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料理 2021.04.21

さっぱりしながらコクのある『もやしの味噌ナムル』

こんにちは。野菜料理研究家の越野美樹です。
旬のお野菜1品を使ったレシピシリーズ。一年中お野菜が出回る昨今、こんなお野菜が今は旬なのだということを感じていただければうれしいです。端境期の今回は、もやしを使った使い切りレシピをご紹介します。

今回ご紹介する『もやしの味噌ナムル』は、ゆでたもやしと調味料を調理料と和えるだけ。和え物はさっぱりしがちですし、マンネリになりがち。そんな時、コクのある味噌とごま油、パンチの効いたニンニクなどを加えると、いつもの一品がちょっと新鮮に感じられますよ。

『もやしの味噌ナムル』材料

豆もやし

1袋(100g)

にんにく

1片

白すりごま

大さじ1

みそ

大さじ1

米酢

大さじ1

ごま油

大さじ1

『もやしの味噌ナムル』作り方

1.鍋にたっぷりの水と豆もやしを入れ、沸騰してから5分ほどゆで、ザルにあげておく。

2.にんにくはすりおろす。

3.ボウルに2、白すりごま、みそ、米酢、ごま油を入れてよく混ぜる。

4.1の粗熱が取れたら3のボウルに入れて和える。

5.ボウルに1と2を入れ、マヨネーズ、梅干し、白すりごまを加えてよく混ぜる。

『もやしの味噌ナムル』を美味しく作るポイント

もやしは水からゆでるとシャキシャキの食感になります。また、今回は豆もやしを使いましたが、緑豆もやしを使う場合は、沸騰したらすぐにザルにあげてO Kです。

【調理時間】10分

レシピ/ 越野 美樹


藤野料理教室にじ

野菜と乾物 藤野料理教室にじ主催。調理師。 忙しい毎日の献立に悩む方に、食事作りが楽しくなるようなレシピ提案をしています。

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