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料理 2020.11.06

『時短・簡単!納豆なめろう』~家で作りたい和風レシピ~

冷蔵庫によくある納豆に好きな薬味を入れ込んだ簡単料理。茗荷や生姜などが良いアクセントになり、箸が止まりません。納豆には、腸内環境を整える菌がたくさん含まれています。これを食べて栄養素を吸収する上で大切な臓器を整えていきましょう。

納豆なめろう_middle.jpg

『時短・簡単!納豆なめろう』材料(1人分)

納豆

1パック

玉ねぎ

1/6

茗荷

1個

しらす

30g

生姜

1/4 個

味噌

大匙 2/3

いりごま

大匙 1

亜麻仁油

小匙 1

万能ネギ

2 本

『時短・簡単!納豆なめろう』作り方

1.玉ねぎ、茗荷をみじん切り、しょうがはすりおろし、万能ねぎは小口切りにする
2.万能ねぎ以外を混ぜ合わせて、最後にねぎを振りかけて完成

監修/株式会社ふらりーと

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1食950円から、栄養士/管理栄養士があなたの自宅で数日分の食事を作り置きします。面倒なメニューぎめから買い物まで、全て一括で行います。疲れてクタクタで帰った時に、誰かが温かい手料理を用意してくれる。毎日食べたいと思える美味しいご飯を食べてずっと健康でいられる。
そんな誰もが最高と思える暮らしを当たり前にしていきます。

レシピ/栄養士 佐藤彩香

 

佐藤彩香プロフィール
ブログ
http://ameblo.jp/aya0802080/
フェイスブック
https://www.facebook.com/ayk.flv.who
栄養士/予防医学士。栄養士として、企業や保育園を経験後、独立。
企業、保育園で、栄養カウンセリング、献立作成、栄養計算、店舗運営を経験。
その後独立。
健康を土台とした実践型の栄養サポートを行い、プロアスリート~スポーツキッズ、ダイエット希望の方など累計3000人を超える方と関わる。
現在はパーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として、健康の価値を広め、笑顔の方を増やす活動をしている。

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