得するコト得するコト
美容 2015.11.16

クランベリーでマイナス3センチ?美脚を手に入れる秘密

朝晩めっきりと気温が下がり、紅葉もきれいな季節になりました。
この季節は不調出やすく、腎臓や膀胱(ぼうこう)のトラブルを感じている人も多くなります。

代謝も徐々に鈍り始めるこの時期にオススメの美容食材が「クランベリー」
クランベリーはポリフェノールやビタミンCが豊富で、抗酸化力によるアンチエイジング・美白効果があるので、女性にとって嬉しいフルーツなんです。
ですが、それだけじゃないのがクランベリーのまたすごいところ。今回はそんなクランベリーの効果をご紹介します。

悪いものを外に。むくみもつら膀胱炎にも。

クランベリーは、腎臓の機能を活発にし、利尿を促しむくみをとる、そして何よりすごいのは細菌を体外に排出してくれる抗細菌付着排出効果により、膀胱炎など尿路感染症や尿路結石や歯周病にも効果絶大です。

疲れなどにより、膀胱の不快症状や残尿感や、尿が出づらい、熱い重い感じがする、腎臓の冷えがきになるなどがある方はぜひクランベリーのストレートジュース(砂糖などを加えていないもの)を飲んでみてくださいね。

kuran_re

足を細くしてくれる?

クランベリーといえばアメリカなどではクリスマスのターキーなどにソースとして使われます。
これはクランベリーが固い筋肉や霜降り肉を柔らかくする効果があるため、お肉が柔らかくし、消化を助けるためです。
クランベリーは酸味が強いですが、凝り固まった筋肉をほぐしやわらかく代謝してくれます。
過去に運動をたくさんしていた人のパンパンの太ももには特に効果あり。

マクロビオティックでは、“食べたもののようになる”といいますが、鶏肉をたくさん食べる人は鶏のように太ももが太くなるといいます。そうフライドチキンや腿焼きを想像してみてください。
そんな鶏肉を食べると固くつきやすいお肉をクランベリーが柔軟にして代謝してくれるんです。

クランベリージュースはとっても酸っぱいので、クランベリーゼリーのようにデザートにアレンジするのも良いですね。

zeri_re

また、クランベリー入り里芋のポテトサラダや、砂糖を添加していないドライクランベリーを料理に使うのも赤くてかわいいのでオススメです。
次回はマイナス3cmのための、材料費0円のセルフメンテナンスをご紹介します。

レシピ/ベジフード×ヘルスデザイナー 千葉 芽弓
Tokyo Smile Veggies設立メンバー、コラムライター、草月流華道師範。

Tokyo Smile Veggiesホームページ

コメント

コメント欄


人気の記事

2021.05.10

素材の味をシンプルに味わう『スナップえんどうのレモンマスタードソース』

2021.05.07

彩り鮮やかなハーブを使った『実山椒と紅花のおにぎり』

2021.05.05

通年の保存食に『刻みしょうが』

2021.05.05

子どもとおうちインテリア『端午の節句に 卓上こいのぼり』

2021.05.04

袋でモミモミ!カリッと香ばしい『黒糖ときなこのスクエアクッキー』

2021.05.02

いつものおやつもひと工夫!端午の節句に『笹もち』

2021.05.02

ごはんに!野菜に!お豆腐に!おたすけごはん『ニラそぼろ』

2021.04.27

子どもと一緒に楽しむ『端午の節句』

2021.04.25

おたすけごはん!初心者でもつくれる『大根と鶏のピリ辛煮』

2021.04.24

野菜がすすむ!『白味噌ヨーグルトのバーニャカウダ風』

編集部おすすめ記事

2021.05.10

【七十二侯】第二十侯「蚯蚓出」

2021.05.10

発酵食品で免疫力UP!第6弾『柚子香るアボカドのクリーム和え』

2021.05.08

甘くてちょっとほろ苦い!『くきたち菜の肉巻きサンド』

2021.05.08

出汁の旨みがじゅわっと広がる『巾着煮』

2021.05.07

買うより幸せ。『焼きのりで簡単!海苔の佃煮』

2021.05.05

【七十二侯】第十九侯「蛙始鳴」

2021.05.04

季節の手仕事しませんか?いちごを使ったつくりおきおやつの素

2021.04.30

【七十二侯】第十八侯「牡丹華」

2021.04.28

こどもの日のおやつに『もちもちまんじゅう』

2021.04.26

【まもなく締切!】ケノコトライター・デザイナー・フォトグラファーを募集しています。

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2020.06.15

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「玉ねぎ」の常備菜』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2021.03.08

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2020.02.11

豆腐、納豆だけじゃない!どれくらい知ってる?『大豆製品』の種類

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』

2020.11.18

栄養士直伝!「食」から喘息を改善しよう『おすすめの食材&レシピ』