ウエストラインマッサージ健康

美容 2015.05.21

ウエストラインすっきりお出かけシーズンを楽しもう

これからお出かけシーズンになる季節。

ウエストラインが気になったり薄着になることに抵抗を感じる方もいるのでは。

誰でも出来る簡単なマッサージ法をお教えします。
気が付いた時のちょこっとずつでも毎日の積み重ねがとても大切です。

おなかも意外とむくんでいることを知っていますか。

直接、背中から腰・脚の付け根に触れるような状態で行います。
マッサージオイルや乳液、お風呂タイムの体を洗っている泡あわの状態でも大丈夫です。

ウエストラインすっきりマッサージのやり方

表面が滑るようにやるのがポイントです。
1.手でコマネチを作り脚の付け根に当て、ぐっと圧力をかけて手を離す→3回くりかえします

2.腰に手を当てる（やや背中の方からだと広範囲でできます）

3.腰骨の上を通って脚の付け根（コマネチ部分）までゆっくり流す

これを3〜5回ほどくりかえす。これだけなんです。
コツは皮ふの表面を動かすのではなく、中の脂肪を移動させるようなイメージで。
毎日のちょっとした時間にぜひ試してみてください。

記事/キネスティックセラピスト丸山美沙
ホームサロン『mou chou chou』

むくみを少しでもよくしたい、少しの手間で効果的なやり方を

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