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料理、裁縫など、他の誰かに作り方を教わったり、自分が作ったものをみんなに公開します。

料理 2019.06.30

初夏のおかずに!具沢山の『味噌炒り豆腐』

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お豆腐、毎日食べていますか?
これから暑くなる季節には、シンプルな冷奴、美味しいですよね。
お豆腐は栄養満点。毎日でも食べたい食材です。そんなお豆腐の、初夏のおかず。いろんな野菜をたっぷり加えて、食欲を増進してくれる薬味も加えて。
温かいままでも、冷たくても美味しい初夏のおかずです。

『味噌炒り豆腐』の材料(作りやすい分量)

木綿豆腐

400g

ごぼう

1本

人参

1/3本

長ネギ

1/2本

みょうが

2本

青じそ

10枚

ごま油

大さじ1

<調味料>

●味噌・みりん

各大さじ1

●醤油

小さじ1

●顆粒和風だし

小さじ1/2

『味噌炒り豆腐』の作り方

1. 豆腐は水切りしておく。フライパンに豆腐を手で潰して加え、水気を飛ばすよう乾煎りする。皿にあけておく。

2. ごぼうはささがきにし、水にさらしておく。人参は細切りに、長ネギ、みょうがは斜め千切りにしておく。

3. フライパンにごま油を熱し、ごぼう、人参、長ネギをしんなりするまで炒める。

4. 1の豆腐を戻し入れ、全体を炒めたら、●の調味料とみょうがを加えてさっと炒める。

5. 火を止めて線切りにした青じそを加えて、お好みで上からも青じそをのせて出来上がり

レシピ/k-meals, 片山けいこ
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湘南の自宅にて店舗兼工房k-meals,主宰。管理栄養士。
Webメディアへのレシピの執筆、自宅工房での料理教室、ケータリングやプチギフトの制作などフードコーディネーターとして活動中。
肩ひじ張らないあたたかみのある自然体な食ライフスタイルを提案している。
現在3児の母。

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