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美容・健康 2018.04.09

鏡を見る度気になる存在『ほうれい線を薄くする方法』

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朝顔を洗う時、メイクをする時、鏡を見る度に気になってしまう「ほうれい線」。どうにか薄くならないかしら?そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか。
ほうれい線ができる最大の原因はズバリ「表情筋の衰え」。笑ったりするときに使われる筋肉を「表情筋」と呼びますが、この筋肉が衰えると顔のたるみや目の下のクマができてしまうので、実年齢よりもうんと老けて見られてしまうのです。
その他に「ほうれい線」ができる原因は何かということ… 首と肩あたりの「コリ」から生じた「むくみ」なのだとか。そんな気になる「ほうれい線」について、自宅ですぐにできる対策をご紹介します。

ほうれい線の正体―『ほうれい線を薄くする方法』

毎日座りっぱなしでパソコンとにらめっこしながら仕事をしている方は、特に首がかたくこわばり、肩がこってしまいますよね。そうなることで、頭頂から首や肩のあたりの血行やリンパの流れが悪くなり、血液やリンパ液、そして余分な水分が溜まり、それが「顔のむくみ」となるのです。
ですから、頭や顔の血液やリンパ液の流れをよくすれば、「ほうれい線」を薄くすることができるんですよ。
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『ほうれい線を薄くする3つの方法』

ステップ1 肩を回す

パソコンで仕事をして長時間同じ姿勢をとっていると、頭から肩にかけて、体が緊張により、こわばってきます。 まずは大きく肩を回してみましょう。 ゆっくりと前に10回、そして後ろに10回。 肩のあたりが温かくなってきたら、筋肉がほぐれてきた証拠です。

ステップ2 逆さブラッシングをする

髪にブラシをかける時に普通は、頭頂から毛先にむかってブラッシングしますが、反対に首から頭頂にむかって頭全体をブラッシングしてみましょう。 髪の毛の長い方は、前屈をして頭を下にしてから行います。 頭部全体をバランスよくブラッシングすると、血流がよくなり体全体が温かくなりますので、100回くらいを目安にやってみましょう。

ステップ3 ベロ回しをする

口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回し、左回りにゆっくりと20回。次に、右回りにできる限りゆっくり20回行います。 これを1セットとし、朝のメイク前、昼のランチのあと、バスタイムか夜寝る前の1日3セットを行うようにしましょう。
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朝からスッキリとした気分に―『ほうれい線を薄くする方法』

私は朝起きたときに、ステップ1と2を実践し、メイク前に3をするようにしていますが、この3つを実践した日としなかった日の表情が全く違うので、その効果にいつも驚いています。
でも、これらの方法は対処療法にすぎないので、根本的な解決を望む方は、食べ物の力を使うことをおすすめします。

記事・レシピ/マクロビオティック料理教室G-veggie はりまや 佳子

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ならいごと800

ライタープロフィール

1963年東京生まれ、大田区在住。
武蔵野女子大学(現武蔵野大学)短期大学部家政科卒。建設会社受付嬢、英会話学校マネジャー、船井総合研究所勤務、10年前からマクロビオティックを実践し始める。2005年に退職後、米国クシ・インスティテュートに留学し、キャリアトレーニングプログラム・レベルⅢを卒業。インストラクターの資格を取得。 2006年3月に大田区にてマクロビオティック料理教室G-veggie(ジィ・ベジィ)を立ち上げ、現在10年目を迎える。2012年キレイ料理レストラン&スクール「G&V」を東銀座にオープン。2015年本オーガニックライフ協会を設立。
hamariya
『オーガニック大好き!はりまや佳子』ブログ
レシピ本
*マクロビオティック・キレイ料理教室G-veggieのレシピ本です。 詳しくは画像をクリック。

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