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家のコト 2020.01.20

やさしく胃腸をリラックス『食べ過ぎた後飲みたいハーブティー』

年末年始ともなればこの時期、忘年会やパーティー、新年会などでついつい美味しいものを食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。
わかっていても、その場の雰囲気などで食べ過ぎたり飲み過ぎたり…
そんなときは、消化器機能を調整してくれるハーブを飲んで、ほっこり内からリラックスしましょう。

ペパーミント

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爽やかな香りが特徴のハーブ。
消化器機能を調整することから食べ過ぎや飲み過ぎた後、食後のお茶におすすめです。他に食欲不振や消化不良、吐き気、胃痛などの不快な症状を鎮めるのにも用いられます。

カモミール・ジャーマン

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可愛らしい小花が特徴のカモミール。
その効果は、消化促進や整腸作用が期待されます。
生や乾燥させた花のお茶が、ヨーロッパでは薬草として親しまれてきました。乾燥させたものを、牛乳に混ぜてミルクティーとしても楽しめるんですよ。

<注意>
・カモミールジャーマンには子宮を収縮させる作用がある為、妊娠中の方は避けた方が良いでしょう。
・キク科アレルギーの人は注意が必要です。

ジンジャー

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料理でも馴染みの深い香味野菜のジンジャー。
体を温める効果が高く、消化液の分泌を促進、食欲を増す作用があります。
それだけでなく、食欲不振、吐き気、胃もたれにもオススメです。

<注意>
・妊娠中の方は、基本的には摂取して構いませんが、摂りすぎると腹痛・お腹の張りを引き起こしてしまう恐れがあリます。(摂取量の目安は5g〜10gです)

忙しくても、身体に無理をさせてしまったときは、ちょっぴりゆとりをつくって身体のことを労ってあげたいものですね。
今晩は、ハーブティーでゆっくり過ごしてみませんか?

<参考>
「ハーブティ・カクテルティの事典」2003年 成美堂出版
「アロマテラピーの教科書」2009年 和田文緒 株式会社新星出版社
「最初の1回で必ず合格したい人のためのアロマ検定1級・2級教科書&問題集」
日本アロマテラピースクール著 2015年 SBクリエイティブ

記事/庄司真衣
<ライタープロフィール>
アロマ検定1級
20歳のとき、悪性リンパ腫と診断された。闘病生活を送った際に多くの人に助けられた経験から、人の役に立ちたいと思い、2年間リラクゼーションセラピストとして勤務する。現在は家業の傍ら、アロマテラピーやハーブを学んでいる。

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