作るコト作るコト
料理 2020.11.09

朝の定番に食物繊維をプラスする 『大人の納豆ごはん』

朝食に納豆。日本の朝の定番ですね。
そんないつもの食卓に1つ加えるだけで、いつもの納豆ごはんがちょっと特別に。
ミネラルと食物繊維が豊富な「昆布」を入れてみました。

『大人の納豆ごはん』の材料(1人分)

ごはん

 

120g

納豆

  

1パック

塩昆布

 

大さじ2

   

1個

『大人の納豆ごはん』の作り方

1.納豆に塩昆布を加えよく混ぜる。
2.茶碗にごはんを盛り、(1)をかけ中央に卵を割る。あれば小ネギ(分量外)を飾る。

『大人の納豆ごはん』のコツ・ポイント

塩昆布と納豆は相性バツグン。卵を絡ませて食べるとおいしさもUP!
【調理時間】2分
【食物繊維】5g

レシピ/一般社団法人大人のダイエット研究所
一般社団法人大人のダイエット研究所ホームページ

簡単!おしゃれ!!夏のおやつに『フルーツポンチ』

簡単!おしゃれ!!夏のおやつに『フルーツポンチ』

爽やか!初夏にピッタリ『レモントースト』

爽やか!初夏にピッタリ『レモントースト』

フレッシュ!ジューシー!!『柑橘のサラダ』

フレッシュ!ジューシー!!『柑橘のサラダ』

フレッシュ!ジューシー!!『フルーツティー』

フレッシュ!ジューシー!!『フルーツティー』

栄養満点!『きのこの種類とあれこれ』

栄養満点!『きのこの種類とあれこれ』

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.11.24

野菜たっぷり!『秋鮭のちゃんちゃん焼き』

2020.11.23

風邪に負けない!子どもが喜ぶ『元気メニューで栄養をつけよう』

2020.11.21

とまらない美味しさ!『小あじとセロリのかぼす南蛮漬けサラダ』

2020.11.20

季節の果物で自家製酵母作り『おうちで育てる基本のレーズン酵母液』

2020.11.20

便秘改善・冷え性に!栄養満点かぼちゃスイーツ『パンプキンモンブラン風パフェ』

2020.11.19

甘みに驚き!レンジで時短『オニオングラタンスープ』

2020.11.19

ワンボウルで混ぜるだけ『バナナとココナッツのパウンドケーキ』

2020.11.18

簡単!秋のおやつに『アップルクランブル』

2020.11.15

唐揚げに飽きたら…子どももリピート『オーロラチキン』

2020.11.12

【納豆のコト】納豆ができるまで

編集部おすすめ記事

2020.11.24

もともとは工業製品『マスキングテープがかわいい雑貨になった理由』

2020.11.24

コクと旨味のバランスおかず『ごぼうの甘酢煮』

2020.11.23

ズボラ女子のための『たった5分でできる簡単発酵トースト』

2020.11.23

濃厚ソースで食べ応え抜群!『お豆腐ステーキ~ピーナッツソース和え~』

2020.11.22

とろっと美味しい!秋に食べたい『里芋コロッケ』

2020.11.22

【七十二侯のコト】第五十八候「虹蔵不見」

2020.11.22

ブロック肉もホロホロに『豚肉とネギのジンジャースープ』

2020.11.21

旬野菜でダイエット&アンチエイジング!『冬は大根1本丸ごと食べよう』

2020.11.21

簡単‼︎ねっとり甘い『焼き芋アイス』

2020.11.20

土鍋で作るとお焦げがおいしい『アサリと生姜の炊き込みご飯』

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2020.06.13

話題の万能調味料『レモン塩麹』をつくってみよう

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2020.04.18

気がつくとカサカサに『ひざの乾燥の原因とお手入れ方法』

2020.11.18

栄養士直伝!「食」から喘息を改善しよう『おすすめの食材&レシピ』