得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

まめ知識 2017.06.22

ご機嫌な私になる魔法の朝時間『理想の朝ごはんを見つけよう』

LINEで送る
Pocket

ベッドの中でゴロゴロしているのがとても気持ち良い季節になりました。目が覚めてまだ意識がぼんやりしているとき。カーテン越しに感じる外の雰囲気から、今日も晴れているんだなと嬉しくなってどんな一日にしようかなと思いを巡らせる。普段は、ベッドの中でまどろむ時間が無いひとにとって、それはそれは至福のひとときですよね。そんな目覚めの時間を少し楽しんだあとに「ご機嫌なわたしになる朝のお楽しみ」が待っているとしたら、一日がさらに素敵になると思いませんか?
2

朝から「ご機嫌なわたし」にしてくれる、セロトニンのチカラ

早い時間から動き出すことは、実は「前向きでご機嫌なわたし」に繋がります。その理由は揺らぎやすい気持ちを安定させて前向きにする力を持つセロトニンは午前中に朝期を浴びることで増えるから。いつも明るい空気をまとっている愛され上手な女性でいるためにも、タオルケットの誘惑を断ち切って、えい!とベッドから飛び起きてカーテンを開ける、そんなわたしでいたい。「ご機嫌なわたしになる魔法をかける、朝の時間の過ごし方」のヒントをお届けします。今回は、「理想の朝ごはん」という魔法です。
3

ご機嫌なわたしになる魔法をかける、朝の時間の工夫その1

ワクワクする理想の朝ごはんを探してみる

朝目が覚めて気持ち良いベッドから出た先に待っていてくれるのが、思わず気持ちがワクワクする朝ごはんだとしたらどうでしょう?ホテルに泊まると朝ごはんが楽しみで早起きしてしまうように、いつもの朝ごはんにも少しのこだわりを持たせてみませんか?
まずは少しイメージを膨らませてみましょう。「理想の朝ごはん」と聞いて頭に浮かんでくるのは「小さい頃に大好きだった絵本の中で見たふわふわのパン」かもしれないし、「いつか映画の中で見た、恋人とベッドで食べるブランチ」かもしれませんね。理想の朝ごはんのイメージがぼんやりとでも思いついたら、そのイメージに近い写真を集めます。まるでコラージュをするように、心が好きだと反応する写真をどんどん集めていきましょう。夢中になって理想のかけらを集めていくと、こういう盛り付けが好きなんだな、この食材の組み合わせが好きなんだな、という自分のこだわりが見えてきます。
まずは、たくさんの素敵な朝ごはんに触れることからイメージを膨らませてみて。理想の朝の時間が一気に現実味をおびてきますし、わくわくする朝ごはんのために用意したい食材や食器も「欲しいものリスト」として書き出せるようになります。ここまできたら理想の朝時間はすぐそこ。
1
実は私自身も理想の朝ごはんコレクターで、心が踊る写真を集めています。写真を集めて眺めているだけでも、映画を観ているかのように新しい世界に触れることができるので「日常の中に少し理想を混ぜてみたい」と思うきっかけになります。
新作のリップや新しい髪色をまとっていても、その人の心がしゅんとしぼんでいては美しさは生まれません。素敵だな、と思う女性に共通しているのはまとう雰囲気の明るさや柔らかさだと感じます。そのために大事なのは「自分を満たすことで生まれるご機嫌な気持ち」。一日をスキップするような気持ちでスタートするためにも、理想の朝ごはんにわくわくして、思わずベッドから飛び出す毎日にしたいですよね。心が満たされる朝を過ごした日はきっと、見える世界が少しだけカラフルになるはずです。

文/照井窓日
記事/Me times
Me times
Me timesは、「いつもと違うひとり時間を。」をコンセプトに、女性ひとりでも気軽に楽しめる、アート・デザイン、企画展、ひとりご飯・カフェ、簡単レシピ、映画、本、生活の豆知識・雑学、などさまざまな情報をお届けしています。
Me timesを通じて、いつもと少し違う毎日を過ごすことができれば、そしてあなたの人生がちょっぴり豊かになればいいなと思っています。
ホームページ
Facebook

その他のおすすめ記事

管理栄養士直伝!『理想的な朝ごはん』のすすめ

管理栄養士直伝!『理想的な朝ごはん』のすすめ

朝活に。意識してリラックスしよう『瞑想のススメ』

朝活に。意識してリラックスしよう『瞑想のススメ』

朝ごはんやおやつにぴったり!絶品『ふわふわパンケーキ』

朝ごはんやおやつにぴったり!絶品『ふわふわパンケーキ』

LINEで送る
Pocket

コメント

コメント欄


instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.07.16

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『06 発酵のあるくらし』

2018.07.13

レンジで簡単!『トマトの杏仁豆腐』

2018.07.12

似ているようで違う『羊羹』『水羊羹』『ういろう』の食感と材料

2018.07.12

アウトドアに欠かせない!『キャンプや登山で押さえておきたい防虫対策』

2018.07.07

二十四節気の暮らし方「暑さが段々本格的になる『小暑』」時には暑さを楽しもう

2018.07.05

火を使わずに簡単おいしいおつまみ『おくらとクリームチーズのおかか和え』

2018.07.03

七夕に作ろう!『エビマヨのエスニック天の川そうめん』

2018.07.02

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」『04 グラノーラ』

2018.06.29

季節の行事を楽しむ『七夕のテーブル』

2018.06.28

混ぜて冷蔵庫に入れるだけ『さっぱりホタテのマリネ』

編集部おすすめ記事

2018.07.14

健胃、ダイエットにも!『キャベツとグレープフルーツのビューティージュース』

2018.07.13

だしがらでもう一品『しっとりふりかけ』

2018.07.13

忙しいママでも簡単に!『ちょい足しメイク』でいつもと違う私に

2018.07.12

甘酸っぱい旬の果実で『プラムのクラフティ』

2018.07.10

カルダモンホールで作る『チャイプリン』

2018.07.09

100年後を想像して、溝の口らしい街つくりに取り組む会社 株式会社NENGOの『PORTER’S PAINTS』とは

2018.07.04

アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス…どうして違うの?『アイスの名前』

2018.07.03

下準備と手入れがポイント!長く楽しむための『花の生け方』

2018.07.02

清掃活動を通じて街を面白く『グリーンバード溝の口チームが作る、新しい地域コミュニティの形』

2018.07.01

【ケノコトInstagram企画】7月の「日常のコト」を『#文月のコト』で投稿しよう

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2016.08.21

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.08.01

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「じゃがいも」の常備菜』