作るコト作るコト
料理 2017.03.30

女性に不足しがちな鉄分や食物繊維がしっかり摂れる『豆乳プルーンスムージー』

ビタミンが豊富で食物繊維たっぷりのプルーンは、カラダにとてもいい食材です。でも、ドライプルーンをそのまま食べるのが苦手な方も多いのでは。
そこで今回は、バナナと豆乳を合わせ、簡単スムージーに仕上げました。
冷凍バナナを使って、すっきりと飲みやすい一杯に。食欲がない朝にもおすすめです。どうぞお試しください。

『豆乳プルーンスムージー』材料(1人分)

冷凍バナナ    1本
ドライプルーン  3個
調整豆乳     200cc

『豆乳プルーンスムージー』作り方

ミキサーに材料をすべて入れ、攪拌する。

『豆乳プルーンスムージー』を美味しく作るポイント

プルーンの固形が少し残る程度に混ぜると、食感も楽しめるのでおすすめです。

【調理時間】5分
【食物繊維】4.2g

レシピ/一般社団法人大人のダイエット研究所
一般社団法人大人のダイエット研究所ホームページ

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コメント

  1. Artie より:

    Thank you for the post, really helped me to start with Robot. As it#7&218;s a tool from Python world it was really difficult to find any good tutorial about how keywords written in Java can be used in Robot scenarios. To be hones I spent several hours just setting up a project in Eclipse that allows running scenarios from IDE. Recently I wrote a blog post about how to

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