寒いから着こなしに工夫を『暖かく動きやすく！子ども服の着方のコツ』

子どもは風の子。どんなに寒い日でも、お外遊びはやめられません。見ている親の方が、寒くて音を上げてしまうこともありますよね。
容赦なく吹きつける北風の中で長時間遊んでいては、風邪をひいてしまわないかやっぱり心配です。とはいえ、モコモコに着込みすぎると、動きづらいもの。そこで、暖かくて動きやすい、子ども服の着方について考えてみます。

「3つの首」を守ることが、防寒対策のヒケツ

東洋医学的な寒さ対策のひとつとして「3つの首を守ること」がよく言われています。3つの首とは「首」、「手首」、「足首」。神経が集中していて寒さを感じやすいこの3カ所をしっかりと守ることで、体全体が暖かく感じることができるのだそうです。

マフラーや手袋、長めの靴下、レッグウォーマーなどをうまく活用することがポイント。子どもの好きな色やキャラクターがついたものを選べば、嫌がらずにしてくれると思いますよ。公園などで遊びだしたらすべて外して走り回り、帰り道にまたマフラーと手袋をして…というように、状況に応じて着脱しやすいのも嬉しいですよね。

薄手の洋服を重ねて着る

寒いからといって、肌着にシャツにセーターに分厚いダウンに…と重ね着していくと、どんどん動きづらい格好になってしまいます。実は、厚い洋服を着るよりも、薄手の洋服を重ねて着る方が、空気の層ができて温かいのだとか。また、薄手のものを重ね着していると、暑くなってきたら1枚脱ぐ、少し冷えてきたから1枚着る、といったように、子ども自身でも体温の調節がしやすいです。

長袖2枚では少し暑すぎるようなときは、半袖Tシャツもうまく活用すると◎。その際、肌着は忘れずに着せてあげましょう。冬でも動いて汗をかくことは多いですが、肌着を着ていれば必要な体温が逃げないので、冷えを感じにくいそうです。特に、お腹や背中が冷えないように気をつけてあげてくださいね。
長袖の肌着や半袖のシャツは、季節の変わり目の気温の変化にもうまく対応できます。衣替えをしても残しておくと、何かと重宝するのでおすすめです。

何よりも”薄着”に慣れさせよう！

どうしても、大人が厚着を促してしまいがちですが、本来子どもの体温は大人よりも高く、そこまで厚着をする必要はありません。また、厚着をさせることで、体本来が持つ体温調整機能を低下させることにもなりかねません。できるだけ薄着に慣れさせることが、寒い冬を元気に乗り切る一番のヒケツです。

とはいえ、いきなり「今日から上着は着ないで遊びなさい！」なんて無茶をさせるのはNG！　少しずつ、体に薄着で過ごすことを慣れさせることが重要です。いつも多めに着すぎている子は、まずは1枚減らしてみる。できればあまり早くから厚着をさせないように、寒くなり始める秋頃から薄着を心がけているといいですね。

さあ、この冬は親子で動きやすく暖かい着こなしをして、寒い日もお外で元気に走り回りましょう！

記事／ここるく

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