知るコト知るコト

ケノコト独自の視点から、様々な人や場所、物を取材して、WEBをはじめとする色々な場所で公開します。

美容・健康 2017.08.20

血行促進で手軽にほっそり『二の腕やせリンパマッサージ』

LINEで送る
Pocket

二の腕は一度お肉がつくと、なかなか細くできない部分です。二の腕やせたいのであれば筋トレなどがありますが、なかなか続かないという方も多いでしょう。今回は二の腕を痩せに有効なリンパマッサージについてご紹介します。

二の腕痩せにリンパマッサージが良い理由

ダイエットと聞くと筋トレや食事制限が効果的だと考えてしまいます。食事制限の場合、お腹や太ももなどは痩せる可能性がありますが、二の腕は脂肪が落ちにくいため、痩せても二の腕だけが太いとい場合も多いです。また筋トレも継続しない限り大きな効果は現れず、どちらも途中でやめるとリバウンドを繰り返し、さらに脂肪だけではなくセルライトまで生成させてしまします。
ですが、アロマオイルを使ってのリンパマッサージなら、滞ったリンパ液の流れを良くし、老廃物や脂肪の蓄積を抑えることが可能です。
さらに、マッサージ効果で血行も良くなるので、新陳代謝が良くなり太りにくい体質へ改善します。

リンパマッサージのやり方

二の腕を細くするには、体が温まっている入浴後がおすすめです。血行促進の効果を高めることが期待できます。マッサージをする際は、滑りを良くするためにたっぷりアロマオイルを使用しましょう。

・親指で二の腕をほぐすように揉む
・続いて、二の腕をしぼるようにマッサージ
・最後にリンパに沿って老廃物を外に流すようマッサージ
1

実際にリンパマッサージで痩せた体験談

私は二の腕が太く、今まで食事制限や運動を続けていましたが、二の腕だけあまり変化がありませんでした。その内に仕事などが忙しくなり、運動する機会も少なくなくなり、二の腕はさらに太くなってしまったのです。ダイエットは色々と試しましたが、今はアロマオイルを使ったリンパマッサージを中心に行っています。二の腕しぼり老廃物を流すイメージのマッサージで、激しい運動や食事制限なしで気軽にでき、一番長く続いている方法です。
それに軽い運動とバランスの良い食事を心掛けたところ、2週間ほどで-1cmの結果が出ました。アロマオイルはセルライト除去に効果的な柑橘系とゼラニウムを使用し、入浴後や暇な時間にリンパマッサージをしています。アロマの香りで癒されるので続けやすく、私は一番効果のある二の腕ダイエットであると実感しています。
2
激しい運動や食事制限を続けるのは難しいですが、リンパマッサージなら好きな時に気軽に行えるダイエット方法です。アロマオイルを使用するので、いい香りでリラックス効果もありますよ。しかし、マッサージ単体だけでは確実な効果を得られないため、適度な運動やバランスの良い食事を心掛けることが、成功のポイントです。

記事/anone
logo_anone-3-300x60
anone(アノネ)は女性の悩みを解消するwebメディアです。こっそり教えて、あなたの悩み。
ホームページ
Facebook

顔が大きい自分は封印『男女問わず小顔に見せる方法』

顔が大きい自分は封印『男女問わず小顔に見せる方法』

すらっとした女性らしい指に!『ほっそり指やせ?見せ方上手のコツ』

すらっとした女性らしい指に!『ほっそり指やせ?見せ方上手のコツ』

毎日コツコツですっきり美脚『簡単!4つの脚痩せストレッチ』

毎日コツコツですっきり美脚『簡単!4つの脚痩せストレッチ』

LINEで送る
Pocket

コメント

コメント欄


instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2019.01.28

新酒の季節はおいしい『酒粕』を楽しもう。お腹にもうれしい酒粕のパワー

2019.01.27

これだけで十分!作り置き調味料『ねぎ味噌』

2019.01.23

子どもと食べたい安心おやつ『きな粉プリン』

2019.01.23

旬食材『金柑』ー丸くて小さな、おひさま色のフルーツー

2019.01.20

暮らしにひと手間『自家製ラー油』を作ろう

2019.01.18

寒い日にぴったり。本当においしい『オニオングラタンスープ』

2019.01.15

餃子の皮で作る『焼き小籠包』

2019.01.11

牛すじを使ってみよう。基本の仕込み『牛すじの下茹で』

2019.01.09

1月の和菓子 「知る人ぞ知る」から有名になった『花びら餅』

2019.01.08

冬の香りを召し上がれ『柚子ジャムと柚子パウンドケーキ』

編集部おすすめ記事

2019.02.05

普段の暮らしを発信しよう『ケノコトライター・フォトグラファー募集のおしらせ』

2019.01.28

台所育児エッセイ「暮らしに恋して」 『26 小豆島、醤油トリップ』

2019.01.25

おうちでご馳走パスタ『牛すじラグーのペンネ』

2019.01.25

ワクワクしながら盛り付けて 『器合わせのすすめ』

2019.01.21

日本の暮らしの言葉『寒仕込み』は日本酒の歴史から生まれた言葉

2019.01.17

冬の暮らしを楽しむ「スープのある食卓」

2019.01.16

日本一の山女魚で作る、世界に誇る『山女魚のアンチョビ』

2019.01.14

一生に一度の成人の日「成人」ってなんだろう?自分を振り返る機会に

2019.01.10

『鏡開き』はどうして「開く」と言うの?~鏡餅にまつわる話と上手な食べ方~

2019.01.09

覚えておきたいおやつレシピ『ガナッシュケーキ』

月間人気記事

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2016.11.20

ほったらかしで大丈夫。干し野菜レシピ『干し大根をつかった作り置きおかず』

2017.06.16

子どもも満足!『苦くないオレンジピールの作り方』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2017.10.28

押し麦、もち麦、丸麦…種類によって異なる美味しさ『麦ご飯の種類とあれこれ』