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料理 2020.08.16

忙しい時こそしっかり食べよう『白ごはんが美味しい 3つ の簡単レシピ』

疲れた日は、あなたが頑張った日。疲れていても、何か食べて寝たい。そんな時、私は白ごはんにドーンと食材をのっけるだけの男前料理「白ごはん丼」を作ります。簡単で絶品だから食欲もしっかり満たされます。今回は、白ごはん最強説、立証します。

『コクのあるコンビーフ丼』

『コクのあるコンビーフ丼』材料

白ごはん

1杯

コンビーフ缶

1/3

バター

ひとかけら

しょうゆ

少々

わさび 

少々

『コクのあるコンビーフ丼』作り方

1.お茶碗に好きなだけ白ごはんをよそいます
2.コンビーフ、バター、わさびをのせます
3.しょうゆをまわしかけたら完成
材料がそろっていれば、5分でできます。
3
何がおいしいって、バターのコクです。コンビーフのガツンとした肉の味をとろりと濃厚なバターの香りが包んで、たまりません…!確実に2杯は食べられます。これでは栄養が偏るかなと不安になったときは、コンビニで売っている洗わずにそのまま食べられる野菜に、残りのコンビーフとポン酢をかけて即席サラダを作ります。どちらもペロリです。

『しっとりネバール丼』

『しっとりネバール丼』材料

白ごはん

1杯

千切りキャベツ

適量(1/8くらい)

納豆

1パック

卵黄

1個

ごま油

少々

ポン酢 

少々

『しっとりネバール丼』作り方

1.キャベツを耐熱容器に入れ30秒ほど電子レンジで温めます
2.お茶碗に好きなだけ白ごはんをよそいます
3.キャベツ、納豆、卵黄の順にのせます
4.ごま油、ポン酢を2周ほどまわしかけたら完成
こちらも、材料が揃っていれば5分でできます。
※私は、ポン酢を1周におさえて、代わりに納豆についているタレをかける時もあります。お好みでどうぞ。
2
ポイントは、わざとキャベツをしんなりとさせるところ。シャキシャキよりもごはんにあいます!そして、ごま油の香りが鼻から抜けるとき…、幸せ意外の言葉がうかびません。野菜と大豆を食べることができるヘルシー白ごはん丼です!これなら2杯食べても後悔は少なめです。

『まろやか豆乳丼』

『まろやか豆乳丼』材料

白ごはん

1杯

豆乳

200ml

鶏がらスープの素

小さじ1/2

すり黒ゴマ

少々

『まろやか豆乳丼』作り方

1.鍋に豆乳と鶏がらスープの素を入れてひと煮立ちさせます
2.白ごはんをいれて、さらに過熱し、とろみがでたら器にうつします
3.黒ゴマをふりかけたら完成
こちらは、鍋を使いますが15分ほどでできます。
1
こちらも女性にとっては嬉しい食材ですよ。でも、そんな成分なんて考えるまでもなく、おいしいから私は食べています。例えるなら、「豆乳鍋の〆でおじやにしたよ」みたいな味です。もちろん、鍋のように野菜や肉のうま味は染み出ていませんが、それでも鶏がらスープの素が効いていて本当においしいです♪

洗うお皿もお茶碗だけ。何て楽ちんな白ごはん丼。ホカホカの白ごはんと絶妙な組み合わせの食材のかけ合わせで、こんなに簡単においしくなるなんて♪疲れて帰ってきた日は、おいしいご飯を食べて寝ましょう。明日もまたほどほどに頑張ってくださいね。

記事/Me times
Me times
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