得するコト得するコト

生活に役立つ豆知識、家事が苦手な人には時短ワザ、美容・ファッションのステキ情報を公開します。

まめ知識 2017.06.22

ご機嫌な私になる魔法の朝時間『理想の朝ごはんを見つけよう』

Pocket

ベッドの中でゴロゴロしているのがとても気持ち良い季節になりました。目が覚めてまだ意識がぼんやりしているとき。カーテン越しに感じる外の雰囲気から、今日も晴れているんだなと嬉しくなってどんな一日にしようかなと思いを巡らせる。普段は、ベッドの中でまどろむ時間が無いひとにとって、それはそれは至福のひとときですよね。そんな目覚めの時間を少し楽しんだあとに「ご機嫌なわたしになる朝のお楽しみ」が待っているとしたら、一日がさらに素敵になると思いませんか?
2

朝から「ご機嫌なわたし」にしてくれる、セロトニンのチカラ

早い時間から動き出すことは、実は「前向きでご機嫌なわたし」に繋がります。その理由は揺らぎやすい気持ちを安定させて前向きにする力を持つセロトニンは午前中に朝期を浴びることで増えるから。いつも明るい空気をまとっている愛され上手な女性でいるためにも、タオルケットの誘惑を断ち切って、えい!とベッドから飛び起きてカーテンを開ける、そんなわたしでいたい。「ご機嫌なわたしになる魔法をかける、朝の時間の過ごし方」のヒントをお届けします。今回は、「理想の朝ごはん」という魔法です。
3

ご機嫌なわたしになる魔法をかける、朝の時間の工夫その1

ワクワクする理想の朝ごはんを探してみる

朝目が覚めて気持ち良いベッドから出た先に待っていてくれるのが、思わず気持ちがワクワクする朝ごはんだとしたらどうでしょう?ホテルに泊まると朝ごはんが楽しみで早起きしてしまうように、いつもの朝ごはんにも少しのこだわりを持たせてみませんか?
まずは少しイメージを膨らませてみましょう。「理想の朝ごはん」と聞いて頭に浮かんでくるのは「小さい頃に大好きだった絵本の中で見たふわふわのパン」かもしれないし、「いつか映画の中で見た、恋人とベッドで食べるブランチ」かもしれませんね。理想の朝ごはんのイメージがぼんやりとでも思いついたら、そのイメージに近い写真を集めます。まるでコラージュをするように、心が好きだと反応する写真をどんどん集めていきましょう。夢中になって理想のかけらを集めていくと、こういう盛り付けが好きなんだな、この食材の組み合わせが好きなんだな、という自分のこだわりが見えてきます。
まずは、たくさんの素敵な朝ごはんに触れることからイメージを膨らませてみて。理想の朝の時間が一気に現実味をおびてきますし、わくわくする朝ごはんのために用意したい食材や食器も「欲しいものリスト」として書き出せるようになります。ここまできたら理想の朝時間はすぐそこ。
1
実は私自身も理想の朝ごはんコレクターで、心が踊る写真を集めています。写真を集めて眺めているだけでも、映画を観ているかのように新しい世界に触れることができるので「日常の中に少し理想を混ぜてみたい」と思うきっかけになります。
新作のリップや新しい髪色をまとっていても、その人の心がしゅんとしぼんでいては美しさは生まれません。素敵だな、と思う女性に共通しているのはまとう雰囲気の明るさや柔らかさだと感じます。そのために大事なのは「自分を満たすことで生まれるご機嫌な気持ち」。一日をスキップするような気持ちでスタートするためにも、理想の朝ごはんにわくわくして、思わずベッドから飛び出す毎日にしたいですよね。心が満たされる朝を過ごした日はきっと、見える世界が少しだけカラフルになるはずです。

文/照井窓日
記事/Me times
Me times
Me timesは、「いつもと違うひとり時間を。」をコンセプトに、女性ひとりでも気軽に楽しめる、アート・デザイン、企画展、ひとりご飯・カフェ、簡単レシピ、映画、本、生活の豆知識・雑学、などさまざまな情報をお届けしています。
Me timesを通じて、いつもと少し違う毎日を過ごすことができれば、そしてあなたの人生がちょっぴり豊かになればいいなと思っています。
ホームページ
Facebook

その他のおすすめ記事

管理栄養士直伝!『理想的な朝ごはん』のすすめ

管理栄養士直伝!『理想的な朝ごはん』のすすめ

朝活に。意識してリラックスしよう『瞑想のススメ』

朝活に。意識してリラックスしよう『瞑想のススメ』

朝ごはんやおやつにぴったり!絶品『ふわふわパンケーキ』

朝ごはんやおやつにぴったり!絶品『ふわふわパンケーキ』

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.05.13

かける!漬ける!合わせる!色々使える『新玉ねぎの万能ソース』

2018.05.07

卵・乳製品・砂糖不使用『みりんレーズンのスコーン風』

2018.05.06

【参加者募集】初夏のグリーンテーブルリースを作ろうー自由学園明日館・東京ー

2018.05.04

夏本番前にやっておきたい!食費の節約や時短につながる『冷蔵庫整理』

2018.05.02

覚えておきたいおやつレシピ『バナナキャラメルマフィン』

2018.05.01

すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』

2018.04.27

子どもと一緒に楽しむ『端午の節句』

2018.04.21

【締切】【会員優待イベント】初夏のピクニックパーティーを開催します

2018.04.20

発達障害ってなぁに?シリーズ その3『困った行動をこんな風にみてみよう!家庭編』

2018.04.19

日本の暮らし色『晩春を彩る柔らかな藤の色』日本の女性を美しく装ってきた色

編集部おすすめ記事

2018.05.14

買うより幸せ。『焼きのりで簡単!海苔の佃煮』

2018.05.08

「旬花」心にしみるような青い絨毯『ネモフィラ』~皐月の暮らし~

2018.05.04

旬の野菜を味わおう!春の手仕事Part.4『ホワイトアスパラ』

2018.05.02

里山からのお便り『合鴨のお米づくり』その1〜ハートフルシェア田とは〜

2018.04.18

パーソナルショッピングアプリ『pickss』が大幅リニューアル!

2018.04.15

掃除機だけでは限界!プロお墨付き『究極の絨毯お掃除術』

2018.04.13

旬の野菜を味わおう!『若竹煮』

2018.04.12

バイン・ミーにも♪エスニックな香りがおいしい『ベトナム風煮豚』

2018.04.11

乳フリー!ボウル1つで作る『ざくざくチョコナッツクッキー』

2018.04.07

春の行楽に持っていきたい『紅芯大根の手毬寿司』

月間人気記事

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.03.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2016.08.21

この夏のBBQの定番間違いなし!『仕込みスペアリブで絶品BBQごちそう』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2017.08.24

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「キャベツ」の常備菜』

2017.09.05

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「豚肉」の常備菜』

2017.09.19

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』