料理 2017.02.16
パパッと10分でできる食物繊維たっぷりのプラス1品『きのこと糸寒天のたまごスープ』
目次
ちょっと小腹がすいた時や、夕食のあと一品にもおすすめのメニューです。
干しシイタケは 加熱しながら戻して、そのままスープのだしに。昆布茶と合わせることでさらに旨みがアップします。
買い置きの材料だけで作れる、食物繊維たっぷりの簡単スープです。
『きのこと糸寒天のたまごスープ』材料（1人分）
糸寒天・・・・・・2g
干しシイタケ・・・3g
プチトマト・・・・3個
溶き卵・・・・・・1/2個分
昆布茶・・・・・・小さじ1
水・・・・・・・・230cc
塩こしょう・・・・少々
『きのこと糸寒天のたまごスープ』作り方
1.プチトマトはヘタを取り、横に2等分する。
2.鍋に水と干しシイタケを入れて加熱し、シイタケが戻ったら、プチトマト、昆布茶を入れてひと煮立ちする。
3.溶いた卵をまわしいれ、糸寒天を加え、塩こしょうで味をととのえる。
『きのこと糸寒天のたまごスープ』を美味しく作るポイント
きのこやネギなど、冷蔵庫にある食材を入れてアレンジしてもいいですね。
【調理時間】10分
【食物繊維】3.3ｇ
レシピ/一般社団法人大人のダイエット研究所
一般社団法人大人のダイエット研究所ホームページ
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