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料理、裁縫など、他の誰かに作り方を教わったり、自分が作ったものをみんなに公開します。

料理 2017.07.24

いつものキャベツにインドの風味を『さっぱりクミンキャベツ』

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いつも冷蔵庫にあるもので、いつもと違うメニューを簡単に作りませんか。
キャベツのコールスローに飽きたら、クミン風味とさっぱり味のキャベツを楽しみましょう。

『さっぱりクミンキャベツ』材料(2人分)

キャベツ     1/4個
塩        小さじ1/2
クミン      小さじ1

ドレッシング

☆レモン汁    大さじ1
☆オリーブ油   大さじ1

イタリアンパセリ(葉) 10枚

『さっぱりクミンキャベツ』作り方

1.キャベツは太めのせん切りにする。イタリアンパセリは粗みじん切りにする。
2.ボールにキャベツ、塩、クミンを入れて混ぜてから、上から重しをして1時間おく。
3.☆を混ぜ、ドレッシングを作る。
4.(2)の水気を軽く絞り、(3)とパセリを入れ、混ぜる。

『さっぱりクミンキャベツ』を美味しく作るコツ・ポイント

塩をして重しをおくことで、キャベツとドレッシングの味がなじみやすくなります。
逆に、長めにおきすぎると水分が抜け、水溶性の栄養素も逃げてしまうので、栄養をしっかり摂りたい人は、短めにしてください。

レシピ監修 / olive&olive 山本聡子
olive&oliveホームページ

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