知るコト知るコト

ケノコト独自の視点から、様々な人や場所、物を取材して、WEBをはじめとする色々な場所で公開します。

家のコト 2017.10.13

秋を感じる香りは…『季節の移ろいを感じながら楽しむアロマ』

Pocket

秋めいたきたこの頃。装いを変えると共に、香りも変えてみませんか?秋に似合う香りとはどんなものなのでしょうか?

ーーーーーーーーー
4
夏から秋へ――。夏の間は汗をかくので、香水なども控えめにしていたけれど、空気がからりとしてくると香りも広がりやすいので、香りを楽しむにはいい季節。

秋になると急に、ファッションや食材などにも色彩を感じるようになる。ボルドー、黄色、オレンジ色やモスグリーン、アースカラーのグラデーション……。こうした秋らしい色を香りで表現してみるのも楽しい。

秋らしい香りとは

マンダリン、ラベンダー、ゼラニウム、ジャスミン、ベティバー、フランキンセンス、ローレル……。秋には、少し甘くてこっくりした香りがよく似合う。色のグラデーションをイメージしてアロマを重ねてみよう。

マンダリン 4滴
ラベンダー 2滴
ジャスミン 1滴
フランキンセンス 2滴
ベティバー 1滴
3

柑橘の中でもコクがあるマンダリンに、ラベンダーやジャスミンで心をゆるめ、フランキンセンスとベティバーでしっかりと地に足をつけた香りに。秋になったら、おしゃれと一緒にこんなふうに香りを楽しむのもおすすめしたい。

質のよい眠りのために

秋の夜長。夏の疲れをいやすためにも睡眠はしっかり取りたい。ファッションのように楽しむ香りもいいけれど、アロマは眠りの質を上げるためにも活躍してくれる。

よい眠りを誘うのに精油が持つ主な作用は以下の4つ。

①不安を和らげる作用

日中、嫌なことがあったり、気になることがあったりしても、気持ちを明るくしてくれる作用。

②自律神経を調整する作用

ストレスの多い生活では交感神経優位の状態が続きがちだけれど、そんな自律神経のバランスを整え、副交感神経優位の状態にして心をリラックスさせてくれる作用。

③鎮静作用

イライラを鎮めてリラックスさせてくれる作用。

④女性ホルモンのはたらきをサポートする作用

女性の場合は特に、ストレスや疲労などによってホルモンバランスを崩しやすく、それによって気持ちも大きく変化しやすい。そんな女性ホルモンのはたらきをサポートしてくれる作用。
2

では、こうした作用を持つ精油をピックアップしてみよう。

・ラベンダー Lavandula angustifolia

まずおすすめなのがラベンダー。自律神経を整えてくれます。鎮静作用が高く、ベッドに入ってなかなか眠れないときに「寝なきゃ」というざわざわした不安も穏やかに消し去ってくれる。

・オレンジスイート Citrus sinensis

柑橘系の中でもいちばん人気の精油。気持ちを明るくして不安を和らげてくれる。ラベンダーとのブレンドは「夜向けのブレンド」としても人気。

・ベルガモット Citrus bergamia

紅茶のアールグレイの香り付けにも使われるビターな柑橘類の香り。抗うつ作用があり、不安を取り去って心を落ち着かせてくれるのが得意。消化促進や乗り物酔いなどにも。男女問わず人気。

・サンダルウッド Santalum album

白檀の香り。ウッディーな香りは鎮静作用をもたらし、心を落ち着かせてくれる。瞑想のほか、呼吸器系にもはたらきかけ風邪の予防にも。

・フランキンセンス Boswellia carterii

キリスト誕生の時にささげられたと言われている古代からある香り。女性ホルモンのはたらきをサポートしたり、深い落ち着きをもたらしたりしてくれる。呼吸器系のトラブルにもおすすめの精油。
1

これらの香りをティッシュペーパーに4~5滴垂らして、枕元にしのばせてみよう。そしてゆっくりと深呼吸するようにしていると、だんだんと心が落ち着き、眠りに誘われるのがわかるはず。

深まる秋。香りをまとって、気持ちも体も自然に楽になる、そんな時間をお過ごしください。

文/齋藤 智子
記事/ハレタル
haretal-b
ママ時間からわたし時間へトリップ。
「何かしたい」「新しい自分を見つけたい」「一歩踏み出したい」――。
『ハレタル』はそんなみなさんの「モヤモヤ」に寄り添い、新たな気づきを提供する情報発信メディアです。
ホームページ

その他のおすすめ記事

情景を思い浮かべて作る『香りから景色が浮かぶオリジナルのアロマ』

情景を思い浮かべて作る『香りから景色が浮かぶオリジナルのアロマ』

新たな出会いの季節に 自分の香りを見つけて『香りのコミュニケーション』

新たな出会いの季節に 自分の香りを見つけて『香りのコミュニケーション』

心地よさと美と健康『アロマセラピーを身近な暮らしへ』

心地よさと美と健康『アロマセラピーを身近な暮らしへ』

Pocket

コメント

コメント欄


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

instagram-iconみんなのInstagram

人気の記事

2018.02.16

発達障害ってなぁに?シリーズ その1『誰だって発達障害!?』

2018.02.11

リクエスト開催決定!日常風景こそが宝物ー『ケノコト 親子フォト撮影会』ー

2018.02.11

簡単!おいしい!『ふんわり豆腐チキンナゲット』

2018.02.03

二十四節気の暮らし方『春を迎える日「立春」』この日にすると良いコトがある?

2018.02.01

スーパーフードで冬野菜を楽しむ『ポンカンと酒粕のシーザーサラダ』

2018.01.29

全部言えますか?『料理の基本の調味料「さしすせそ」』

2018.01.24

子どもにおすすめ!栄養おやつ『はちみつキャロット蒸しパン』

2018.01.22

真空保温調理器 シャトルシェフで働くお母さんも家族も笑顔の食卓に

2018.01.16

炊き立てご飯のお供!『生姜味噌漬けたまご』

2018.01.12

片づけ本を読むことではありません『片づけを始めるとき最初にする事は?』

編集部おすすめ記事

2018.02.11

バレンタインは手作りお菓子で『編集部おすすめバレンタインスイーツレシピ集』

2018.02.10

旬のボリュームおかず『菜の花の肉巻き 粒マスタードグリル』

2018.02.09

コーチングのプロが教える『子どもが自ら考え、行動できるようになる声かけの秘訣』

2018.02.07

覚えておきたいおやつレシピ『りんごのガトー・インビジブル』

2018.02.05

冬の漬け物にチャレンジ!『大根のしょうゆ味噌漬け』

2018.02.04

編集部がえらんだ『「鯖」のお役立ちおすすめレシピ集』

2018.02.01

地域密着型不動産会社 エヌアセット高津店が2月1日にオープン!新店舗メンバーが語る『エヌアセットらしいお店づくり』とは

2018.02.01

【ケノコトInstagram企画】2月の「日常のコト」を『#如月のコト』で投稿しよう

2018.01.29

エアークローゼットは本当にお得!?『エアクロ月額会員さん × エアクロ未体験さんの本音トーク座談会』

2018.01.29

チョコが苦手なパパへのバレンタイン『親子で作るフラワーアレンジメント』

月間人気記事

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2017.04.01

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.04.06

どんなおやつを選択してる?『低GIなお菓子を選んでみよう』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.08.31

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.09.06

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「さつまいも」の常備菜』

2017.09.14

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「大根」の常備菜」

2017.09.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「ごぼう」の常備菜』

2017.08.24

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「キャベツ」の常備菜』

2017.02.06

甘みがぎゅっとつまった『長ねぎをつかった作り置きおかず』