作るコト作るコト
料理 2021.02.11

後味さっぱり‼︎豆腐クリームで『いちごのサンドイッチ』

旬のフルーツとクリーム、美味しい組み合わせですよね!だけどちょっとカロリーが気になる…そんな時におすすめなのが豆腐を使った低カロリーなクリーム。低カロリーだけど、タンパク質やカルシウム、イソフラボンやビタミンのほか、マグネシウム、カリウム、亜鉛など体に良い栄養素はたっぷり!
乳製品を使わないので、乳アレルギーの方でも食べることが出来ますし、特別な材料も要らず、泡立てる手間も要らないのも嬉しいポイントです。

『いちごのサンドイッチ』材料(1人分)

食パン

2枚

いちご

5個

豆腐

150g

砂糖

大さじ1

『いちごのサンドイッチ』作り方

⒈ 豆腐をしっかり水切りする。

⒉ 豆腐と砂糖をブレンダーでなめらかになるまで攪拌する。

3.いちごを2mmのスライスにする。

⒊ 食パン2枚の片面にクリームを塗り広げる。

⒋ 食パン1枚の上にいちごを重ねて並べる。

⒌ もう一枚の食パンを重ねて軽く手で押さえたら、ラップで包んで冷蔵庫で30分程度休ませる。

6.ラップに包んだまま包丁で切り、ラップを外す。

『いちごのサンドイッチ』を美味しく作るポイント

いちごサンドは見た目も楽しい!スライスだけではなく、まるまま挟んだり半分に切って挟んだり…断面を楽しんでみるのもおすすめです。

【調理時間】15分

レシピ / 大内真枝

夫婦ふたり暮らし。
「仕込みもので旬を美味しく」をモットーに、実家から送られてくる旬の新鮮お野菜を、丁寧にシンプルに調理する事を心がけています。

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