知るコト知るコト

ケノコト独自の視点から、様々な人や場所、物を取材して、WEBをはじめとする色々な場所で公開します。

家のコト 2016.12.28

やさしく胃腸をリラックス『食べ過ぎた後飲みたいハーブティー』

LINEで送る
Pocket

年末年始ともなればこの時期、忘年会やパーティー、新年会などでついつい美味しいものを食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。
わかっていても、その場の雰囲気などで食べ過ぎたり飲み過ぎたり…
そんなときは、消化器機能を調整してくれるハーブを飲んで、ほっこり内からリラックスしましょう。

ペパーミント

3e028b5f59898d6ff872d7d62e34d7d3_m
爽やかな香りが特徴のハーブ。
消化器機能を調整することから食べ過ぎや飲み過ぎた後、食後のお茶におすすめです。他に食欲不振や消化不良、吐き気、胃痛などの不快な症状を鎮めるのにも用いられます。

カモミール・ジャーマン

904e9c4f6c6a3fc097aeceda17e2f70b_m
可愛らしい小花が特徴のカモミール。
その効果は、消化促進や整腸作用が期待されます。
生や乾燥させた花のお茶が、ヨーロッパでは薬草として親しまれてきました。乾燥させたものを、牛乳に混ぜてミルクティーとしても楽しめるんですよ。

<注意>
・カモミールジャーマンには子宮を収縮させる作用がある為、妊娠中の方は避けた方が良いでしょう。
・キク科アレルギーの人は注意が必要です。

ジンジャー

3adf6467487dea796088ea058453d37f_m
料理でも馴染みの深い香味野菜のジンジャー。
体を温める効果が高く、消化液の分泌を促進、食欲を増す作用があります。
それだけでなく、食欲不振、吐き気、胃もたれにもオススメです。

<注意>
・妊娠中の方は、基本的には摂取して構いませんが、摂りすぎると腹痛・お腹の張りを引き起こしてしまう恐れがあリます。(摂取量の目安は5g〜10gです)

忙しくても、身体に無理をさせてしまったときは、ちょっぴりゆとりをつくって身体のことを労ってあげたいものですね。
今晩は、ハーブティーでゆっくり過ごしてみませんか?

<参考>
「ハーブティ・カクテルティの事典」2003年 成美堂出版
「アロマテラピーの教科書」2009年 和田文緒 株式会社新星出版社
「最初の1回で必ず合格したい人のためのアロマ検定1級・2級教科書&問題集」
日本アロマテラピースクール著 2015年 SBクリエイティブ

記事/庄司真衣
<ライタープロフィール>
アロマ検定1級
20歳のとき、悪性リンパ腫と診断された。闘病生活を送った際に多くの人に助けられた経験から、人の役に立ちたいと思い、2年間リラクゼーションセラピストとして勤務する。現在は家業の傍ら、アロマテラピーやハーブを学んでいる。

LINEで送る
Pocket

コメント

コメント欄


instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.07.14

~初夏の仕込みもの~旬の『そら豆で自家製豆板醤』を作ってみよう

2018.07.03

七夕に作ろう!『エビマヨのエスニック天の川そうめん』

2018.07.02

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『04 グラノーラ』

2018.06.29

季節の行事を楽しむ『七夕のテーブル』

2018.06.28

混ぜて冷蔵庫に入れるだけ『さっぱりホタテのマリネ』

2018.06.25

早めに考えよう!小学生の夏休み『有意義な過ごし方5つのコツ』

2018.06.19

隠し味に最適 季節の保存食『梅しごとのススメ』

2018.06.11

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『 01 運動会』

2018.06.06

二十四節気の暮らし方『稲の撒き時「芒種」』時間の過ごし方を振り返ろう

2018.06.05

爽やか、お洒落な前菜『真ダコと夏野菜のジュレスープ』

編集部おすすめ記事

2018.07.09

100年後を想像して、溝の口らしい街つくりに取り組む会社 株式会社NENGOの『PORTER’S PAINTS』とは

2018.07.03

下準備と手入れがポイント!長く楽しむための『花の生け方』

2018.07.02

清掃活動を通じて街を面白く『グリーンバード溝の口チームが作る、新しい地域コミュニティの形』

2018.07.01

【ケノコトInstagram企画】7月の「日常のコト」を『#文月のコト』で投稿しよう

2018.07.01

夢中になるおいしさ『あさりの白ワイン蒸し』

2018.06.30

簡単!おしゃれ!!夏のおやつに『フルーツポンチ』

2018.06.29

里山からのお便り『合鴨のお米づくり』その3〜田植えをしました〜

2018.06.26

身体ケアや食材の下処理に!『米のとぎ汁』の活用術

2018.06.23

お好みの薬味を添えて『いろいろ薬味のせ なすの生姜醤油和え』

2018.06.15

自分らしい暮らしに出会う『コンセプトで選ぶ新しいシェアハウスの形』

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2016.08.21

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2018.01.07

2018年は九星気学で『「運」を味方につけよう』