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料理、裁縫など、他の誰かに作り方を教わったり、自分が作ったものをみんなに公開します。

料理 2015.05.23

食べ応えのあるヘルシー朝ごはん 簡単に出来るキウイとオートミールのヨーグル

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食物繊維が豊富なキウイは女性の味方の食材の1つ。

適度な甘みをもつので、簡単に食べれるオートミールとの相性もとても良いんです。
簡単に出来るので、朝ご飯の時間をゆっくりとれますね。

リビング花素材

(調理時間 2分 / 食物繊維 3.9g)

材料

ヨーグルト   60g
キウイフルーツ 1個
オートミール  大さじ2と1/2
はちみつ    小さじ2

作り方

1.キウイフルーツは皮をむいて角切りにする。
2.ヨーグルトに(1)とオートミール、はちみつを混ぜ合わせて器に盛り、あればミント(分量外)を飾る。

ポイント

キウイフルーツは果物の中でも食物繊維が豊富。オートミールと組み合わせて食物繊維をたっぷり補給できます。

レシピ/大人のダイエット研究所
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