得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

美容 2018.01.12

食べ物から美肌をつくろう『乾燥肌にならないための食生活』

Pocket

肌の乾燥が気になりだすと、化粧水や乳液で一生懸命補おうとする方もいらっしゃいます。
しかし潤いを保った肌を持続するためには、実は食生活も改善していくことも大切です。
過度なダイエットやバランスが悪い食事、ジャンクフードの摂りすぎなどで乾燥肌になってしまう女性が増えています。

あなたの食生活は大丈夫?乾燥肌を引き起こす5つのポイント

1.無理なダイエットを行っている

ちまたで話題のダイエットにハマりやすい、短期的に痩せるために食べないダイエットを繰り返す

2.栄養のバランスが悪い

好物ばかり食べる、食事の時間や量が多すぎたり少なすぎたりしている、野菜や果物を摂らない

3.コンビニのお弁当やインスタント食品をよく食べる

食品添加物を使われている加工食品を食べる

4.冷たいものが好き

清涼飲料水や冬季でもアイスクリームを食べる

5.アルコールを多く摂取する

毎日~週4日以上、喉が渇いた時でもビールを飲むなど

これらのポイントの中で一つでも当てはまるという人は実は乾燥肌、あるいは乾燥肌予備軍となってしまいます。

乾燥から肌を守るために食習慣の改善を1日でも早く・・・

毎日のスキンケアを入念に行っているにも関わらず、乾燥が気になるという人は、上記に挙げた食生活を送っていることが原因になっているのかもしれません。
忙しいことを理由に食事を抜いたり、大好物ばかり好んで食べている場合、栄養素を体に取り込むことができず肌にまで栄養が回らなくなってしまいます。
また、加工食品に含まれている添加物や化学物質は栄養素を体に吸収しにくくする働きを持っています。
食品添加物は体に悪い以外にも、乾燥肌を招く原因にもなってしまいます。
11742899_780535685392706_592710119305300838_n

飲み物は温かいものを中心に!

冷たいものを体に取り込むと体が冷えて血液の循環が悪くなってしまいます。
特に清涼飲料水の中には多くの糖分が入っているため、これによって糖を代謝するためのミネラル・カルシウム・ビタミン群など大切な栄養素を失ってしまうんです。
アルコールについては、脱水作用があり体中の水分を奪い取る性質があるため、体内の水分が少なくなり乾燥を引き起こします。
喉が渇いたからついつい・・・とビールを水代わりにして飲むことは禁物です。
暑いからといって、氷を入れた冷たい飲み物をガブガブ飲むことも体を冷やしてしまう原因です。

このように肌と食習慣には繋がっている部分がたくさんあるので、日頃からバランスの良い食事をとることを心がけましょうね。

記事/anone
logo_anone-3-300x60
anone(アノネ)は女性の悩みを解消するwebメディアです。こっそり教えて、あなたの悩み。
ホームページ
Facebook

その他のおすすめ記事

コレだけでグッと変わるかも『乾燥肌対策ポイント4つ』

コレだけでグッと変わるかも『乾燥肌対策ポイント4つ』

間違ったケアにご用心『透明感のある肌を作る美容習慣』

間違ったケアにご用心『透明感のある肌を作る美容習慣』

お肌の変わり目『20代と30代でも違う。乾燥肌はどう対処する?』

お肌の変わり目『20代と30代でも違う。乾燥肌はどう対処する?』

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.01.12

片づけ本を読むことではありません『片づけを始めるとき最初にする事は?』

2018.01.10

覚えておきたいおやつレシピ『かぼちゃプリン』

2018.01.10

1月11日は年神様とのご縁をいただく『知っておきたい鏡開きのコト』

2018.01.06

五節句の始まり『人日の節句』〜願いを込めて七草がゆを食べよう〜

2017.12.28

胃腸をやすめる旬の味『栄養たっぷり!金時人参のポタージュ』

2017.12.28

暮らしの歳時記『年越し蕎麦の由来あれこれ』

2017.12.27

覚えておきたいおやつレシピ『ホットビスケット』

2017.12.20

二十四節気の暮らし方『一番昼間が短い日「冬至」』地域で違うかぼちゃ料理

2017.12.19

おうちクリスマス『ミルクティークリームと苺のミルクレープ』

2017.12.16

いつもと少しだけ違う私になる『エアクロで楽しむクリスマスコーディネート』

編集部おすすめ記事

2018.01.10

『3種の発酵みたらし餅』で忙しい年始りも簡単エネルギーチャージ

2018.01.05

【ケノコトInstagram企画】1月の「日常のコト」を『#睦月のコト』で投稿しよう

2018.01.05

冬の寒さにも『大活躍のランジェリー』

2017.12.27

街の人々に愛されていた建物を再び“人”が集まる場所に~溝の口のシェアオフィス「nokutica(ノクチカ)」~

2017.12.27

今年は『特製発酵出汁をつかった年越しうどん』で2018年を迎えよう!

2017.12.27

フランス伝統のサクサクパイ『ガレット・デ・ロワ』

2017.12.26

私らしいライフスタイルに合わせて『さらに便利になったエアクロの秘密』

2017.12.16

旬の食材を使って『せりとりんごとブルーチーズのサラダ』

2017.12.10

暮らしの歳時記『歳の市へ出かけよう』ー新しい年を迎える支度をはじめましょうー

2017.12.06

砂糖不使用!麹と米だけで作る『手づくり甘酒の素』

月間人気記事

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2017.09.14

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「大根」の常備菜」

2017.08.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.09.06

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「さつまいも」の常備菜』

2017.04.04

もち米がなくても大丈夫『白米とお餅で出来る鶏おこわ』

2017.08.24

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「キャベツ」の常備菜』

2017.02.06

甘みがぎゅっとつまった『長ねぎをつかった作り置きおかず』