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料理 2021.01.16

身体が弱る時期にスタミナをつけよう!アレンジ自在『濃厚にんにくペースト』

寒い冬、どうしても体力が低下気味になりますよね。そこで、今回はスタミナ食材の代表!にんにくを丸ごと使った濃厚ソースをご紹介します。じっくりとオーブンで加熱することで旨味が凝縮され、濃厚な味に仕上がります。パスタや茹でたじゃがいもなど、アレンジは自由自在!保存がきくので、作り置きをしておき、疲れ気味の日でもにんにくパワーで元気に乗り切りましょう。

『濃厚にんにくペースト』材料(4人分)

にんにく

大きめのもの3個

顆粒コンソメ

10g

オリーブオイル

30g程度

『濃厚にんにくペースト』作り方

1.皮付きのままのにんにくにオリーブオイルをまぶし、アルミホイルで包む。

2.160℃に余熱したオーブンで60分加熱する。

3.にんにくの皮を剥き、中身を取り出してペースト状にし、顆粒コンソメを加えて混ぜ合わせて完成。

そのままクラッカーにのせたり、パスタに絡めたり、茹でたじゃがいもに合わせたりと、お好みのアレンジでお召し上がりください。

『濃厚にんにくペースト』を作るポイント

冷凍保存ができますので、多めに作って冷凍ストックしておくのがおススメです。

【調理時間】70分

レシピ/菅 智香

育児料理アドバイザー。食育インストラクター、AGEフードコーディネーター。
一般企業退職後、結婚、出産を経て、改めて食の大切さを感じ、食育インストラクターの資格を取得。
SNSを中心に、子供と一緒に作る料理、子供に食べさせたい料理を提案、百貨店などにて登壇中。

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