もちきびアボカドサラダレシピ健康美肌

料理 2020.06.03

美肌と美腸に『もちきびとアボカドのサラダ』

目次

1 『もちきびとアボカドのサラダ』の材料
2 『もちきびとアボカドのサラダ』の作り方
3 その他のおすすめ記事

低カロリー高栄養素で知られるもちきび。

アレルギーの原因物質になりにくく赤ちゃんの離乳食にも最適といわれています。
もちきびの簡単な使いかたで健康食を生活に取り入れていくのも良いかもしれません。

『もちきびとアボカドのサラダ』の材料

もちきび

大さじ3

アボカド

1/2個

モッツァレラチーズ

20g

ミニトマト

6個

レモン（薄切り）

3個

フレッシュパセリ

20g

オリーブオイル

大さじ2

酢

大さじ1

塩・こしょう

適量

『もちきびとアボカドのサラダ』の作り方

1. もちきびは5分茹でる。
2. アボカド、モッツァレラチーズは1.5㎝の角切りにする。
3. ミニトマトは半分に切る。
4. レモンは薄切りにしてからいちょう切りにする。
5. フレッシュパセリはみじん切りにする。
6. (1)～(5)をすべてボウルに入れる。
7. オリーブオイル、酢、塩、こしょうで調味する。

レシピ/olive＆olive
olive＆oliveホームページ

その他のおすすめ記事

まろやかな辛さがクセになる　毎日食べたいアボカドとキムチの韓国風納豆ごはん

めんどうな油の処理をしなくてすむ　ヘルシーベジ春巻き

料理に添えるだけで可愛さをプラスできる　かんたん型抜きクラッカー

混ぜるだけで見た目もかわいいディップに『アスパラの食感がアクセントなアボガドディップ』

梅雨時期が一番美味しい！旬のイワシを召し上がれ『入梅鰯のクルクル揚げ』

コメント

コメント欄コメントをキャンセル

このカテゴリの記事

料理 2021.07.25(sun)

ゴロゴロとうもろこしを楽しむ『香ばし醤油のコーンバター』

料理 2021.07.25(sun)

やみつき！『キムチと長芋の和え物　鰹風味』

料理 2021.07.24(sat)

ルーもややこしいスパイスも必要なし！『ズッキーニとナスのカレースープ』

料理 2021.07.24(sat)

作り置き常備菜シリーズ『山形だし風薬味ぶっかけ』とアレンジレシピ

関連記事

裁縫 2016.10.05(wed)

子どもはうれしい！ハロウィンをもっと楽しむための『おうち装飾のすすめ』

料理 2020.12.26(sat)

余ったバゲットで熱々しっとり！『豆乳スープのトースト』

料理 2020.02.07(fri)

胃腸の調子を整えてくれる食べ合わせ『豚バラと蓮根の甘酢炒め』

料理 2021.02.25(thu)

紙コップでつくる『カフェモカ蒸しパン』

料理 2021.01.25(mon)

季節のやさしいおやつ『りんごヨーグルトケーキ』

料理 2018.02.14(wed)

バレンタインにも◎朝カシにも◎『チョコチップのアメリカンビスケ』

話題のキーワード

レシピ (574)
暮らし (332)
おやつ (219)
常備菜 (204)
料理 (179)
方法 (168)
作り置き (152)
子ども (146)
保存 (142)
簡単 (141)

話題のキーワード一覧

人気の記事

ゴロゴロとうもろこしを楽しむ『香ばし醤油のコーンバター』

ルーもややこしいスパイスも必要なし！『ズッキーニとナスのカレースープ』

夏の暑さも疲れを吹き飛ばす！『夏のさっぱり巻きずし』

ご飯がすすむ！食べる手が止まらない『ニラナス炒め』

１品で大満足！『納豆キムチ豆乳そうめん』

韓国フルーツを食事で楽しもう『チャメと生ハムの前菜』

たっぷりのディルを使って作る、おいしい保存食『ディルバター』

ご飯がすすむ『なすのお漬物』

夏バテ解消に、お酢で元気に！『むね肉の揚げない南蛮漬け』

夏のエナジードリンクに『自家製赤紫蘇シロップ』

編集部おすすめ記事

やみつき！『キムチと長芋の和え物　鰹風味』

今が旬！丸ごと食べられる「ししとう」を破裂させない下処理方法

韓国フルーツを食事で楽しもう『チャメと生ハムの前菜』

腸活にオススメ！『キムチとゴボウのサラダ』

甘酸っぱい旬の果実で『プラムのクラフティ』

カルダモンホールで作る『チャイプリン』

栄養たっぷり！ラム肉を手軽に味わう常備菜『ラム肉の甘辛炒め』

さっぱとクリーミィなソースに♪『味噌とヨーグルトのタラコパスタ』

料理にあわせて切り方を変えよう！栄養満点ピーマンをもっとおいしく！

発酵食品で免疫力UP！第８弾『ズッキーニのオーブン焼き』

月間人気記事

知らなかった！こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も？！『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「オクラ」の常備菜』

季節の手仕事『自家製キウイシロップ観察日記』

似ているようで違う『羊羹』『水羊羹』『ういろう』の食感と材料

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

真っ青な夏の空に映えるもくもく大きな雲『夏の雲のお話』