知るコト知るコト
家のコト 2015.08.17

ちょっと早起き出来たらあなたは何を楽しみますか?朝時間のすすめ

家事に育児に仕事にバタバタした毎日。
そんな中、5分でも10分でも自分を大事にする丁寧な時間を作ってみませんか。気分も変わり1日の動きも変わってきます。
朝時間で私は朝起きてきた夫、子供達を笑顔で迎えられるようになりました。
ママの笑顔で家族もHAPPYになれますよ。

もしちょっぴり早起きして、自分時間があったら何を楽しむか、生徒さんや友達になったママさんにも聞いてみました。

ママの朝時間の楽しみ方

・たまっていたドラマをみる
・お気に入りのスイーツ、カフェオレ、コーヒータイム
・ウォーキング
・ボーとする
・ストレッチ
・朝ご飯をいつもより丁寧に作る
・気になっていた部屋の掃除
・献立を考える
・資格の勉強
・エクササイズ、筋トレ、ピラティスなどの運動
・夢ノートを書く

いろいろな意見がでました。
私自身も、朝ご飯を丁寧に作ったり、ストレッチ、ピラティス、ストレッチ、筋トレをしたり、夢ノートをかくことが多いです。私はそんな朝時間を大切にしています。

家事、育児、仕事、夫や子供達とコミュニケーションの時間がとて大切なことは知っています。
けれど、私の経験からたとえ5分でも自分を大切にする、忙しい中でも丁寧にする自分時間を取れれば日常生活もっと充実すると思います。
ご褒美にチョコチップスコーンを作ってのほほ~んしたりもしますが(笑)

hayaoki_hida2_re

ママの充実は子どもにも良い影響を与えます

最近の私の夢ノートは、「心も体も元気な朝美人ママさんを増やすこと」「一緒にエクササイズを楽しんでくれる生徒さんを増やすこと」「朝時間のフィットネス革命を起こすこと」

hayaoki_hida_re

大きな夢ですが、子供達はいつもワクワクする母の背中を見て、「ママのお仕事楽しそう、一緒に仕事に行きたい」と元気に育っています。
まずは1つでも朝時間を楽しんでみてください。素敵な笑顔が増えるはずです。
1日の始まりをちょっとだけ丁寧に、自分を大事にする時間をぜひ作ってみてくださいね。

文/稗田 紗加(ひえださやか)

SAYAKAボディメイキングスタジオ
朝美人トレーナーSAYAKA
朝時間(午前中)でキレイになれるエクササイズ教室を主催。
朝美人トレーナーとしてピラティス、ボディメイキングクラスを持つ傍ら、朝時間の使い方、季節に合ったエクササイズ情報を発信し、健康な朝美人を増やす活動をしている。

コメント

コメント欄


人気の記事

2022.07.31

夏野菜をピリッと美味しく!『エビとズッキーニのマスタード炒め』

2022.07.30

居酒屋風!ご飯ください!『ピリうま!ガーリックみそきゅうり』

2022.07.27

無限に食べられる!夏のランチにぴったりなアジア飯!『いんげんのドライフライ』

2022.07.07

七夕に作ろう!『エビマヨのエスニック天の川そうめん』

2022.07.06

火を使わずに簡単おいしいおつまみ『おくらとクリームチーズのおかか和え』

2022.06.22

甘酒が決め手。シンプルで絶品『ピーマンとじゃがいもの塩きんぴら』

2022.06.20

暮らしにエコを。身体と環境に優しい『べジブロス』

2022.06.14

子どもと食べたい和のおやつ『五平餅風』

2022.06.14

隠し味に最適 季節の保存食『梅しごとのススメ』

2022.06.06

二十四節気の暮らし方『稲の撒き時「芒種」』時間の過ごし方を振り返ろう

編集部おすすめ記事

2022.08.01

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「かぼちゃ」の常備菜』

2022.07.29

栄養たっぷり!『子供も喜ぶ!ひじきのサラダ』

2022.07.28

意外と簡単!手作りしよう!『いろいろ野菜の福神漬け』

2022.07.16

いつものキャベツにインドの風味を『さっぱりクミンキャベツ』

2022.07.14

アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス…どうして違うの?『アイスの名前』

2022.07.09

化学調味料不使用のインスタント麺!環境にも優しい「お湯かけ麺」

2022.06.29

実山椒オイルのアレンジレシピ『アジの山椒焼き』

2022.06.27

メインにも!あと一品に『スタミナ巾着』

2022.06.27

実山椒オイルのアレンジレシピ『山椒とツナのタプナード』

2022.06.25

暑い季節にぴったり!『新じゃがの地中海サラダ』

月間人気記事

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2021.09.10

人気の鶏むね肉がやわらかくなる冷凍保存・解凍方法!下味冷凍もおすすめ

2022.05.14

安いステーキ肉を柔らかくする下ごしらえの方法とは?

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2021.09.29

グリルで焼くおいしい鯛の塩焼きをご紹介!

2022.05.21

早くて簡単!アルミホイルで包むステーキのおいしい焼き方とは?

2022.03.19

冷凍鶏肉をレンジでおいしく解凍する方法をご紹介!

2021.09.01

自宅でもおいしいシャトーブリアンの焼き方とは?調理器具別の焼き方もご紹介

2021.07.28

小学生の自由研究におすすめ!一日で出来る『貝殻を使ったハーバリウム』

2022.01.15

似ているようで違う『羊羹』『水羊羹』『ういろう』の食感と材料

食材宅配 おすすめ

野菜宅配 おすすめ

食事宅配 おすすめ

オイシックス 口コミ

大地を守る会 口コミ

食材宅配 お試し

ナッシュ 口コミ

伊勢丹ドア 口コミ

ミールキット おすすめ

生活クラブ 口コミ