きなこデザートバナナヨーグルト簡単食物繊維

料理 2015.05.23

いつものデザートに食物繊維を　きなこのバナナヨーグルト　　

目次

1 材料
2 作り方
3 アドバイス

食物繊維がたっぷり含まれているきなこを使って、お手軽なヨーグルトメニューを。
美味しい工夫は少しだけ。カラダに優しいデザートの作り方をお伝えします。

（調理時間　3分 / 食物繊維　5ｇ）

材料

ヨーグルト　　　　　70g
バナナ　　　　　　　1本
手作りきなこ　　　　大さじ2
黒ゴマ　　　　　　　大さじ1と1/2
てんさい糖（砂糖）　大さじ2

作り方

1.(1)バナナは薄切りにして3枚は飾り用に残しておき、残りはヨーグルトと和え、器に盛る。
2.(2)きなこ、黒ごま合わせ、(1)の上にのせる。飾り用のバナナ、あればミント(分量外)を飾る。

アドバイス

バナナを切って盛りつけるだけで、食物繊維が豊富なおしゃれデザートに変身。腸内環境の改善効果も期待できます。

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