美容 2015.05.21
ウエストラインすっきりお出かけシーズンを楽しもう
これからお出かけシーズンになる季節。
ウエストラインが気になったり薄着になることに抵抗を感じる方もいるのでは。
誰でも出来る簡単なマッサージ法をお教えします。
気が付いた時のちょこっとずつでも毎日の積み重ねがとても大切です。
おなかも意外とむくんでいることを知っていますか。
直接、背中から腰・脚の付け根に触れるような状態で行います。
マッサージオイルや乳液、お風呂タイムの体を洗っている泡あわの状態でも大丈夫です。
ウエストラインすっきりマッサージのやり方
表面が滑るようにやるのがポイントです。
1.手でコマネチを作り脚の付け根に当て、ぐっと圧力をかけて手を離す→3回くりかえします
2.腰に手を当てる（やや背中の方からだと広範囲でできます）
3.腰骨の上を通って脚の付け根（コマネチ部分）までゆっくり流す
これを3〜5回ほどくりかえす。これだけなんです。
コツは皮ふの表面を動かすのではなく、中の脂肪を移動させるようなイメージで。
毎日のちょっとした時間にぜひ試してみてください。
記事/キネスティックセラピスト 丸山美沙
ホームサロン『mou chou chou』
このカテゴリの記事
秋の味覚の代表『さんま』古くから親しまれてきた魚〜長月の暮らし〜
似ているようで違う『羊羹』『水羊羹』『ういろう』の食感と材料
厳しい残暑が続く中にも「秋」を感じる空のこと
十五夜にはウサギが餅つきをしているの？心にしみる「月うさぎ伝説」
関連記事
自分のカラダと向きあうコト『乳がんの検査方法と治療法』
どの食材も同じ包丁で切っていませんか？用途に応じた『包丁』の使い方を知ろう
栄養たっぷりの夏野菜『ゴーヤの魅力と苦みを消す方法』
ストレスや疲れで傷んだ髪に癒しを おうちでできるセルフヘッドトリートメント
今日もほっと一息『一日に飲んでいいコーヒーの適量を知ろう』
コメント