得するコト得するコト
美容 2015.11.13

ストレスや疲れで傷んだ髪に癒しを おうちでできるセルフヘッドトリートメント

私は、アレルギー体質で敏感肌。10代後半からお肌の悩みが尽きませんでした。市販の化粧水にヒリヒリして真っ赤になってしまうことも。そんな私のような敏感肌の方でもできるケアをお伝えしています。
今回のテーマは「髪」。
ストレスや疲れ、食生活の乱れによって髪の状態も変化します。
ケアはしっかりしておきたいもの。

髪の毛のケアには、頭皮のコリをほぐしてあげることも大切。美容院で行われるヘッドスパのようなイメージです。
自宅でもできるセルフヘッドトリートメントの方法をご紹介します。

まずはじめにオイルを準備します。

ヘッドオイルの作り方

カメリア(椿)オイル 10ml
クラリセージ精油   1滴
ラベンダー精油    1滴

haircare_2

セルフヘッドトリートメントのやり方

1.シャンプー前に頭皮全体にオイルをいきわたらせます。
2.頭皮全体を心地よいと思える力加減で、5本の指を滑らせながら後頭部から額に向けて、地肌を動かすように動かします。
3.親指を使って首の後ろのくぼみ周辺を押します。(とっても気持ちいですよ)
4.オイルを何分かなじませて、シャンプーをします。(半身浴をしながらですと浸透率もアップします)

頭皮もスッキリして疲れも取れます。

haircare_re

毎日の暮らしの中で家事や育児、お仕事や介護をされている方。
皆さんそれぞれに色々な環境の中で、忙しく活動されているかと思います。ついつい後回しになってしまう自分のケア。少しの時間でも毎日頑張っている自分を優しくい癒してあげてほしいです。

文/アロマテラピーインストラクター 善林 沙苗

プロフィール

アロマのある暮らしEN AEAJアロマテラピーインストラクター 

zennrin_re

中学生と小学生高学年の2児の母。自らの経験とアロマテラピーインストラクターの知識を取り入れて、「暮らしとアロマ」をテーマに「心と身体」に優しいアロマテラピーを伝える活動を開始。

アロマのある暮らしENブログ

コメント

コメント欄


人気の記事

2021.03.04

子どもに食べさせたい手作りおやつ『ドーナッツ』

2021.03.03

レンジで簡単!ひなまつりにも『いちごミルクプリン』

2021.03.01

美肌効果やダイエットにも!『3種のフルーツビネガー(りんご・バナナ・レモン)』  

2021.02.27

ピンクが可愛い春のお菓子『苺ミルクココナッツマフィン』

2021.02.26

カニを丸ごと!贅沢おうちごはん『カニ飯』と『カニ汁』

2021.02.25

今が旬!『塩麴入り山芋ふわとろカキオコ』

2021.02.24

時間がある時に半調理、甘いトマトがチキンに絡む『グリルチキンのトマトソースがけ』

2021.02.20

フライパンだけで仕上げる『簡単!もちもち!大根もち』

2021.02.20

余寒見舞いで気遣いの心を贈りましょう

2021.02.19

今が旬!胃腸を健康に保つ『キャベツをつかった作り置きおかず』

編集部おすすめ記事

2021.03.04

ふんわり香る『桜のシフォンケーキ』

2021.03.03

旬の味を召し上がれ!『豆ごはん』

2021.03.03

「一人の人と添い遂げられるように」の願いを込めて。はまぐりを自宅で味わおう

2021.03.02

あっという間に完成!子どもも喜ぶ『マシュマロサンド』

2021.03.02

春を呼ぶ野菜、かき菜を美味しく手軽に食べよう『かき菜のペペロン炒め』

2021.03.01

【七十二侯のコト】第六侯「草木萌動」

2021.02.26

カニを丸ごと!贅沢おうちごはん『カニ飯』と『カニ汁』

2021.02.25

旬の小松菜を味わおう!ナンプラー香る『エスニック風小松菜チャーハン』

2021.02.25

紙コップでつくる『カフェモカ蒸しパン』

2021.02.24

【七十二侯のコト】第五侯「霞始靆」

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2020.06.15

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2020.11.18

栄養士直伝!「食」から喘息を改善しよう『おすすめの食材&レシピ』

2020.02.11

豆腐、納豆だけじゃない!どれくらい知ってる?『大豆製品』の種類