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新しいコト 2018.02.15

女性らしさアップ『女性ホルモン生産には「たんぱく質+油」を!』

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女性としての曲線的な身体をつくるもととなるエストロゲンをもつ「女性ホルモン」。
そんな女性ホルモンをつくるために必要な栄養素の組み合わせをご紹介したいと思います。
01
※出典:Ballerina lingerie

女性ホルモンの主な材料はコレステロールという油です。
食事で摂った油が体内でコレステロールに変わり女性ホルモンになるので、よい油を摂ることがとても大事です。

しかし、コレステロールは水にも血液にも溶けないため、たんぱく質のカプセルで包まなければ体内を移動することができません。

ですので、女性ホルモンをつくるには「よい油」と「たんぱく質」の両方を摂ることが必要なのです。

<おすすめの組み合わせ一例>

◆魚や肉+よい油

まぐろやサーモンのお刺身+亜麻仁油やえごま油を使ってドレッシング
クルミを衣にした鶏のから揚げ

◆大豆食品+よい油

冷奴や納豆+亜麻仁油やえごま油を少しかける
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たんぱく質源と質のよい油を上手に組み合わせて、女性ホルモンをつくり女性らしさをアップさせていきましょう!

記事/「LINGERIE ART」ランジェリープロデューサー 小柴麻梨 (こしばまり)
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<プロフィール>
美大・ジュエリー専門学校卒業後、WEBデザイナーを経てWEBクリエイティブディレクターとして9年程働く。
その後3年程エステサロンにてセラピスト・副店長 兼ランジェリー部署担当者を務める。
現在「LINGERIE ART」というランジェリーコンテンツ事業を立ち上げ、
・ランジェリーPR/クリエイティブ制作(撮影・映像など)
・イベント
を行っている。
<ランジェリー事業「LINGERIE ART」について>
ランジェリーは、自分にしかない『女性としての個性』や『女らしさ』を最大限に引き出してくれたり、もっと自由に自己表現したいと願う現代女性へ、勇気と自信を与えてくれる力があります。
LINGERIE ARTは撮影やイベント・企画等を通し、お守りのような存在になる素敵なランジェリーとの出逢いをご提供いたします。
そして、今まで以上に世界でたったひとりの自分を愛しいと思えるきっかけになることを願っています。

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