシャンへの指導を行う。
2012年出産を経て、現在は(社)日本母子健康運動協会理事としてママの体と心の健康の回復を目指す産後ケアに取り組む。
2013年より産後ママを対象にベビーカーを使ったバギーランやバギーエクササイズをはじめとするアウトドアフィットネスに力を注いでいる。

Pocket

コメント

  1. ralph lauren outlet より:

    Thanks a lot for providing individuals with an extraordinarily brilliant possiblity to read critical reviews from this blog. It is often so pleasing and jam-packed with amusement for me personally and my office acquaintances to search your web site particularly 3 times a week to learn the newest tips you will have. Of course, I’m so usually astounded for the astounding suggestions you give. Selected 4 points on this page are absolutely the simplest we have all had.

コメント欄


instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.05.13

かける!漬ける!合わせる!色々使える『新玉ねぎの万能ソース』

2018.05.07

卵・乳製品・砂糖不使用『みりんレーズンのスコーン風』

2018.05.06

【参加者募集】初夏のグリーンテーブルリースを作ろうー自由学園明日館・東京ー

2018.05.04

夏本番前にやっておきたい!食費の節約や時短につながる『冷蔵庫整理』

2018.05.02

覚えておきたいおやつレシピ『バナナキャラメルマフィン』

2018.05.01

すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』

2018.04.27

子どもと一緒に楽しむ『端午の節句』

2018.04.21

【締切】【会員優待イベント】初夏のピクニックパーティーを開催します

2018.04.20

発達障害ってなぁに?シリーズ その3『困った行動をこんな風にみてみよう!家庭編』

2018.04.19

日本の暮らし色『晩春を彩る柔らかな藤の色』日本の女性を美しく装ってきた色

編集部おすすめ記事

2018.05.14

買うより幸せ。『焼きのりで簡単!海苔の佃煮』

2018.05.08

「旬花」心にしみるような青い絨毯『ネモフィラ』~皐月の暮らし~

2018.05.04

旬の野菜を味わおう!春の手仕事Part.4『ホワイトアスパラ』

2018.05.02

里山からのお便り『合鴨のお米づくり』その1〜ハートフルシェア田とは〜

2018.04.18

パーソナルショッピングアプリ『pickss』が大幅リニューアル!

2018.04.15

掃除機だけでは限界!プロお墨付き『究極の絨毯お掃除術』

2018.04.13

旬の野菜を味わおう!『若竹煮』

2018.04.12

バイン・ミーにも♪エスニックな香りがおいしい『ベトナム風煮豚』

2018.04.11

乳フリー!ボウル1つで作る『ざくざくチョコナッツクッキー』

2018.04.07

春の行楽に持っていきたい『紅芯大根の手毬寿司』

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2016.08.21

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2017.08.24

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「キャベツ」の常備菜』

2017.09.05

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「豚肉」の常備菜』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』